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18-03-2022
L'unica medicina che sconfigge al 100% lo stress

Gli impegni di tutti i giorni sono molteplici e molte volte si accavallano. È proprio in questi momenti che lo stress si fa sentire. 

Esistono dei rimedi per contenere lo stress e riuscire a districarsi al meglio nelle sfide di tutti i giorni? ==> bit.ly/3KT0vXF


26-02-2022
I 4 benefici legati agli addominali che non conoscevi

Se pensiamo agli addominali, la prima cosa che ci viene in mente è la tartaruga. Spesso però, in molti di noi, tende a girarsi... 

Nessun problema: ci sono altri motivi (più importanti) per allenare gli addominali oltre al mero fattore estetico. Nel nuovo articolo del blog ti parlo di 4 benefici per cui dovresti fare addominali all'inizio o alla fine del tuo allenamento ==> bit.ly/3InuMNm


23-02-2022
Piccoli accorgimenti quotidiani per aiutarti a perdere peso

Molte volte non ci sentiamo a nostro agio a causa del nostro corpo. Avere qualche chilo in più può essere motivo di imbarazzo.

Nel nuovo articolo del blog ti diamo qualche consiglio pratico per assumere meno calorie. In questo modo ti sentirai meglio con te stesso e con gli altri nelle situazioni di tutti i giorni ==> bit.ly/3BLw1TP


19-02-2022
L'importanza dello stretching: ecco perché è fondamentale per il tuo allenamento e non solo

Tendi a saltare lo stretching? Ti capisco, ma è un errore.

Anche se la tentazione di saltare questa parte del tuo allenamento è tanta, voglio spiegarti in che modo lo stretching può portarti svariati benefici ==> bit.ly/34JnLrL 


16-02-2022
La paura di allenarsi

Molto spesso capita che l’imbarazzo (che per lo più ci creiamo da soli) ci costringa a rinunciare ad allenarci. 

Scopri come combattere il senso di inadeguatezza che ti assale quando vuoi fare attività fisica ==> bit.ly/3HTiCLW


12-02-2022
Ecco la clamorosa promozione di San Valentino

Ti sorprendiamo anche a San Valentino.

Leggi il nuovo articolo del blog per scoprire di cosa si tratta ==> bit.ly/3sym9Jd


08-02-2022
Correre sul tapis roulant è meglio che correre all'aperto

Non ci credi? Ti capisco. Ma ti assicuro che, una volta letto il nuovo articolo del blog, potrai darci ragione. 

Ci sono diverse motivazioni, spesso sottovalutate, per cui è davvero più vantaggioso correre sul tapis roulant rispetto che all'esterno. Scoprile subito ==> bit.ly/3sn1Myt


04-02-2022
I numerosi benefici della camminata veloce

La camminata veloce viene sempre sottovalutata quando si parla di attività fisica.

Lo sapevi che il consumo calorico che si può ottenere con la camminata veloce si può paragonare a quello di una sessione di running? ==> bit.ly/3GmnzuZ


01-02-2022
Scopri come regolarizzare il tuo sonno

Una corretta alimentazione può aiutarti ad ottimizzare la qualità del tuo sonno. 

Ecco piatti e suggerimenti che sconfiggono l'insonnia ==> bit.ly/3uewRqO


28-01-2022
L'utilità dell'esercizio fisico appena sveglio

Sai che esistono degli esercizi da fare di prima mattina che ti tolgono la stanchezza da dosso?

Leggi il nuovo articolo del blog e scoprili ==> bit.ly/3qZYkuc


25-01-2022
Trucchi e suggerimenti per evitare gli attacchi di fame

Nel nuovo articolo del blog troverai una mini-guida su come sconfiggere gli attacchi di fame.

Finalmente potrai vivere più tranquillo ed evitare di sentirti in colpa quando ormai è già troppo tardi ==> bit.ly/32s36Hj


22-01-2022
I 4 benefici della classica corsetta di 30 minuti

Lo sai che puoi sentirti in forma senza esagerare con allenamenti estenuanti? Anche una semplice corsetta blanda può farti stare meglio. 

In questo articolo del blog ti spiego quanto può essere importante questo tipo di attività fisica ==> bit.ly/3fKPwSv


20-01-2022
Come funziona il Calisthenics e quali benefici porta

Leggi il nuovo articolo del blog.

Capirai finalmente perché, negli ultimi anni, questo tipo di disciplina sta spopolando ovunque ==> bit.ly/3GMC3FE


16-01-2022
Il fenomeno Winter Blues: che cos'è e come contrastarlo

L'inverno può avere un brutto effetto sul nostro carattere: questo cambiamento d'umore viene definito Winter Blues.  

Fortunatamente abbiamo 2 rimedi pronti per te. Leggi il nuovo articolo del blog per scoprirli ==> bit.ly/3ttoY06


18-12-2021
6 scorciatoie per riprendere a fare attività fisica senza difficoltà dopo le festività natalizie

il nuovo articolo del blog ti fornisce 6 pratici consigli per rimanere in forma anche in questo periodo. 

Te li sveliamo un po' in anticipo, in modo che tu possa organizzarti fin da subito ==> bit.ly/3e3kR1X


11-12-2021
Abbiamo anticipato i trend fitness 2021

Sfogliando la "Worldwide Survey of Fitness Trend" abbiamo fatto una piacevole scoperta.

Leggi il nuovo articolo del blog per scoprire di cosa si tratta ==> bit.ly/3lS8r1b


08-12-2021
Doppio Open Day nella palestra di Modena Est

Inaugurazione del Virtual Trainer 2.0 e del Virtual Space on Demand

Scopri il programma della giornata ==> bit.ly/3ovtmc3


22-11-2021
Guasto elettrico a Settevalli

Causa guasto elettrico, la palestra di Perugia Settevalli ha chiuso alle 20.

Siamo al lavoro per il ripristino della struttura.

Non appena risolto il problema daremo immediatamente comunicazione sulla riapertura. 

Ricordiamo che tutti i tesserati di Perugia Settevalli possono frequentare la palestra di Perugia Ellera.


20-11-2021
In arrivo altre TRE grandi novità dal mondo GimFIVE

Non ci bastava il tour di Babbo Natale.

In programma altri tre eventi ==> bit.ly/3CJYrwl


11-11-2021
La prima settimana di Babbo GimFIVE sta volgendo al termine

Per non farti mancare niente, ecco le date della prossima settimana.

Eccole qua ==> bit.ly/3C6sLRJ