News
15-09-2022
Come essere più attivo quotidianamente
Per evitare di rimanere bloccato nello stile di vita sedentario, esistono alcuni semplici accorgimenti che puoi applicare nella tua vita quotidiana.
Scoprili qui ==> bit.ly/3qA2yYv
12-09-2022
I vantaggi dell’allenamento con lo step
Abbiamo visto come diversi tipi di allenamento hanno dei benefici che mai ti aspetteresti di trovare. Pensa alla camminata, un’attività svolta quotidianamente che nel lungo periodo ti aiuta a mantenerti in forma.
Oggi voglio parlarti di un’altra attività poco considerata: l’allenamento con lo step! ==> bit.ly/3L5gcMK
07-09-2022
Il ruolo dell’acido lattico nel tuo allenamento
Certamente ti sarà capitato di essere indolenzito in seguito a un allenamento. Certi dolori possono presentarsi per colpa dell'acido l'attico.
A causa di questa sostanza proverai una fastidiosa sensazione di affaticamento muscolare che ti renderà difficile essere al massimo della forma. Scopri come prevenire l'acido lattico ==> bit.ly/3KQFI84
05-09-2022
GimFIVE: Academy e formazione
È arrivato il momento di fare un ulteriore step in avanti.
Scopri il primo percorso nel settore fitness a 4 livelli, in grado di trasformare un semplice collaboratore in un manager di successo ==> bit.ly/3RBoGx2
01-09-2022
Ecco l’incredibile storia di Denis Tugnoli, il (fu) personal trainer dei vip con un ruolo di vertice nell’ambito crescita personale-comunicazione
Questa è l’ennesima storia dei “Collaboratori di successo” made in GimFIVE.
Oggi è il turno di Denis Tugnoli, responsabile di più centri in Emilia, che veste la casacca GimFIVE da circa un anno ==> bit.ly/3e7sBmT
29-08-2022
4 semplici trucchi per prevenire i dolori muscolari
L’attività fisica non è sempre tutta rose e fiori! Devi essere concentrato quando la svolgi perché il pericolo può essere dietro l’angolo. Sto parlando di imprevisti come dolori muscolari o infortuni.
Infatti se non sei particolarmente attento su ciò che stai facendo, puoi incorrere in questi problemi. Come evitare dunque di danneggiare i propri muscoli durante l’esercizio fisico? Scoprilo qui ==> bit.ly/3CkmbuN
23-08-2022
Torna ad allenarti dopo un periodo di inattività
Per vari motivi ti capita di dover interrompere la propria attività fisica. Ricominciare da capo non è sempre facile. Il tuo corpo può non rispondere più come prima.
Ecco la chiave per ricominciare senza grossi sforzi ==> bit.ly/3Ava4JX
18-08-2022
Il ruolo del sudore nel dimagrimento
Sudare ti aiuta a perdere peso o è un falso mito? Sforzandoti e sudando di più otterrai risultati migliori?
Facciamo chiarezza qui ==> bit.ly/3QRp0as
11-08-2022
Come capire quando prendere una pausa dall'allenamento
In alcuni casi l’allenamento può causare più disagi che altro. Strano, ma vero… È in quei momenti che devi prenderti una pausa.
Ecco i segnali da tenere a mente per evitare di esagerare ==> bit.ly/3P2S1yB
08-08-2022
Rinforza il tuo corpo con il plank
Il plank è un esercizio che negli ultimi anni ha goduto di grande popolarità.
Questo successo deriva dal fatto che è un esercizio di facile esecuzione, dato che non richiede alcuno strumento, ma dai vantaggi non trascurabili. Scoprili qui ==> bit.ly/3BPWguG
05-08-2022
Ecco come Fabrizio Brancaccio ce l'ha fatta in GimFIVE
Quella di oggi è una vera e propria storia di redenzione. Da ludopatico, depresso e con debiti di gioco a giovane rampante con la macchina nuova e i soldi per le vacanze.
Proprio così, dopo 7 anni nell’aver mangiato polvere, oggi è sull’altare, l’altare della vita, l’altare in GimFIVE. Leggi la storia di Fabrizio qui ==> bit.ly/3P6XQeI
04-08-2022
Quanto allenarsi nel corso della settimana
Quante volte nel corso della settimana è utile allenarsi?
Meglio meno allenamenti per far rifiatare il proprio corpo, o più allenamenti per far crescere più velocemente la massa muscolare? Scoprilo qui ==> bit.ly/3bssOju
29-07-2022
Migliora la tua postura con questi piccoli accorgimenti
Quante volte ti hanno detto di prestare attenzione alla tua postura o di mantenere dritta la schiena? Una corretta postura ha dei benefici per tutto il tuo organismo.
Grazie ad esercizi e a piccoli accorgimenti facilmente attuabili è possibile migliorare la tua postura. Scopri come qui ==> bit.ly/3IV3Q8E
27-07-2022
Ecco i motivi per cui devi mantenere in forma anche le gambe
Se sei una persona attiva, ti capiterà di allenare le gambe durante le tue giornate semplicemente camminando. In casi di sedentarietà però ciò non accade.
Scopri qui come allenarle al meglio e perché è utile farlo ==> bit.ly/3J73Hz7
23-07-2022
Combatti la vita sedentaria con questi piccoli trucchi
Dopo una giornata di 8 ore passata davanti a un computer è normale che tu abbia solo voglia di rilassarti. Questo atteggiamento però ti porterà ad allontanarti sempre più dall'attività fisica.
E questo non gioverà alla tua salute. Combatti la vita sedentaria con questi piccoli trucchi ==> bit.ly/3PHRLpr
21-07-2022
Open Day 2x1 anche nel centro di Perugia Ellera
Dopo l'entusiasmo per le inaugurazioni nella palestra di Foligno, replichiamo anche nel centro di Perugia Ellera.
Vieni a festeggiare oggi per l'inaugurazione sia del Virtual Trainer 2.0 che del Virtual Space On Demand!
15-07-2022
La ricerca dell'allenamento "perfetto"
Ti sei mai chiesto se esiste un allenamento perfetto? Sto parlando di un allenamento che ti permette di ottenere risultati garantiti.
Oggi voglio parlarti proprio di questo ==> bit.ly/3APRIUr
14-07-2022
Open Day 2x1 nel centro di Foligno
Doppia festa oggi nella palestra di Foligno. Verranno inaugurati sia il Virtual Trainer 2.0 che il Virtual Space On Demand!
Porte aperte, brindisi e festeggiamenti per le ennesime innovazioni realizzate con gli amici di RealVt.
09-07-2022
L’importanza di allenarsi alla giusta intensità
L’attività fisica si compone di diversi momenti. Sto parlando di riscaldamento, esercizi, ripetizioni e così via. Ma c’è un altro aspetto da tenere in considerazione.
Hai mai sentito parlare del carico? È un parametro fondamentale se si parla di attività fisica. Lascia che ti spieghi meglio ==> bit.ly/3AImRcA
07-07-2022
Open Day a Livorno per il Virtual Trainer 2.0
In occasione dell'inaugurazione del nuovissimo Virtual Trainer 2.0, le porte della palestra di Livorno saranno aperte a tutti.
Ti aspettano Brindisi e festeggiamenti per l'ennesima innovazione realizzata con gli amici di RealVt.
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Ci sono fin troppe macchine cardio in commercio che chiedono ai tesserati di adattarsi ai loro movimenti specifici. Le nostre sono diverse. Sono migliori. Non c’è un modo sbagliato di usarle. Le nostre macchine offrono un allenamento confortevole ed efficace, non importa in quale modo tu le stia usando. Tutto il nostro cardio inoltre è dotato di porta USB per collegare i supporti multimediali che desideri.
Linee sottili. Funzionamento semplice. Gli esperti di biomeccanica hanno disegnato queste macchine isotoniche rispecchiando il naturale movimento del corpo. Il risultato? Macchine più confortevoli, più efficaci e più facili da usare. Con la nostra linea potrai allenare gambe, braccia, spalle, schiena e petto.
Con la nostra gamma di pesi liberi sarai tu a decidere come scolpire il tuo corpo. GimFIVE mette a disposizione dei suoi tesserati spazi ottimali e molteplici strumenti per l'allenamento con i pesi liberi. Una vasta gamma di manubri, bilancieri, bilancieri curvi, cavi, panche, spalliere, lat machine, tutti di qualità certificata.
Le innovative macchine a dischi presenti nei centri GimFIVE si differenziano dalle tradizionali macchine isotoniche in quanto consentono di eseguire movimenti più diretti e naturali.
La loro particolarità consiste nel poter spostare più carico, esprimendo quindi più intensità in allenamento e permettendo un maggiore sviluppo della massa muscolare.
Non importa che tu sia alle prime armi o un esperto di fitness: col personal trainer GimFIVE puoi finalmente ottenere il fisico che hai sempre desiderato.
Il personal trainer GimFIVE programma per te le sedute d’allenamento in maniera individualizzata, a seconda delle tue esigenze e dei risultati che vuoi raggiungere.
L'abdominal area è una zona adibita a specifici esercizi funzionali per dare forma e tonicità alla regione addominale, anche con una guida virtuale dove previsto, per uno sviluppo dell'addome efficace.
Gli spazi delle nostre palestre sono suddivisi per tutte le fasi dell'allenamento, la stretching area è una di queste. Concepita come uno spazio riservato ad esercizi mirati, è dotata anche di pannelli guida con la spiegazione degli esercizi da eseguire per agevolare un corretto stretching ed evitare movimenti dannosi per il corpo.
La circuit area ti offre un allenamento completo con attività cardio e allenamento della forza in soli 20 minuti: un sistema che può bruciare fino a 500 calorie e far lavorare ogni gruppo muscolare principale, ottenendo un allenamento efficiente ed efficace ad ogni utilizzo.
Il circuit è adatto alle persone più impegnate e ti permetterà di rimanere in forma ottimizzando al massimo la durata dell’allenamento.
Le sedute di allenamento virtual sono le versioni video dei tuoi corsi preferiti e diffusi "live" nei fitness club di tutto il mondo. L'effetto grande schermo, il suono potente e le coreografie originali ti faranno entrare in un'altra dimensione. Con le nostre attività virtual la motivazione ed i risultati sono garantiti!
Grazie alla grande varietà di esercizi, tutte le attività virtual sono la soluzione per migliorare in agilità, forza, resistenza ed affinare la silhouette. E poi, scegli tu quando farlo!
RPM™ è l'allenamento di indoor cycling con il quale si pedala a ritmo di musica trainante. La motivazione di un coach “a video” guida il gruppo di utenti nel percorso caratterizzato da una serie di colline, pianure, montagne, corsa a tempo ed interval training. Scopri l'atleta che c'è in te: suda, brucia calorie per raggiungere i tuoi picchi di adrenalina.
Col virtual trainer hai un programma di allenamento calibrato sulle tue specifiche esigenze: le immagini e i video tutorial sul monitor touch screen ti permetteranno di eseguire gli esercizi correttamente ed ottenere il 100% dalla tua seduta.
Nella functional area puoi allenare e stimolare simultaneamente tutti i gruppi muscolari, diversamente dai tradizionali attrezzi da palestra che si concentrano singolarmente su alcuni specifici muscoli. I risultati? Più calorie bruciate, più agilità e tonicità e soprattutto meno chili.
