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15-09-2022
Come essere più attivo quotidianamente

Per evitare di rimanere bloccato nello stile di vita sedentario, esistono alcuni semplici accorgimenti che puoi applicare nella tua vita quotidiana.

Scoprili qui ==> bit.ly/3qA2yYv 


12-09-2022
I vantaggi dell’allenamento con lo step

Abbiamo visto come diversi tipi di allenamento hanno dei benefici che mai ti aspetteresti di trovare. Pensa alla camminata, un’attività svolta quotidianamente che nel lungo periodo ti aiuta a mantenerti in forma. 

Oggi voglio parlarti di un’altra attività poco considerata: l’allenamento con lo step! ==> bit.ly/3L5gcMK 


07-09-2022
Il ruolo dell’acido lattico nel tuo allenamento

Certamente ti sarà capitato di essere indolenzito in seguito a un allenamento. Certi dolori possono presentarsi per colpa dell'acido l'attico.

A causa di questa sostanza proverai una fastidiosa sensazione di affaticamento muscolare che ti renderà difficile essere al massimo della forma. Scopri come prevenire l'acido lattico ==> bit.ly/3KQFI84 


05-09-2022
GimFIVE: Academy e formazione

È arrivato il momento di fare un ulteriore step in avanti. 

Scopri il primo percorso nel settore fitness a 4 livelli, in grado di trasformare un semplice collaboratore in un manager di successo ==> bit.ly/3RBoGx2 


01-09-2022
Ecco l’incredibile storia di Denis Tugnoli, il (fu) personal trainer dei vip con un ruolo di vertice nell’ambito crescita personale-comunicazione

Questa è l’ennesima storia dei “Collaboratori di successo” made in GimFIVE.

Oggi è il turno di Denis Tugnoli, responsabile di più centri in Emilia, che veste la casacca GimFIVE da circa un anno ==> bit.ly/3e7sBmT


29-08-2022
4 semplici trucchi per prevenire i dolori muscolari

L’attività fisica non è sempre tutta rose e fiori! Devi essere concentrato quando la svolgi perché il pericolo può essere dietro l’angolo. Sto parlando di imprevisti come dolori muscolari o infortuni.

Infatti se non sei particolarmente attento su ciò che stai facendo, puoi incorrere in questi problemi. Come evitare dunque di danneggiare i propri muscoli durante l’esercizio fisico? Scoprilo qui ==> bit.ly/3CkmbuN


23-08-2022
Torna ad allenarti dopo un periodo di inattività

Per vari motivi ti capita di dover interrompere la propria attività fisica. Ricominciare da capo non è sempre facile. Il tuo corpo può non rispondere più come prima. 

Ecco la chiave per ricominciare senza grossi sforzi ==> bit.ly/3Ava4JX


18-08-2022
Il ruolo del sudore nel dimagrimento

Sudare ti aiuta a perdere peso o è un falso mito? Sforzandoti e sudando di più otterrai risultati migliori?

Facciamo chiarezza qui ==> bit.ly/3QRp0as


11-08-2022
Come capire quando prendere una pausa dall'allenamento

In alcuni casi l’allenamento può causare più disagi che altro. Strano, ma vero… È in quei momenti che devi prenderti una pausa. 

Ecco i segnali da tenere a mente per evitare di esagerare ==> bit.ly/3P2S1yB 


08-08-2022
Rinforza il tuo corpo con il plank

Il plank è un esercizio che negli ultimi anni ha goduto di grande popolarità. 

Questo successo deriva dal fatto che è un esercizio di facile esecuzione, dato che non richiede alcuno strumento, ma dai vantaggi non trascurabili. Scoprili qui ==> bit.ly/3BPWguG


05-08-2022
Ecco come Fabrizio Brancaccio ce l'ha fatta in GimFIVE

Quella di oggi è una vera e propria storia di redenzione. Da ludopatico, depresso e con debiti di gioco a giovane rampante con la macchina nuova e i soldi per le vacanze. 

Proprio così, dopo 7 anni nell’aver mangiato polvere, oggi è sull’altare, l’altare della vita, l’altare in GimFIVE. Leggi la storia di Fabrizio qui ==> bit.ly/3P6XQeI


04-08-2022
Quanto allenarsi nel corso della settimana

Quante volte nel corso della settimana è utile allenarsi? 

Meglio meno allenamenti per far rifiatare il proprio corpo, o più allenamenti per far crescere più velocemente la massa muscolare? Scoprilo qui ==> bit.ly/3bssOju


29-07-2022
Migliora la tua postura con questi piccoli accorgimenti

Quante volte ti hanno detto di prestare attenzione alla tua postura o di mantenere dritta la schiena? Una corretta postura ha dei benefici per tutto il tuo organismo. 

Grazie ad esercizi e a piccoli accorgimenti facilmente attuabili è possibile migliorare la tua postura. Scopri come qui ==> bit.ly/3IV3Q8E 


27-07-2022
Ecco i motivi per cui devi mantenere in forma anche le gambe

Se sei una persona attiva, ti capiterà di allenare le gambe durante le tue giornate semplicemente camminando. In casi di sedentarietà però ciò non accade. 

Scopri qui come allenarle al meglio e perché è utile farlo ==> bit.ly/3J73Hz7 


23-07-2022
Combatti la vita sedentaria con questi piccoli trucchi

Dopo una giornata di 8 ore passata davanti a un computer è normale che tu abbia solo voglia di rilassarti. Questo atteggiamento però ti porterà ad allontanarti sempre più dall'attività fisica.

E questo non gioverà alla tua salute. Combatti la vita sedentaria con questi piccoli trucchi ==> bit.ly/3PHRLpr 


21-07-2022
Open Day 2x1 anche nel centro di Perugia Ellera

Dopo l'entusiasmo per le inaugurazioni nella palestra di Foligno, replichiamo anche nel centro di Perugia Ellera.

Vieni a festeggiare oggi per l'inaugurazione sia del Virtual Trainer 2.0 che del Virtual Space On Demand!


15-07-2022
La ricerca dell'allenamento "perfetto"

Ti sei mai chiesto se esiste un allenamento perfetto? Sto parlando di un allenamento che ti permette di ottenere risultati garantiti.

Oggi voglio parlarti proprio di questo ==> bit.ly/3APRIUr


14-07-2022
Open Day 2x1 nel centro di Foligno

Doppia festa oggi nella palestra di Foligno. Verranno inaugurati sia il Virtual Trainer 2.0 che il Virtual Space On Demand!

Porte aperte, brindisi e festeggiamenti per le ennesime innovazioni realizzate con gli amici di RealVt.


09-07-2022
L’importanza di allenarsi alla giusta intensità

L’attività fisica si compone di diversi momenti. Sto parlando di riscaldamento, esercizi, ripetizioni e così via. Ma c’è un altro aspetto da tenere in considerazione.

Hai mai sentito parlare del carico? È un parametro fondamentale se si parla di attività fisica. Lascia che ti spieghi meglio ==> bit.ly/3AImRcA


07-07-2022
Open Day a Livorno per il Virtual Trainer 2.0

In occasione dell'inaugurazione del nuovissimo Virtual Trainer 2.0, le porte della palestra di Livorno saranno aperte a tutti.

Ti aspettano Brindisi e festeggiamenti per l'ennesima innovazione realizzata con gli amici di RealVt.