Le diverse forme dello stretching

Conosci le diverse modalità di allungamento muscolare?

Una parte fondamentale per cominciare bene l’allenamento è rappresentato dal riscaldamento muscolare.

In questa fase si rendono pronti i muscoli per affrontare nel migliore dei modi il workout che ti sta aspettando!

Tra le tecniche utilizzabili più conosciute per preparare la muscolatura c’è lo stretching o allungamento muscolare.

Solitamente si pensa che i movimenti che compongono lo stretching siano noiosi e poco vari, ma questa volta voglio stupirti!

Oggi ti parlerò alcune tecniche di allungamento muscolare per rendere più vivace la tua fase di riscaldamento.

Scopri quali sono nelle prossime righe!

11 Novembre 202211 Novembre 2022

Le migliori attività per il benessere della tua mente

Scopri in che modo puoi migliorare la tua salute psicologica

È risaputo che l’attività fisica porti benefici per il tuo corpo.

Puoi sfruttare l’esercizio fisico per tonificare il tuo corpo, perdere qualche chilo oppure potenziare la tua muscolatura.

Quello che non tutti sanno è che i benefici non si limitano al tuo fisico, ma si estendono anche alla sfera psicologica.

Questi benefici non sono sempre uguali, ma dipendono dall’attività che vuoi svolgere.

Quali sono però le migliori attività fisiche che ti aiutano a migliorare la tua mente?

Oggi ti parlerò proprio di questo argomento, aiutandoti a fare chiarezza sui vantaggi psicologici che puoi ottenere da diversi tipi di allenamenti.

Se sei curioso di sapere quali sono, continua nella lettura!

11 Maggio 202211 Maggio 2022

L’importanza di essere flessibili

Perché è utile avere una buona elasticità corporea?

Hai mai provato a toccarti le dita dei piedi stando in piedi?

Può essere che tu non ci sia riuscito.

Questo è dovuto al fatto che la tua elasticità non è ottimale.

Fortunatamente, la situazione è facilmente rimediabile.

Riuscire a compiere questi piccoli gesti non è il solo vantaggio che si può raggiungere con una maggiore flessibilità.

Di seguito voglio parlarti dei benefici che si ottengono con un corpo flessibile.

18 Febbraio 202229 Marzo 2022

L’importanza dello stretching

Ecco perché è fondamentale per il tuo allenamento e non solo

In tutti gli allenamenti fisici arriva un momento che detestiamo.

Se pensiamo al calcio possono essere i giri attorno al campo di riscaldamento.

In palestra può rivelarsi lo stretching.

Una pratica da non tralasciare, ma che si può rivelare anche abbastanza noiosa.

Spesso cerchiamo di ignorarlo, ma farlo è importantissimo per il nostro corpo.

Anche se la tentazione di saltare questa parte del tuo allenamento può essere tanta, voglio spiegarti in che modo lo stretching ti può portare svariati benefici.

Continua a leggere per scoprirli.

17 Gennaio 20194 Agosto 2020

Allenamento fisico e mal di schiena: le 4+4 cose da sapere

Allenamento fisico e mal di schiena: le 4+4 cose che devi assolutamente sapere se non vuoi far parte dell’80% che ne soffrono o che ne hanno terribilmente sofferto

In un mondo iper-frenetico come quello di oggi sono sempre più le persone che soffrono di mal di schiena.

Pensa che almeno 8 persone su 10 hanno avuto almeno un episodio di mal di schiena nella loro vita.

In un articolo del blog è impossibile fare una diagnosi e darti una cura per il tuo mal di schiena: l’intento di queste righe è darti degli strumenti pratici su come evitarlo o tuttalpiù renderlo meno fastidioso di quanto già lo sia oggi.

Mettiti quindi comodo e scopri subito le 4+4 cose che devi assolutamente sapere sul mal di schiena.

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