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Come gestire le energie durante l’allenamento

Metti in pratica questi consigli per non bruciare subito tutte le tue forze

È importantissimo riuscire a capire come gestire le proprie energie nel corso della giornata.

In base ai tuoi impegni, ci sono giornate sicuramente più caotiche e altre decisamente più tranquille.

Imparare a coordinarsi e destreggiarsi tra gli impegni è un campito non facile, ma esistono metodi che ti possono aiutare sotto questo punto di vista.

Oggi, voglio concentrarmi su una questione simile.

Ti parlerò di come fare concretamente per non stancarti subito durante il tuo esercizio fisico!

Di seguito ti fornirò consigli pratici su come puoi evitare questa seccante eventualità.

Se vuoi sapere di più sull’argomento, le prossime righe conterranno tutte le risposte.

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Come sconfiggere le maniglie dell’amore

Ecco in che modo puoi sbarazzartene

San Valentino è passato da poco.

Una giornata all’insegna dell’amore e del romanticismo!

È un’occasione perfetta per fare dei regali al proprio partner come fiori o cioccolatini.

Anche io voglio parlarti di un tema legato all’amore, ma non altrettanto felice.

Si tratta delle cosiddette maniglie dell’amore che si possono trovare sui tuoi fianchi.

Oggi mi focalizzerò su questo aspetto e di come sia possibile eliminare il problema alla radice!

Di seguito troverai dei pratici consigli su come gestire e disfarti di questo inestetismo.

Se ti ho incuriosito, continua a leggere e nelle prossime righe troverai tutte le risposte.

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Da disoccupato a Leader in un’azienda in soli 6 mesi

L’incredibile storia di Luca Zuppardi

Quando si parla di Collaboratori di Successo non si può non pensare a lui…

Colui che dopo aver affrontato periodi bui, di crisi, di lotta e sofferenza, ha trovato la luce e ha intrapreso la strada per una nuova vita piena di speranze e felicità.

Dopo la storia mozzafiato dello Chef del fitness Denis Tugnoli…

Clicca qui se ti sei perso l’articolo

Torniamo con una nuova storia di successo firmata GimFIVE.

Signore e signori, mettetevi comodi, state per leggere la storia del leggendario Luca Zuppardi, 58 anni, Responsabile del centro GimFIVE di Livorno S.Marco.

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I vantaggi che non conoscevi dell’allenamento a circuito

Eccoti svelato tutto quello che puoi ottenere svolgendo questo workout!

L’allenamento a circuito è sinonimo di un workout veloce da eseguire.

Infatti è considerato l’allenamento ideale per chi adotta uno stile di vita molto movimentato e non ha troppo tempo da dedicare all’attività fisica.

Questa è una delle caratteristiche primarie di questo tipo di allenamento, ma non è l’unico tratto distintivo.

Conosci anche tutti gli altri vantaggi associati?

Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza proprio su questo argomento e parlarti in modo approfondito dei benefici associati all’allenamento a circuito.

Se sei curioso di conoscerli, prosegui nella lettura!

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I migliori esercizi per lo sviluppo degli addominali

Ecco quali esercizi svolgere per un addome ben definito!

La tartaruga è il sogno di praticamente tutti coloro che frequentano una palestra.

Oltre a essere appagante esteticamente, un addome in forma ti permette di ottenere innumerevoli benefici.

Questa parte del tuo corpo rientra nella cosiddetta zona del core che comprende l’area lombare, il gran dorsale, il trapezio e il grande gluteo.

Il core supporta i tuoi movimenti e determina la tua postura, oltre che aiutarti in alcuni sforzi come sollevare dei pesi.

Ma come allenare al meglio l’area addominale per migliorare estetica e funzionalità del tuo corpo?

Nelle prossime righe ti spiegherò quali sono gli esercizi più efficaci per sviluppare questa zona!

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L’utilità di svolgere gli affondi

Scopri come si svolgono e quali benefici portano al tuo organismo

Hai mai desiderato avere gambe ben definite e glutei tonici?

Se la risposta è sì, certamente sai che esistono diversi esercizi che si focalizzano sul potenziamento della parte inferiore del tuo corpo.

Tra gli esercizi più conosciuti figura senza ombra di dubbio lo squat, ma non è il solo utile per raggiungere questo obiettivo.

L’affondo è un esercizio spesso poco considerato, ma che può darti la possibilità di potenziare più muscoli con un unico movimento.

Oggi voglio proprio concentrarmi su questo.

Infatti di seguito ti spiegherò come puoi svolgerli e tutti i benefici associati a questa tipologia di esercizio.

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Meglio i pesi liberi o le macchine isotoniche?

Scopri i vantaggi e le differenze di questi metodi per allenare i tuoi muscoli

Negli ultimi anni il mondo del fitness è cambiato parecchio.

Basta pensare a come i macchinari sono diventati sempre più numerosi in tutti gli ambiti dell’esercizio fisico.

Tra tapis-roulant, cyclette, ellittiche, vogatori e altre macchine, c’è solo l’imbarazzo della scelta!

Questo impatto non ha avuto ripercussioni solo nel mondo del cardio, ma anche in quello dell’allenamento della forza con numerose macchine isotoniche.

Ti sei mai chiesto qual è il metodo giusto per allenare i tuoi muscoli?

È meglio affidarsi a pesi liberi o è più utile usare macchine isotoniche per potenziare i muscoli?

Nelle prossime righe tutto ti sarà più chiaro!

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I migliori metodi di riscaldamento

Quali sono i migliori esercizi per essere pronto a svolgere un workout?

Svolgere attività fisica richiede impegno e concentrazione.

Non soltanto per quanto riguarda gli esercizi che devi svolgere, ma allo stesso tempo per la gestione del tuo corpo.

Se si pensa di poter iniziare subito a svolgere un allenamento senza nessun tipo di riscaldamento, i tuoi muscoli risulteranno freddi.

La temperatura del muscolo può sembrare una cosa banale, ma ti assicuro che non lo è!

Per questo oggi voglio soffermarmi su questo argomento.

Nelle prossime righe voglio aiutarti a capire quali sono i migliori esercizi che ti permettono di riscaldare al meglio la tua muscolatura.

Per conoscerli anche tu, continua a leggere!

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I trend del fitness per il 2023

Quali novità dobbiamo aspettarci per l’anno prossimo?

Ci stiamo sempre più avvicinando verso la fine dell’anno.

È il momento ideale per iniziare a tirare bilanci, ma al contempo guardare con speranza all’anno che verrà.

Ti sarà certamente capitato di pensare a quali cambiamenti fare in vista del nuovo anno.

Nell’ambito del fitness avviene lo stesso!

Anche in questo settore si pensa a come migliorarsi da un anno all’altro.

Per questa ragione le tendenze sono degli ottimi indicatori su quali aspetti migliorare.

Quindi, in che direzione sta andando il mondo del fitness?

Di seguito voglio parlartene e farti scoprire le principali novità che potrai riscontrare nel corso del prossimo anno.

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Perché la mobilità articolare è importante

Ecco a cosa serve e quali esercizi ti possono aiutare a migliorare questo aspetto

Le articolazioni svolgono un ruolo primario nel nostro corpo.

Esse, infatti, mettono in comunicazione 2 o più ossa tra loro.

Pensa che nel tuo organismo esistono oltre 350 articolazioni, con strutture molto diverse tra loro.

Grazie alla loro funzione il tuo scheletro ti permette di sorreggerti senza problemi.

Questi collegamenti sono anche molto delicati, per questa ragione devi prestare massima attenzione!

Con il passare degli anni le articolazioni tendono a indebolirsi, ma a questa situazione si può rimediare.

Esistono esercizi che aiutano a preservare e migliorare la tua mobilità articolare.

Nelle prossime righe ti spiegherò tutto più nel dettaglio.

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