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Come capire quando prendere una pausa dall’allenamento

Ecco i segnali da tenere a mente per evitare di esagerare

Come sai bene, allenarsi ti consente di avere numerosi vantaggi.

Sto parlando del fatto che puoi perdere peso, mantenerti in forma e migliorare lo stato mentale.

In alcuni casi però l’allenamento può causare più disagi che altro.

Strano, ma vero…

È in quei momenti che devi prenderti una pausa.

Come è possibile che il tuo workout possa rivelarsi il tuo peggior nemico?

Continua a leggere e nelle prossime righe ti spiego come può accadere.

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Rinforza il tuo corpo con il plank

Scopri quali sono i vantaggi di questo popolarissimo esercizio

Sicuramente avrai sentito parlare di plank.

È un esercizio che negli ultimi anni ha goduto di grande popolarità.

E sta diventando sempre più presente all’interno dei vari workout.

Questo successo deriva dal fatto che è un esercizio di facile esecuzione, dato che non richiede alcuno strumento, ma dai vantaggi non trascurabili.

A proposito: conosci i numerosi benefici collegato a questo tipo di esercizio?

Nelle prossime righe voglio svelarti tutto quello che c’è da sapere riguardo questa tecnica.

Se sei curioso di saperne di più prosegui nella lettura!

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Quanto allenarsi nel corso della settimana

È corretto allenarsi tutti i giorni o è meglio limitarsi?

Svolgere esercizio fisico porta grandi benefici al tuo corpo.

Perché questo avvenga, hai bisogno di ritagliarti dei momenti specifici da dedicare alle tue attività fisiche preferite.

A questo proposito può sorgere spontanea una domanda: quante volte nel corso della settimana è utile allenarsi?

Questo quesito è fonte di accese discussioni, ma oggi voglio fare chiarezza in merito.

Se vuoi ottenere risposte a questa scottante domanda prosegui nella lettura!

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L’utilità di avere gambe allenate

Ecco i motivi per cui è importante mantenere in forma anche le gambe

Le gambe sono un’area del corpo da mantenere in salute.

Se sei una persona attiva, ti capiterà di allenarle durante le tue giornate semplicemente camminando.

In casi di sedentarietà però ciò non accade.

È utile mantenere ben allenati gli arti inferiori?

La risposta è sì!

L’argomento di oggi è proprio questo.

Continua a leggere per scoprire come allenare al meglio le tue gambe e perché è utile farlo.

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Combatti la vita sedentaria con questi piccoli trucchi

Fai così e cambia il tuo stile di vita!

Il fenomeno della sedentarietà è in continua espansione.

Soprattutto se lavori in ufficio.

Dopo una giornata di 8 ore passata davanti a un computer è normale che abbia solo voglia di rilassarti.

Ma questa condizione non riguarda solamente gli adulti; anche giovani ed anziani sono fortemente a rischio.

È possibile trovare un modo per sconfiggere la sedentarietà?

Oggi voglio proprio parlarti di questo!

Ti svelerò quali sono i principali rimedi per trovare il giusto equilibrio.

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Come migliorare la propria postura

Scopri come fare con questi piccoli accorgimenti

Quante volte ti hanno detto di prestare attenzione alla tua postura o di mantenere dritta la schiena?

Queste osservazioni non sono state fatte per criticarti, ma per aiutarti a migliorare.

Una corretta postura ha dei benefici per tutto il tuo organismo.

Grazie ad esercizi e a piccoli accorgimenti facilmente attuabili è possibile migliorare la tua postura.

Vorresti saperne di più?

Va bene, continua a leggere per scoprire i vantaggi di una postura migliore e in che modo la puoi correggere.

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La ricerca dell’allenamento “perfetto”

È possibile trovarlo o si tratta di un semplice mito?

Esistono numerosissimi tipi di allenamento a seconda delle varie esigenze.

Allenamenti per chi ha poco tempo oppure allenamenti praticabili solamente a corpo libero.

Oggi però voglio non voglio affrontare questo discorso.

Ti sei mai chiesto se esiste un allenamento perfetto?

Sto parlando di un allenamento che ti permette di ottenere risultati garantiti.

Oggi voglio parlarti proprio di questo.

Hai capito bene!

Nelle prossime righe ti andrò a spiegare come puoi fare per riuscire a beneficiarne anche tu.

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L’importanza di allenarsi alla giusta intensità

Ecco come capire che livello di intensità fa per te

L’attività fisica si compone di diversi momenti.

Sto parlando di riscaldamento, esercizi, ripetizioni e così via.

Ma c’è un altro aspetto da tenere in considerazione.

Hai mai sentito parlare del carico?

Il carico di lavoro o intensità è un parametro da tenere a mente durante i tuoi allenamenti.

Sai perché è così importante?

Tutto ti sarà più chiaro nelle prossime righe.

Infatti intendo spiegartelo e voglio farti capire come puoi trovare la giusta intensità per i tuoi workout.

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Come sconfiggere l’insonnia

Ecco svelati i migliori metodi per battere questo fastidioso disturbo

Ti è mai capitato di non riuscire a chiudere occhio durante la notte?

In questi giorni di caldo asfissiante è ancora più probabile.

Le ripercussioni dell’insonnia non si limitano solo a quando tenti invano di dormire.

Gli effetti negativi ti seguono anche durante la giornata rendendoti spossato e con scarsa capacità di concentrarti.

Perciò l’ambito personale, lavorativo o dello studio sono fortemente influenzati dagli effetti dell’insonnia.

È possibile combatterla?

Nelle prossime righe ti spiegherò in che modo sconfiggere l’insonnia ed evitare tutti gli spiacevoli effetti legati ad essa.

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Come migliorare il proprio metabolismo

Applica questi consigli per vedere la differenza!

Scommetto che il concetto di metabolismo non ti è nuovo.

Saprai sicuramente che è collegato a ciò che mangi e alla salute del tuo organismo.

Ma sai come funziona di preciso e quali vantaggi può darti?

Oggi voglio parlarti proprio del nostro metabolismo.

In che modo lavora, come puoi migliorarlo e la sua relazione con il fitness.

Se sei curioso di saperne di più, continua a leggere!

Nelle prossime righe puoi trovare tutte le risposte a questi quesiti.

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