GimFIVE – Pagina 15 – il Blog del Fitness

8 Febbraio 202229 Marzo 2022

I vantaggi sottovalutati del tapis roulant

Ecco perché correre sul tapis roulant è meglio che correre all’aperto.

Correre è l’attività giusta se sei interessato a perdere peso o a mantenerti in forma.

Molte volte, però siamo scoraggiati dall’andare fuori a correre, specie se c’è troppo caldo oppure troppo freddo.

Il tapis roulant rappresenta il mezzo perfetto per risolvere questo problema.

Utilizzandolo, infatti, non hai neanche bisogno di uscire di casa!

Come puoi utilizzarlo per massimizzare i tuoi risultati?

Lascia che te lo spieghi nelle prossime righe.

4 Febbraio 20224 Febbraio 2022

I numerosi benefici della camminata veloce

Un’attività fisica per restare in forma da non sottovalutare!

La camminata veloce è più di un semplice passatempo.

È una vera e propria attività fisica che può essere approcciata da chiunque.

La puoi svolgere sia all’aperto che indoor, rendendo questo allenamento facilissimo da svolgere.

Tra l’altro, i benefici che può portare al tuo corpo sono numerosi.

Sia fisici che psicologici.

Nelle prossime righe ti mostrerò i principali vantaggi che puoi ottenere con questo sistema d’allenamento.

31 Gennaio 20223 Febbraio 2022

I cibi contro l’insonnia

Scopri come regolarizzare il tuo sonno

Sei una di quelle persone che non riesce a trovare il giusto equilibrio per il suo sonno?

Allora lasciami indovinare.

Nei weekend, quando potresti dormire, ti svegli troppo presto.

Al contrario fai fatica a svegliarti durante la settimana.

Ho indovinato?

Bene, allora ho una splendida notizia per te: una corretta alimentazione ti può aiutare ad ottimizzare la qualità del tuo sonno.

Esattamente! Esistono dei cibi che ti migliorano il sonno.

Nelle prossime righe ti spiegherò i principali suggerimenti per sconfiggere l’insonnia.

26 Gennaio 202226 Gennaio 2022

L’utilità dell’esercizio fisico appena sveglio

Scopri gli esercizi giusti da fare di prima mattina per essere attivo durante la giornata

Risvegliarsi è sicuramente una delle fasi più difficili della giornata.

Soprattutto se non hai dormito bene.

La stanchezza mattutina è dovuta al fatto che non hai riposato abbastanza o che ansia e preoccupazioni hanno preso il sopravvento sul tuo sonno.

Tutto d’un tratto ti ritrovi sul posto di lavoro già affaticato, riponendo tutte le tue speranze di svegliarti nel caffè.

La soluzione per combattere i risvegli traumatici è solo una: fai esercizio fisico appena alzato.

In questo modo comincerai la tua giornata nel migliore dei modi.

Ecco gli esercizi perfetti per partire tutte le mattine col piede giusto.

20 Gennaio 202220 Gennaio 2022

Cos’è il calisthenics?

Come funziona e quali benefici porta

In che cosa consiste il calisthenics?

Perché ha un nome così complicato?

Quali vantaggi puoi ottenere scegliendo questo tipo di attività fisica?

Nelle prossime righe ti darò una spiegazione.

Capirai finalmente perché, negli ultimi anni, questo tipo di disciplina sta spopolando ovunque.

14 Gennaio 202214 Gennaio 2022

Il fenomeno Winter Blues

Che cos’è e come contrastarlo

Hai mai notato come durante l’inverno tendiamo ad essere più tristi rispetto ai mesi estivi?

L’inverno non porta cambiamenti soltanto nelle temperature esterne, ma può avere effetti anche sul nostro carattere.

Ma perché tendiamo ad incupirci in questi mesi?

Ecco spiegati i reali motivi.

25 Novembre 202125 Novembre 2021

Le giuste ore di sonno per essere attivi durante la giornata

Quante ore bisogna dormire in base all’età

Dormire è un’attività che ha un grosso impatto nella vita di tutti i giorni.

Quante volte ci è capitato di essere scontrosi per via di una notte insonne?

Il sonno non influenza soltanto il nostro stato mentale nel corso della giornata, ma porta benefici anche al nostro organismo.

Ma quante ore di sonno sono consigliate per essere preformanti nel corso della giornata?

Continua a leggere: ti darò una risposta.

10 Novembre 202111 Novembre 2021

Il momento migliore della giornata per fare esercizio fisico

Mattina, pomeriggio, sera o notte?

“Meglio allenarsi nelle prime ore del mattino o si ottengono risultati migliori verso sera?”

“Esiste veramente un orario perfetto per allenarsi e ottenere risultati migliori o è solo una leggenda metropolitana?”

Queste sono le tipiche domande che ci poniamo prima di iscriverci in palestra o iniziare un piano d’allenamento che ci aiuti a restare in forma.

Nel corso degli anni sono nati numerosi dibattiti sull’argomento e oggi vorrei provare a fare un po’ di chiarezza.

23 Settembre 202123 Settembre 2021

Hai sempre desiderato fare un’importante carriera nel mondo del fitness?

In GimFIVE puoi! Ecco l’incredibile scalata di Alessia Cavalieri, la reginetta delle statistiche

Perdita di posti di lavoro, aumento del tasso di disoccupazione, tagli del personale, blocco dei licenziamenti, cassa integrazione in deroga, reddito di cittadinanza, reddito di emergenza.

Tutti i giorni veniamo bombardati da ogni mezzo di comunicazione che ci ricorda come il mondo del lavoro sia sempre più in difficoltà, sia dalla parte dei lavoratori che non riescono a collocarsi all’interno di esso, ma anche da parte delle aziende, che sempre meno riescono a trovare personale adatto alle proprie esigenze.

Esiste pertanto un cosiddetto mismatch tra domanda e offerta per cui, da una parte ci sono milioni di aspiranti lavoratori che non riescono a collocarsi, dall’altra aziende che non riescono a crescere come vorrebbero per mancanza di personale.

16 Agosto 202118 Agosto 2021

Il tuo schiavetto a portata di smartphone in GimFIVE San Giovanni in Persiceto

Quest’anno il Ferragosto in casa GimFIVE è stato diverso.

In particolare per i nostri ragazzi che, giorno e notte, sono stati nella palestra di San Giovanni in Persiceto.

Niente vacanze al mare.

Niente folli nottate nei locali della riviera romagnola (discoteche chiuse, ci sarebbe da aprire un capitolo, ma non è questa la sede adatta…).

Tutte le energie sui nostri tesserati.