Pubblicato il

Ti sorprendiamo anche a San Valentino

Ecco la clamorosa promozione

Sta per arrivare la primavera.

Sta per iniziare la bella stagione e stiamo per lasciarci alle spalle il freddo inverno.

La natura si sta risvegliando e con lei anche la stagione degli amori.

Infatti, fra pochi giorni è proprio San Valentino.

E non c’è niente di meglio che festeggiare San Valentino con la propria persona amata!

Ti sei mai chiesto che cosa simboleggia questa festa?

Ma soprattutto cosa c’entra questa giornata con i nostri centri?

Lascia che te lo spieghi.

Leggi tutto “Ti sorprendiamo anche a San Valentino”
Pubblicato il

I vantaggi sottovalutati del tapis roulant

Ecco perché correre sul tapis roulant è meglio che correre all’aperto.

Correre è l’attività giusta se sei interessato a perdere peso o a mantenerti in forma.

Molte volte, però siamo scoraggiati dall’andare fuori a correre, specie se c’è troppo caldo oppure troppo freddo.

Il tapis roulant rappresenta il mezzo perfetto per risolvere questo problema.

Utilizzandolo, infatti, non hai neanche bisogno di uscire di casa!

Come puoi utilizzarlo per massimizzare i tuoi risultati?

Lascia che te lo spieghi nelle prossime righe.

Leggi tutto “I vantaggi sottovalutati del tapis roulant”
Pubblicato il

I numerosi benefici della camminata veloce

Un’attività fisica per restare in forma da non sottovalutare!

La camminata veloce è più di un semplice passatempo.

È una vera e propria attività fisica che può essere approcciata da chiunque.

La puoi svolgere sia all’aperto che indoor, rendendo questo allenamento facilissimo da svolgere.

Tra l’altro, i benefici che può portare al tuo corpo sono numerosi.

Sia fisici che psicologici.

Nelle prossime righe ti mostrerò i principali vantaggi che puoi ottenere con questo sistema d’allenamento.

Leggi tutto “I numerosi benefici della camminata veloce”
Pubblicato il

I cibi contro l’insonnia

Scopri come regolarizzare il tuo sonno

Sei una di quelle persone che non riesce a trovare il giusto equilibrio per il suo sonno?

Allora lasciami indovinare.

Nei weekend, quando potresti dormire, ti svegli troppo presto.

Al contrario fai fatica a svegliarti durante la settimana.

Ho indovinato?

Bene, allora ho una splendida notizia per te: una corretta alimentazione ti può aiutare ad ottimizzare la qualità del tuo sonno.

Esattamente! Esistono dei cibi che ti migliorano il sonno.

Nelle prossime righe ti spiegherò i principali suggerimenti per sconfiggere l’insonnia.

Leggi tutto “I cibi contro l’insonnia”
Pubblicato il

L’utilità dell’esercizio fisico appena sveglio

L'utilità dell'esercizio fisico appena sveglio - Scopri gli esercizi giusti da fare di prima mattina per essere attivo durante la giornata

Scopri gli esercizi giusti da fare di prima mattina per essere attivo durante la giornata

Risvegliarsi è sicuramente una delle fasi più difficili della giornata.

Soprattutto se non hai dormito bene.

La stanchezza mattutina è dovuta al fatto che non hai riposato abbastanza o che ansia e preoccupazioni hanno preso il sopravvento sul tuo sonno.

Tutto d’un tratto ti ritrovi sul posto di lavoro già affaticato, riponendo tutte le tue speranze di svegliarti nel caffè.

La soluzione per combattere i risvegli traumatici è solo una: fai esercizio fisico appena alzato.

In questo modo comincerai la tua giornata nel migliore dei modi.

Ecco gli esercizi perfetti per partire tutte le mattine col piede giusto.

Leggi tutto “L’utilità dell’esercizio fisico appena sveglio”
Pubblicato il

Trucchi e suggerimenti per evitare gli attacchi di fame

Trucchi e suggerimenti per evitare gli attacchi di fame - La mini guida per non doverti più sentire in colpa quando ormai è già troppo tardi

La mini-guida per non doverti più sentire in colpa quando ormai è già troppo tardi

Il peggior nemico di Rocky Balboa è Ivan Drago.

Il peggior nemico di Batman è Joker.

Il peggior nemico di una persona a dieta è l’improvviso attacco di fame.

Resistere è praticamente impossibile.

Ancora più fastidiosa è la sensazione che provi appena dopo che il danno è fatto.

Leggi tutto “Trucchi e suggerimenti per evitare gli attacchi di fame”
Pubblicato il

I 4 benefici della classica corsetta di 30 minuti

I 4 benefici della classica corsetta di 30 minuti - Puoi sentirti meglio anche senza esagerare con allenamenti estenuanti

Puoi sentirti meglio anche senza esagerare con allenamenti estenuanti

La corsa è una di quelle attività che ha un fascino universale.

Gli amanti della palestra possono godersi un allenamento su tapis roulant.

Gli amanti degli spazi aperti possono esplorare i sentieri di campagna.

La cosa bella è che non è necessario correre per ore per vedere e sentire i benefici.

Solo 30 minuti di corsa possono avere effetti positivi sul tuo benessere fisico e mentale.

Ma prima di parlare di questi benefici, andiamo a capire cosa succede precisamente al nostro corpo durante questa breve corsetta.

Leggi tutto “I 4 benefici della classica corsetta di 30 minuti”
Pubblicato il

Abbiamo anticipato i trend fitness del 2021

Abbiamo anticipato i trend fitness 2021 - In GimFIVE sei sempre un passo avanti

In GimFIVE sei sempre un passo avanti

Il 2021 sta volgendo al termine e in GimFIVE stiamo già iniziando a tirare le somme.        

Guardiamo il lavoro fatto quest’anno, per poi darci nuovi obiettivi in vista del 2022.

Un modo per comprendere meglio la direzione che sta prendendo il mondo del fitness è confrontarsi con la “Worldwide Survey of Fitness Trends”.

Una rassegna completa pubblicata dall’ACSM (American College of Sports Medicine).

Dal 2007, ogni anno, quest’associazione coinvolge migliaia di professionisti del fitness e del Wellness come personal trainer, fisiologi, medici e proprietari di palestre.

Leggi tutto “Abbiamo anticipato i trend fitness del 2021”