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Allenati in modo produttivo

4 piccoli consigli per ottenere il massimo dal tuo workout

Una delle principali ragioni per cui ci si allena è migliorare il proprio corpo.

Spesso non ci interessa soltanto perdere qualche chiletto, ma desideriamo ottenere un fisico più bello e tonico.

Ma tra il dire e il fare c’è di mezzo il mare.

Non sempre possiamo ritenerci soddisfatti dei risultati ottenuti.

O per via della lentezza dei progressi oppure perché non sono visibili a occhio nudo.

Ma come è possibile allenarsi al meglio?

Oggi voglio proprio parlarti di questo.

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L’importanza di essere flessibili

Perché è utile avere una buona elasticità corporea?

Hai mai provato a toccarti le dita dei piedi stando in piedi?

Può essere che tu non ci sia riuscito.

Questo è dovuto al fatto che la tua elasticità non è ottimale.

Fortunatamente, la situazione è facilmente rimediabile.

Riuscire a compiere questi piccoli gesti non è il solo vantaggio che si può raggiungere con una maggiore flessibilità.

Di seguito voglio parlarti dei benefici che si ottengono con un corpo flessibile.

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Combattere la stanchezza primaverile

Sconfiggi l’affaticamento e lo stress che ti assalgono con questi 2 metodi

L’arrivo della bella stagione fa sì che le giornate siano più lunghe e soleggiate.

Questo ti permette di uscire di casa più spesso, di stare all’aperto e in generale di essere più attivi.

Ma non sempre è così…

Infatti, può capitare anche il contrario.

Ti senti mai più spossato e stressato del solito?

È una sensazione che in questo periodo può risultare comune.

Per fortuna esistono dei rimedi a questa problematica.

Vuoi sapere di cosa si tratta? Allora continua a leggere.

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L’impatto della tecnologia nel fitness

Ecco in che modo la tecnologia sta stravolgendo il mondo del fitness

È innegabile come la tecnologia sia sempre più presente nella nostra vita quotidiana.

Ti basta pensare al tuo smartphone, con il quale puoi trovare tutto ciò che desideri in modo semplice e a portata di mano.

Oppure alla tua casa, sempre più connessa con dispositivi in modo da poterla controllare facilmente attraverso la tua voce.

Nel mondo del fitness sta avvenendo la stessa cosa.

Di seguito voglio spiegarti in che modo la tecnologia sta influenzando il fitness e cosa dobbiamo aspettarci.

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L’importanza della formazione nel mondo del fitness

Ecco come in GimFIVE ci teniamo sempre aggiornati!

Il fitness è come la società.

Sto parlando di un mondo frenetico, con nuove scoperte e in continua evoluzione.

È importante restare aggiornati riguardo le tendenze del momento.

Per questa ragione in questo articolo voglio parlarti di come in GimFIVE ci teniamo sempre aggiornati sui cambiamenti che avvengono nel nostro settore.

Continua a leggere per capire di cosa sto parlando.

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Come sarà il futuro del fitness?

Cosa dobbiamo aspettarci dall’evoluzione del fitness

Il mondo del fitness è un mondo frenetico.

Essendo così, anche la sua evoluzione è dinamica.

Già negli ultimi anni il fitness ha conosciuto importanti innovazioni.

Ti basti pensare all’allenamento on demand con la possibilità di svolgerlo anche da casa.

Ma per il prossimo futuro cosa dobbiamo aspettarci?

Il fitness come lo conosciamo verrà stravolto oppure continueremo ad allenarci in modo classico?

Nelle prossime righe voglio provare a fare una previsione di quello che potrebbe succedere.

Se sei curioso di sapere come si evolverà il fitness, allora continua a leggere!

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Gli infortuni in palestra

Fai così per evitarli

L’allenamento non è sempre una passeggiata.

Devi stare molto attento per evitare di farti del male.

Le ragioni possono essere molteplici e non vanno sottovalutate.

Sicuramente è una questione da tenere in considerazione prima di iniziare un programma serio di allenamento.

Ma quali sono le principali cause degli infortuni?

C’è un modo per riuscire a ridurre questa eventualità?

Nelle prossime righe voglio fare chiarezza su questo argomento.

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Lo stress correlato all’alimentazione

Se l’ansia prende il sopravvento delle tue abitudini alimentari, fai così.

Partiamo da un concetto fondamentale: la gestione dello stress non è per nulla semplice.

I cattivi effetti dell’ansia hanno ripercussioni su molteplici aspetti della vita quotidiana.

Ad esempio, per colpa dello stress si tende a dormire meno e peggio.

Puoi ritrovarti nel cuore della notte a girarti e rigirarti nel letto senza riuscire a prendere sonno.

Di conseguenza, se non dormi bene, di sicuro ti sarà ancor più difficile concentrarti il giorno dopo nel lavoro o nello studio.

Addirittura lo stress ti può cambiare, in peggio, le abitudini alimentari.

In che modo? È possibile riuscire a contenere questo problema?

Continua a leggere e nelle prossime righe troverai le risposte che cerchi.

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La noia durante l’attività fisica

Combatti la monotonia degli allenamenti con questi trucchetti

A volte allenarsi può risultare difficile.

Non tanto perché non riusciamo a ritagliarci un momento nel corso della giornata o per la fatica del workout in sé.

Spesso al pensiero di dover fare esercizio fisico è associata la noia.

E al solo pensiero di annoiarti non c’è workout che risulti piacevole.

Ma è possibile combatterla e fare in modo di rendere gli allenamenti meno pesanti da svolgere?

Continua a leggere, perché voglio darti alcuni consigli su come fare.

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4 consigli fondamentali per il tuo allenamento Running

Ottieni il massimo dall’allenamento cardio

Se pensi all’Italia, molto probabilmente la prima cosa che ti viene in mente è la pizza.

Cosa c’entra questo con il mondo del fitness?

Prova a pensare alla prima cosa che ti passa per la testa se ti dico “allenamento”.

Probabilmente hai pensato alla corsa.

Una delle attività fisiche più comuni per restare in forma.

A proposito di corsa: esistono dei piccoli accorgimenti per riuscire a correre al meglio?

Continua a leggere e nelle prossime righe ti fornirò 4 consigli che sono sicuro ti interesseranno.

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