Fisico scolpito: viviamo in una società in cui, giusto o sbagliato che sia, l’immagine è molto importante. Ecco allora 4 pillole per avere un corpo perfetto, o quasi
Fisico scolpito ma per chi? Prova a riflettere un attimo.
Accendi la televisione e trovi vallette con un corpo perfetto, apri una rivista e trovi modelle con un fisico da urlo, apri un qualsiasi social network e anche lì ragazze o ragazzi col fisico scolpito.
Insomma, la società in cui viviamo ci impone modelli da seguire troppo spesso irraggiungibili.
Non è affatto semplice avere un corpo perfetto, lo so: casa, lavoro, famiglia e mille cose da fare.
Se a tutto ciò aggiungi il fattore pigrizia, una vita stressante, un’alimentazione non corretta, sarà impossibile avere quello che tu ritieni il fisico perfetto.
In questo articolo ti svelo alcuni piccoli trucchetti che ti aiuteranno ad avere un corpo perfetto o quasi.
Alcune cose potresti già conoscerle e potrebbero risultare banali, ricordati però di applicarle se vuoi il tanto agognato fisico perfetto.
1) Bevi molta acqua
L’acqua è l’elemento fondamentale della nostra vita: pensa che il nostro peso è rappresentato da circa il 60% di acqua.
L’acqua aiuta, tra le altre cose, ad eliminare le tossine e a stimolare il metabolismo.
Ricordati quindi di:
a) berne almeno 2 litri al giorno
b) bere anche lontano dai pasti
c) bere anche quando non senti lo stimolo della sete
Fai attenzione però a non esagerare poiché bere troppa acqua può avere conseguenze negative come l’insonnia ed eccessiva sudorazione.
Insomma, bere sì, ma come tutte le cose non esagerare.
Questo è il primo punto fondamentale: oltre che essere utile per la salute è la base per un fisico perfetto.
2) Limita il consumo di alcool e bibite gassate
Se il mangiare è importante, il bere lo è almeno altrettanto.
Proprio per questo, se vuoi un corpo perfetto o quasi, è importante andarci piano con l’uso di bevande alcoliche: la loro assunzione porta all’ingrassamento.
Per carità, il cocktail al sabato sera è concesso, ma se il tuo obiettivo è ottenere un fisico perfetto limitati appunto ad un cocktail a settimana.
Stesso discorso per le bibite gassate: oltre a gonfiare la pancia poiché addizionate con anidride carbonica fanno ingrassare; pensa solo che in una lattina di cola ci sono 39 grammi di zucchero che equivalgono a una decina di zollette.
Insomma botte piena e moglie ubriaca non possono andare di pari passo: scordati pertanto di bere tutti i giorni alcolici e bibite gassate se vuoi avere il fisico perfetto tanto desiderato.
3) Fai attività aerobica
Fare allenamento fisico è fondamentale se il tuo obiettivo è un fisico scolpito e un corpo perfetto.
Il consiglio sono 4 sedute della durata di 40 minuti ciascuna.
Capisco che non è per tutti fare allenamento fisico 4 volte a settimana: se è tanto che sei fermo inizia con una seduta, poi pian piano aumenta il numero di allenamenti.
I benefici dell’attività cardio sono innumerevoli: il principale è una diminuzione della massa grassa e un aumento della massa magra.
4) Riposati
Fare allenamento fisico tutti i giorni non è una buona idea ed è solo controproducente: so che non è intuitivo ma allenarsi sempre e non riposarsi mai non ti aiuterà nell’ottenere un fisico scolpito e un corpo perfetto.
E’ inoltre importante dormire almeno 8 ore a notte.
Sul riposo e su cosa bere possiamo fare bene poco, sull’attività aerobica sei nel posto giusto.
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