News e Curiosità dal Mondo del Fitness
Contro moltissime tecniche pubblicizzate che non dimostrano sostanziale efficacia, vale la pena descrivere una di quelle tecniche da qualche tempo fuori uso che si basa su di un efficace, alternativo, utilizzo della fisiologia umana: le ripetizioni cumulative. Leggi tutto “Allenamento: la tecnica delle ripetizioni cumulative”
Oramai da diversi anni il ruolo della palestra e dell’attività fisica nella vita del singolo è sempre più importante e sentito.
Forse per questa ragione il numero di coloro che si allenano male cresce a dismisura.
Questo articolo tratterà nello specifico gli errori dell’allenamento fisico in coloro che si concentrano principalmente sul bodybuilding. Leggi tutto “Allenamento fisico: ecco gli errori più comuni da evitare nel bodybuilding”
Tra le diverse domande che riguardano l’allenamento e la sua efficacia, ne esiste una – a volte sottovalutata – che può decisamente migliorare le nostre prestazioni durante l’allenamento e massimizzarne i risultati.
La domanda in questione è: quale potrebbe essere l’orario migliore in cui allenarsi?
Esiste un tipo di musica che meglio di altre può accompagnare i nostri esercizi? Leggi tutto “Allenamento: l’orario”
Quello del fisico scolpito, tonico, definito e guizzante è il dilemma di molti atleti e anche di tanti che fanno sport o vanno in palestra per migliorare la salute e l’aspetto.
La maggior parte dei nostri clienti soddisfatti qui in Gimfive hanno cominciato proprio così!
Ammettiamolo: tutti noi desideriamo avere un corpo marmoreo da esibire.
Talvolta, però, una dieta equilibrata e la palestra non rispecchiano appieno le nostre aspettative Leggi tutto “Fisico scolpito: il dilemma svelato del training invisibile”
Molti guru dell’allenamento credono di potere elargire la verità suprema sull’allenamento attraverso mirabolanti esercizi, diete miracolose, integratori divini e via dicendo.
La maggior parte di loro non giunge mai tuttavia al vero nucleo dell’allenamento, ciò che fa la differenza tra vuoto movimento e intenzionale costruzione e strutturazione del proprio fisico: la ripetizione. Leggi tutto “Allenamento: l’importanza di ripetere”