News e Curiosità dal Mondo del Fitness
In questo articolo ti voglio parlare di un argomento che generalmente divide sempre in due: non si tratta di schieramenti tra guelfi e ghibellini e nemmeno di juventini contro interisti.
Sto parlando dei doccia a casa o doccia in palestra e tutta una serie di varianti con protagonista sempre la doccia.
Quante volte ti è capitato di andare a fare allenamento fisico e, nel momento in cui sei uscito di casa, avevi quella vaga sensazione di esserti dimenticato qualcosa? E quante volte puntualmente, quando sei arrivato in palestra, quella sensazione si è trasformata in una triste realtà?
In questo articolo un piccolo vademecum sulle 5+1 cose che devi assolutamente mettere nella borsa quando vieni a fare allenamento fisico di qualità con Gimfive. Leggi tutto “Allenamento fisico: le 5 cose+1 da ricordare quando ti alleni con GimFIVE”
Ottenere un fisico muscoloso e allo stesso tempo armonioso da potere mostrare in pubblico senza timore è cosa difficile per poche semplici ragioni: richiede tempo, pazienza e disciplina. Doti non comuni tanto quanto un fisico muscolo ai nostri giorni.
Tra i nemici da sconfiggere, infatti, per ottenere l’agognato fisico muscoloso fanno capolino elementi come la stanchezza, i dolori muscolari e articolari, la mancanza di disciplina, una cattiva educazione alimentare o scarsa concentrazione verso l’obiettivo. Ricordati sempre che la tua palestra e il suo personale esperto possono dare quell’aiuto e quella motivazione che ti serve per non perderti d’animo e per non dimenticare il tuo obiettivo!
Ma vediamo quali sono i veri elementi di cui avere coscienza per poter efficacemente seguire un percorso nella tua palestra che ti permetterà di realizzare il sogno di un fisico muscoloso e definito. Leggi tutto “Fisico muscoloso: le basi per ottenerlo oltre la stazza”
Oggi sono davvero in pochi coloro che non conoscono la profonda relazione che corre tra esercizio fisico e benessere generale della persona.
L’esperienza diretta di chi pratica esercizio fisico come un’abitudine costante lo dimostra; studi di diverso genere che coinvolgono più branche della ricerca scientifica hanno inoltre evidenziato la profonda correlazione tra allenamento e buona salute, rendendo la faccenda una evidenza scientifica da non sottovalutare.
Esiste infatti una relazione puntuale di causa ed effetto che lega l’esercizio fisico a una serie di reazioni biologiche, chimiche e fisiologiche che si scatenano nel nostro corpo, conferendo all’intero organismo salute, tonicità e soprattutto lunga durata. Vediamo allora quali sono questi elementi che ci avvicinano al “tonico della lunga e buona salute”.
E chissà! Forse qualche evidenza scientifica ci aiuterà a meglio fare i conti con la necessità di alzarci dal divano e cominciare a darci dentro con l’esercizio fisico! Leggi tutto “Esercizio fisico: prevenire attraverso le buone abitudini”
Come ogni generalizzazione, anche questa potrà apparire superficiale e poco sostanziosa.
Il fisico di una donna può però essere definito attraverso 4 macro tipi di fisicità.
Questa catalogazione aiuta a comprendere meglio a quale fisicità il proprio corpo appartiene, la ragione di alcune problematiche e soprattutto le conoscenze specifiche utili per ottenere il meglio dal proprio tipo di fisicità.
Il fisico della donna viene comunemente categorizzato in quattro macro tipi specifici: mela, pera, grissino e clessidra. Leggi tutto “Fisico donna: quattro tipologie di forme”
Nell’immaginario comune, quando si pensa ad un fisico definito, la prima cosa a cui si fa riferimento è l’addome.
I famosi “cubetti” così tanto ambiti dagli uomini sono la caratteristica più apprezzata in un fisico definito. Tuttavia, per alcuni soggetti, il termine definito può scostarsi un po’ dall’immaginario collettivo.
Ottenere la definizione muscolare desiderata può essere un risultato più o meno difficile a seconda dei casi. Leggi tutto “Definizione muscolare: come ottenerla- e mantenerla!”
Allenarsi tutti i giorni fa bene o fa male? In questo articolo troverete alcuni motivi per cui dovete preoccuparvi della frequenza dei vostri allenamenti, diventando abbastanza bravi da capire quando state esagerando, e perché non farlo. Leggi tutto “Allenarsi tutti i giorni fa bene o male?”
Esistono dei semplici esercizi da fare alla fine dei nostri allenamenti e che, se adottati correttamente e con una certa costanza, sono un toccasana per la schiena. Leggi tutto “Addominali alla sbarra: esercizi, allenamento e terapia”
Ognuno di noi ha desiderato almeno una volta di avere un fisico definito da potere mostrare senza preoccupazioni o imbarazzo.
Alcune adiposità localizzate o il vedersi non esattamente in forma ha portato, e continua a comportare, una certa mancanza di autostima in molte persone, con conseguenti depressioni, disturbi alimentari, rifiuto di mostrare il proprio corpo in pubblico.
Ma per fortuna questa condizione fisica non è immodificabile né permanente.
Ciò che serve è un po’ di impegno e la conoscenza di alcune regole di base per sviluppare e mantenere un bel fisico definito.
Seguire queste regole nella vostra attività in palestra vi salverà da quel senso di inadeguatezza che tanto agognate lasciare alle vostre spalle! Leggi tutto “Fisico definito: le regole per un corpo perfetto”
Avere un fisico definito è un desiderio che esula la agognata “prova costume” ed il periodo estivo.
Avere un fisico definito è una attitudine positiva che, attraverso il desiderio di possedere un corpo piacevole, ci permette di fare molto per il nostro organismo e la sua salute.
Si perché quando si tratta di ottenere un fisico definito esistono solo due cose da tenere in considerazione: allenamento e alimentazione. Leggi tutto “Fisico definito: definirsi senza mettere su grasso”