Pubblicato il

Come creare la tua routine di allenamento ideale

Scopri in che modo è possibile creare un allenamento adatto per le tue esigenze

Gli allenamenti non sono così rigidi come ci si possa aspettare, ma è possibile adattarli al tuo stile senza troppi problemi.

La personalizzazione è un fattore che sta prendendo sempre più piede all’interno del mondo del fitness.

In pratica puoi decidere di strutturare il tuo workout nella maniera che preferisci!

Se sei alle prime armi, oggi è il tuo giorno fortunato perché voglio aiutarti a capire come organizzare una routine di fitness perfetta per te.

Per scoprire come fare, prosegui nella tua lettura!

Leggi tutto “Come creare la tua routine di allenamento ideale”
Pubblicato il

Il pisolino pomeridiano fa veramente bene?

Scopri come questo momento può svoltarti la giornata

Il riposo notturno è il metodo principale per fare il pieno di energie.

Capita però che arrivi un momento della giornata in cui gli occhi iniziano a diventare più pesanti del piombo!

Ovviamente mi riferisco all’abbiocco che ti assale una volta che hai terminato di pranzare.

È giusto cedere a questa tentazione oppure conviene tenere duro, rinunciando ad un riposino?

Nelle prossime righe ti spiegherò tutto per filo e per segno, aiutandoti a fare chiarezza su questa situazione delicata.

Leggi tutto “Il pisolino pomeridiano fa veramente bene?”
Pubblicato il

Tutto quello che devi sapere sugli allenamenti brevi

Sono un falso mito o funzionano davvero?

Di sicuro ti sarà capitato di avere giornate estremamente affollate di impegni.

Trovare un minuto di relax è difficilissimo.

È proprio in queste circostanze che il pensiero di allenarti è tra le ultime cose che intendi fare!

Oggi voglio rivolgermi a tutti coloro che si rivedono in questa situazione.

Avrai certamente sentito parlare dell’esistenza di allenamenti miracolosi che richiedono pochissimo tempo di esecuzione.

È solo un falso mito o funzionano veramente?

Di seguito troverai tutte le risposte che hai sempre desiderato, per cui ti consiglio di proseguire nella lettura!

Leggi tutto “Tutto quello che devi sapere sugli allenamenti brevi”
Pubblicato il

Allenarsi con il metodo AMRAP

Scopri in cosa consiste e i suoi vantaggi

Nel corso degli anni sono nati tantissimi metodi di allenamento diversi.

Un sempre maggior interesse per l’attività fisica si è iniziato a sviluppare a partire dagli anni ’50 del secolo scorso.

È in quel periodo sono stati delineati esercizi ed allenamenti che pratichiamo tuttora!

All’interno dei trend che hanno avuto una grande risonanza negli ultimi anni rientra di sicuro l’AMRAP.

Ti senti spaesato perché non sai di che cosa si tratta?

Non temere: oggi ti parlerò proprio di questo argomento!

Leggi tutto “Allenarsi con il metodo AMRAP”
Pubblicato il

I vantaggi che non conoscevi dell’allenamento a circuito

Eccoti svelato tutto quello che puoi ottenere svolgendo questo workout!

L’allenamento a circuito è sinonimo di un workout veloce da eseguire.

Infatti è considerato l’allenamento ideale per chi adotta uno stile di vita molto movimentato e non ha troppo tempo da dedicare all’attività fisica.

Questa è una delle caratteristiche primarie di questo tipo di allenamento, ma non è l’unico tratto distintivo.

Conosci anche tutti gli altri vantaggi associati?

Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza proprio su questo argomento e parlarti in modo approfondito dei benefici associati all’allenamento a circuito.

Se sei curioso di conoscerli, prosegui nella lettura!

Leggi tutto “I vantaggi che non conoscevi dell’allenamento a circuito”
Pubblicato il

I migliori esercizi brucia grassi

Quali sono gli esercizi che ti permettono di ottenere risultati migliori?

Il periodo delle festività si sta avvicinando.

Malgrado il periodo gioioso, esiste un pericolo che è sempre in agguato.

Sto parlando del ritorno dei grandi cenoni, delle abbuffate e del rischio di mettere su qualche chiletto di troppo.

Gli eccessi di questa fase dell’anno sono sempre un incubo da dover gestire!

Per questo oggi voglio giocare d’anticipo e parlarti di alcuni esercizi che possono fare al caso tuo.

Infatti gli esercizi che prenderò in considerazione sono ottimi nel caso tu voglia smaltire in modo rapido il peso che potresti accumulare in questo periodo.

Per conoscere quali sono, prosegui nella lettura.

Leggi tutto “I migliori esercizi brucia grassi”
Pubblicato il

I 3 migliori allenamenti da fare se hai poco tempo

Scopri come ottenere risultati anche se non hai molto tempo a disposizione

Ti è mai capitato di avere giornate così piene da non trovare neanche un momento per fermarti?

Immagino di sì…

In queste circostanze è faticoso riuscire a ritagliarsi del tempo per le cose che ami.

Lo stesso discorso vale per l’attività fisica.

Avere un tempo limitato a disposizione può renderti meno disposto ad iniziare a svolgere un allenamento.

Ma se ti dicessi che è possibile ottenere risultati anche con tempi di allenamento modesti?

Lo so, sembra un’utopia, ma non è così.

Nelle prossime righe voglio mostrarti quali workout ed esercizi possono fare al caso tuo!

Leggi tutto “I 3 migliori allenamenti da fare se hai poco tempo”
Pubblicato il

Allenarsi con il Circuit Training

In cosa consiste e quali benefici puoi ottenere allenandoti in questo modo

Come sai, esistono tantissimi metodi per allenarsi e restare in forma.

Di sicuro ti sarà capitato di sentire parlare del Circuit Training.

Ti sei mai chiesto che cosa significa allenamento a circuito?

Ma soprattutto se questo stile di workout può fare al caso tuo?

Oggi è il tuo giorno fortunato!

Nelle righe successive risponderò a queste domande e ti dirò quali sono i principali vantaggi di questo workout.

Leggi tutto “Allenarsi con il Circuit Training”