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Tutto ciò da sapere sul fartlek

In cosa consiste questa disciplina dal nome così strano?

Siamo sempre alla ricerca delle ultime novità da poter provare.

Il fitness ne è un esempio lampante poiché i nuovi tipi di allenamento rendono la tua attività fisica decisamente più divertente!

E lo sanno altrettanto bene i corridori che hanno bisogno di spingere il proprio fisico verso nuove imprese se intendono vedere risultati.

Infatti se le tue sessioni di corsa rimangono invariate, i miglioramenti tarderanno ad arrivare.

Il concetto di varietà è proprio uno degli elementi chiave quando si parla di fartlek!

Per scoprire di cosa si tratta, non devi fare altro che proseguire nella tua lettura.

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L’attività fisica come valvola di sfogo

Ecco come scaricare le tue ansie e l’aggressività accumulata!

Lo stress ricopre un ruolo sempre maggiore all’interno delle nostre vite.

Il problema è che alti livelli di stress possono compromettere la buona riuscita delle azioni che svolgi quotidianamente!

È essenziale trovare un metodo adatto per scaricare le tensioni accumulate, prima di essere travolti in pieno dagli effetti spiacevoli associati da questo stato d’animo.

Per non entrare in questa spirale senza via di fuga, oggi voglio parlarti di come l’attività fisica possa darti una mano a superare questi pericolosi ostacoli.

Continua a leggere e tutto ti verrà spiegato!

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Svolgere troppa attività fisica fa male?

Ecco svelato cosa accade quando ti alleni “troppo“

Che si tratti di allenamenti outdoor o indoor devi sempre tenere alta la guardia da un nemico che aspetta in agguato, pronto a colpirti.

Sto parlando dei possibili effetti del troppo allenamento.

Ebbene sì, svolgere sforzi troppo intensi ed eccessiva attività fisica può essere un rischio per il tuo organismo!

Fortunatamente esistono delle buone abitudini da svolgere che ti consentono di arginare gli effetti negativi dell’overtraining.

Eccole qui.

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Ritrovare la motivazione per allenarti

Affronta nuovamente l’attività fisica in modo efficace

La motivazione è un fattore assolutamente non banale, sia nella vita quotidiana come nell’attività fisica.

Pensa a quando cominci un nuovo percorso di allenamento.

Nel primo periodo sei euforico, poi con il passare del tempo c’è la possibilità che i tuoi buoni propositi vengano meno!

Ecco che le tue motivazioni svaniscono e il tuo allenamento non possiede più la stessa percezione che aveva un tempo.

Non temere, questo processo non è irreversibile!

Oggi voglio condividere con te alcuni trucchetti che ti permetteranno di mantenere alti i tuoi livelli di motivazione.

Per saperne di più non ti resta che continuare a leggere!

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