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Combatti la vita sedentaria con questi piccoli trucchi

Fai così e cambia il tuo stile di vita!

Il fenomeno della sedentarietà è in continua espansione.

Soprattutto se lavori in ufficio.

Dopo una giornata di 8 ore passata davanti a un computer è normale che abbia solo voglia di rilassarti.

Ma questa condizione non riguarda solamente gli adulti; anche giovani ed anziani sono fortemente a rischio.

È possibile trovare un modo per sconfiggere la sedentarietà?

Oggi voglio proprio parlarti di questo!

Ti svelerò quali sono i principali rimedi per trovare il giusto equilibrio.

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Come migliorare la propria postura

Scopri come fare con questi piccoli accorgimenti

Quante volte ti hanno detto di prestare attenzione alla tua postura o di mantenere dritta la schiena?

Queste osservazioni non sono state fatte per criticarti, ma per aiutarti a migliorare.

Una corretta postura ha dei benefici per tutto il tuo organismo.

Grazie ad esercizi e a piccoli accorgimenti facilmente attuabili è possibile migliorare la tua postura.

Vorresti saperne di più?

Va bene, continua a leggere per scoprire i vantaggi di una postura migliore e in che modo la puoi correggere.

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La ricerca dell’allenamento “perfetto”

È possibile trovarlo o si tratta di un semplice mito?

Esistono numerosissimi tipi di allenamento a seconda delle varie esigenze.

Allenamenti per chi ha poco tempo oppure allenamenti praticabili solamente a corpo libero.

Oggi però voglio non voglio affrontare questo discorso.

Ti sei mai chiesto se esiste un allenamento perfetto?

Sto parlando di un allenamento che ti permette di ottenere risultati garantiti.

Oggi voglio parlarti proprio di questo.

Hai capito bene!

Nelle prossime righe ti andrò a spiegare come puoi fare per riuscire a beneficiarne anche tu.

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L’importanza di allenarsi alla giusta intensità

Ecco come capire che livello di intensità fa per te

L’attività fisica si compone di diversi momenti.

Sto parlando di riscaldamento, esercizi, ripetizioni e così via.

Ma c’è un altro aspetto da tenere in considerazione.

Hai mai sentito parlare del carico?

Il carico di lavoro o intensità è un parametro da tenere a mente durante i tuoi allenamenti.

Sai perché è così importante?

Tutto ti sarà più chiaro nelle prossime righe.

Infatti intendo spiegartelo e voglio farti capire come puoi trovare la giusta intensità per i tuoi workout.

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Lo squat: ecco perché è fondamentale

Scopri curiosità e benefici legati a questo esercizio

Lo squat è sicuramente uno degli esercizi più famosi.

Questo perché è tra gli esercizi fondamentali da inserire nel tuo programma di allenamento.

È l’esercizio più completo per la tonificazione delle gambe.

Lo squat però è anche molto di più…

È possibile che tu conosca soltanto la punta dell’iceberg dei suoi benefici.

È per questa ragione che oggi voglio proprio parlare dei numerosi vantaggi che puoi avere facendolo.

Prosegui nella lettura se ti ho incuriosito!

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Voglio dimagrire: pesi o cardio?

È possibile perdere peso e aumentare la forza contemporaneamente?

Parlando di pesi, la prima cosa che ti salta in mente è la muscolatura.

Infatti grazie a questa attività è possibile aumentare la propria forza e tonificazione muscolare.

Ma con gli esercizi con i pesi è possibile anche dimagrire?

È questo il vero dilemma.

Una questione che ha acceso numerosi dibattiti e generato diverse risposte.

Per questa ragione, oggi voglio provare a fare un po’ di chiarezza in merito.

Lascia che ti spieghi.

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Come sconfiggere l’insonnia

Ecco svelati i migliori metodi per battere questo fastidioso disturbo

Ti è mai capitato di non riuscire a chiudere occhio durante la notte?

In questi giorni di caldo asfissiante è ancora più probabile.

Le ripercussioni dell’insonnia non si limitano solo a quando tenti invano di dormire.

Gli effetti negativi ti seguono anche durante la giornata rendendoti spossato e con scarsa capacità di concentrarti.

Perciò l’ambito personale, lavorativo o dello studio sono fortemente influenzati dagli effetti dell’insonnia.

È possibile combatterla?

Nelle prossime righe ti spiegherò in che modo sconfiggere l’insonnia ed evitare tutti gli spiacevoli effetti legati ad essa.

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Come migliorare il proprio metabolismo

Applica questi consigli per vedere la differenza!

Scommetto che il concetto di metabolismo non ti è nuovo.

Saprai sicuramente che è collegato a ciò che mangi e alla salute del tuo organismo.

Ma sai come funziona di preciso e quali vantaggi può darti?

Oggi voglio parlarti proprio del nostro metabolismo.

In che modo lavora, come puoi migliorarlo e la sua relazione con il fitness.

Se sei curioso di saperne di più, continua a leggere!

Nelle prossime righe puoi trovare tutte le risposte a questi quesiti.

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Come migliorare la definizione muscolare

Ecco 4 consigli per essere al top sotto l’ombrellone

L’estate si avvicina, così come la temutissima prova costume.

Questo è il classico periodo dove si cerca di bruciare in fretta i chiletti di troppo accumulati e tentare di migliorare il proprio tono muscolare.

Come fare per evitare l’imbarazzo di non avere il fisico adatto da esibire in spiaggia?

Non preoccuparti, oggi voglio proprio parlarti di questo!

Ti darò alcuni consigli su come fare per migliorare il tuo tono muscolare in vista delle tue vacanze.

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4 falsi miti relativi all’attività fisica

Non farti ingannare da queste credenze!

Pensi di conoscere tutti gli aspetti riguardo il fitness e gli allenamenti?

I benefici che porta fare attività fisica, gli aspetti che è meglio evitare e così via?

Ti sbagli di grosso…

Esistono tante false verità che nella maggior parte dei casi vengono prese per realtà.

Lo so che può sembrare strano, ma questo avviene molto spesso.

Più di quanto credi.

Quali sono però questi falsi miti? E qual è la verità sull’argomento?

Nelle prossime righe voglio sfatare queste convinzioni e fare chiarezza al riguardo.

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