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Come ottenere spalle più forti

Scopri i migliori esercizi e tutto ciò che c’è da sapere su questo gruppo muscolare

Per ottenere un corpo tonico e bilanciato ti devi concentrare sull’allenamento di diverse zone.

Esistono molte aree del tuo corpo che spesso vengono sottovalutate.

Le spalle rappresentano una di queste.

Svolgere esercizi per le spalle però ti permette di ottenere numerosi benefici.

Ma quali sono i principali vantaggi di avere spalle ben allenate?

Se vuoi saperne di più, oggi ti parlerò proprio di questo argomento.

Nelle prossime righe troverai tutte le risposte alle tue domande.

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Tonificare il tuo corpo con l’hip thrust

Scopri quali benefici sono associati a questo tipo di esercizio

Il mondo del fitness e quello della moda hanno molto in comune.

Entrambi questi mondi si basano su alcuni trend che diventano o ritornano popolari.

Quindi diversi tipi di allenamento che un tempo venivano trascurati, ottengono una seconda giovinezza.

Negli ultimi anni sono numerosi gli esercizi fitness saliti alla ribalta!

Uno di questi è l’hip thrust, un esercizio capace di aiutarti a mantenere in forma il tuo organismo.

Ma in cosa consiste di preciso questo particolare esercizio?

Tutto ti sarà più chiaro nelle prossime righe, nelle quali ti spiegherò sia il suo funzionamento che i benefici legati ad esso.

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Allenarsi a digiuno è efficace?

Scopri i pro e i contro di svolgere attività fisica a stomaco vuoto

Uno dei trend che si sta affermando sempre più riguarda l’allenamento a digiuno.

Su questo argomento sono sorte numerose discussioni circa la sua efficacia o la sua inutilità.

Infatti i pareri sulla questione sono molto discordanti.

Da un lato si ritiene che sia efficace per la perdita del peso, dall’altro viene ritenuta una pratica sbagliata che può addirittura risultare pericolosa.

È utile dunque approcciarsi all’attività fisica a stomaco vuoto o è meglio evitare?

Oggi voglio rispondere a questo quesito e mostrarti i vantaggi e gli svantaggi di questo metodo di attività fisica.

Nelle prossime righe troverai tutto quello che c’è da sapere su questo argomento!

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Il ruolo dell’acido lattico nel tuo allenamento

Scopri come si forma e in che modo è possibile prevenirlo

Certamente ti sarà capitato di essere indolenzito in seguito a un allenamento.

Certi dolori possono presentarsi per colpa dell’acido l’attico.

A causa di questa sostanza proverai una fastidiosa sensazione di affaticamento muscolare che ti renderà difficile essere al massimo della forma.

C’è modo di combattere questo problema?

Esistono dei consigli pratici che ti aiuteranno a tenere sotto controllo i livelli di acido lattico presenti nel tuo corpo.

Di seguito voglio proprio parlarti di questo!

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Torna ad allenarti dopo un periodo di inattività

Scopri come riuscirci senza grossi sforzi

Per vari motivi può capitare di dover interrompere la propria attività fisica.

Ricominciare da capo non è sempre facile.

Il tuo corpo può non rispondere più come prima.

Anche il rischio di abbattersi può emergere a causa di queste difficoltà.

È possibile ricominciare a svolgere attività fisica dopo un periodo di inattività in modo corretto?

Questo è quello di cui mi voglio occupare oggi.

Infatti ti fornirò consigli utili per farti ricominciare ad allenare in modo produttivo.

Se sei curioso di scoprire come fare, prosegui nella lettura!

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Quanto allenarsi nel corso della settimana

È corretto allenarsi tutti i giorni o è meglio limitarsi?

Svolgere esercizio fisico porta grandi benefici al tuo corpo.

Perché questo avvenga, hai bisogno di ritagliarti dei momenti specifici da dedicare alle tue attività fisiche preferite.

A questo proposito può sorgere spontanea una domanda: quante volte nel corso della settimana è utile allenarsi?

Questo quesito è fonte di accese discussioni, ma oggi voglio fare chiarezza in merito.

Se vuoi ottenere risposte a questa scottante domanda prosegui nella lettura!

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Combatti la vita sedentaria con questi piccoli trucchi

Fai così e cambia il tuo stile di vita!

Il fenomeno della sedentarietà è in continua espansione.

Soprattutto se lavori in ufficio.

Dopo una giornata di 8 ore passata davanti a un computer è normale che abbia solo voglia di rilassarti.

Ma questa condizione non riguarda solamente gli adulti; anche giovani ed anziani sono fortemente a rischio.

È possibile trovare un modo per sconfiggere la sedentarietà?

Oggi voglio proprio parlarti di questo!

Ti svelerò quali sono i principali rimedi per trovare il giusto equilibrio.

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Lo squat: ecco perché è fondamentale

Scopri curiosità e benefici legati a questo esercizio

Lo squat è sicuramente uno degli esercizi più famosi.

Questo perché è tra gli esercizi fondamentali da inserire nel tuo programma di allenamento.

È l’esercizio più completo per la tonificazione delle gambe.

Lo squat però è anche molto di più…

È possibile che tu conosca soltanto la punta dell’iceberg dei suoi benefici.

È per questa ragione che oggi voglio proprio parlare dei numerosi vantaggi che puoi avere facendolo.

Prosegui nella lettura se ti ho incuriosito!

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Come migliorare la definizione muscolare

Ecco 4 consigli per essere al top sotto l’ombrellone

L’estate si avvicina, così come la temutissima prova costume.

Questo è il classico periodo dove si cerca di bruciare in fretta i chiletti di troppo accumulati e tentare di migliorare il proprio tono muscolare.

Come fare per evitare l’imbarazzo di non avere il fisico adatto da esibire in spiaggia?

Non preoccuparti, oggi voglio proprio parlarti di questo!

Ti darò alcuni consigli su come fare per migliorare il tuo tono muscolare in vista delle tue vacanze.

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4 falsi miti relativi all’attività fisica

Non farti ingannare da queste credenze!

Pensi di conoscere tutti gli aspetti riguardo il fitness e gli allenamenti?

I benefici che porta fare attività fisica, gli aspetti che è meglio evitare e così via?

Ti sbagli di grosso…

Esistono tante false verità che nella maggior parte dei casi vengono prese per realtà.

Lo so che può sembrare strano, ma questo avviene molto spesso.

Più di quanto credi.

Quali sono però questi falsi miti? E qual è la verità sull’argomento?

Nelle prossime righe voglio sfatare queste convinzioni e fare chiarezza al riguardo.

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