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Velocizza il tuo dimagrimento

Brucia calorie più rapidamente con l’interval training

L’obiettivo della maggior parte delle persone che fa attività fisica è perdere i chili in eccesso.

Molti però si scoraggiano perché ci vuole più tempo e impegno del previsto.

Oggi voglio fornirti una soluzione per aiutarti a bruciare grassi in meno tempo.

Ti sto per proporre un’altra tipologia di allenamento: ti aiuta sempre a perdere peso, ma più velocemente e senza passare dal metodo classico!

Voglio mostrarti come l’interval training possa essere la soluzione che fa per te.

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Tutto quello che devi sapere sugli allenamenti brevi

Sono un falso mito o funzionano davvero?

Di sicuro ti sarà capitato di avere giornate estremamente affollate di impegni.

Trovare un minuto di relax è difficilissimo.

È proprio in queste circostanze che il pensiero di allenarti è tra le ultime cose che intendi fare!

Oggi voglio rivolgermi a tutti coloro che si rivedono in questa situazione.

Avrai certamente sentito parlare dell’esistenza di allenamenti miracolosi che richiedono pochissimo tempo di esecuzione.

È solo un falso mito o funzionano veramente?

Di seguito troverai tutte le risposte che hai sempre desiderato, per cui ti consiglio di proseguire nella lettura!

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Allenarsi con il metodo AMRAP

Scopri in cosa consiste e i suoi vantaggi

Nel corso degli anni sono nati tantissimi metodi di allenamento diversi.

Un sempre maggior interesse per l’attività fisica si è iniziato a sviluppare a partire dagli anni ’50 del secolo scorso.

È in quel periodo sono stati delineati esercizi ed allenamenti che pratichiamo tuttora!

All’interno dei trend che hanno avuto una grande risonanza negli ultimi anni rientra di sicuro l’AMRAP.

Ti senti spaesato perché non sai di che cosa si tratta?

Non temere: oggi ti parlerò proprio di questo argomento!

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L’importanza del Leg Day: non saltarlo mai!

Ecco tutto ciò che devi sapere a riguardo

Avrai certamente sentito il detto legato al fitness “Never skip Leg Day”.

È un importante consiglio che ti suggerisce di non trascurare l’allenamento delle tue gambe!

Il famigerato Leg Day è una giornata che può risultare dura e noiosa, ma è importantissima all’interno dei tuoi allenamenti.

Non solo per un fatto estetico, ma anche perché con gambe ben allenate ti risulterà più facile lo svolgimento dell’attività fisica.

Nelle prossime righe voglio elencarti alcuni esercizi che ti permettono di migliorare notevolmente la muscolatura dei tuoi arti inferiori.

Se sei interessato ad approfondire l’argomento, prosegui nella lettura.

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3 tipi di allenamento spesso sottovalutati

Impara a conoscere i grandi benefici connessi a queste attività spesso trascurate

È risaputo che svolgere esercizio fisico è conveniente per il tuo organismo.

In linea generale va benissimo qualsiasi tipo di attività fisica, ma a seconda di ciò che scegli otterrai miglioramenti sotto particolari aspetti.

Ti basti pensare alla differenza tra attività cardio e allenamento di forza.

Da un lato tendi a bruciare calorie e migliorare la resistenza, dall’altro potenzi il tuo corpo a livello muscolare.

Esistono alcune attività che spesso vengono marcate come poco utili, ma che nascondono un grosso potenziale.

Oggi vorrei focalizzarmi su questo particolare caso e portarti gli esempi di 3 attività a volte sminuite.

Per saper quali sono, prosegui nella lettura!

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Come gestire le energie durante l’allenamento

Metti in pratica questi consigli per non bruciare subito tutte le tue forze

È importantissimo riuscire a capire come gestire le proprie energie nel corso della giornata.

In base ai tuoi impegni, ci sono giornate sicuramente più caotiche e altre decisamente più tranquille.

Imparare a coordinarsi e destreggiarsi tra gli impegni è un campito non facile, ma esistono metodi che ti possono aiutare sotto questo punto di vista.

Oggi, voglio concentrarmi su una questione simile.

Ti parlerò di come fare concretamente per non stancarti subito durante il tuo esercizio fisico!

Di seguito ti fornirò consigli pratici su come puoi evitare questa seccante eventualità.

Se vuoi sapere di più sull’argomento, le prossime righe conterranno tutte le risposte.

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Come sconfiggere le maniglie dell’amore

Ecco in che modo puoi sbarazzartene

San Valentino è passato da poco.

Una giornata all’insegna dell’amore e del romanticismo!

È un’occasione perfetta per fare dei regali al proprio partner come fiori o cioccolatini.

Anche io voglio parlarti di un tema legato all’amore, ma non altrettanto felice.

Si tratta delle cosiddette maniglie dell’amore che si possono trovare sui tuoi fianchi.

Oggi mi focalizzerò su questo aspetto e di come sia possibile eliminare il problema alla radice!

Di seguito troverai dei pratici consigli su come gestire e disfarti di questo inestetismo.

Se ti ho incuriosito, continua a leggere e nelle prossime righe troverai tutte le risposte.

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Da disoccupato a Leader in un’azienda in soli 6 mesi

L’incredibile storia di Luca Zuppardi

Quando si parla di Collaboratori di Successo non si può non pensare a lui…

Colui che dopo aver affrontato periodi bui, di crisi, di lotta e sofferenza, ha trovato la luce e ha intrapreso la strada per una nuova vita piena di speranze e felicità.

Dopo la storia mozzafiato dello Chef del fitness Denis Tugnoli…

Clicca qui se ti sei perso l’articolo

Torniamo con una nuova storia di successo firmata GimFIVE.

Signore e signori, mettetevi comodi, state per leggere la storia del leggendario Luca Zuppardi, 58 anni, Responsabile del centro GimFIVE di Livorno S.Marco.

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I vantaggi che non conoscevi dell’allenamento a circuito

Eccoti svelato tutto quello che puoi ottenere svolgendo questo workout!

L’allenamento a circuito è sinonimo di un workout veloce da eseguire.

Infatti è considerato l’allenamento ideale per chi adotta uno stile di vita molto movimentato e non ha troppo tempo da dedicare all’attività fisica.

Questa è una delle caratteristiche primarie di questo tipo di allenamento, ma non è l’unico tratto distintivo.

Conosci anche tutti gli altri vantaggi associati?

Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza proprio su questo argomento e parlarti in modo approfondito dei benefici associati all’allenamento a circuito.

Se sei curioso di conoscerli, prosegui nella lettura!

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I migliori esercizi per lo sviluppo degli addominali

Ecco quali esercizi svolgere per un addome ben definito!

La tartaruga è il sogno di praticamente tutti coloro che frequentano una palestra.

Oltre a essere appagante esteticamente, un addome in forma ti permette di ottenere innumerevoli benefici.

Questa parte del tuo corpo rientra nella cosiddetta zona del core che comprende l’area lombare, il gran dorsale, il trapezio e il grande gluteo.

Il core supporta i tuoi movimenti e determina la tua postura, oltre che aiutarti in alcuni sforzi come sollevare dei pesi.

Ma come allenare al meglio l’area addominale per migliorare estetica e funzionalità del tuo corpo?

Nelle prossime righe ti spiegherò quali sono gli esercizi più efficaci per sviluppare questa zona!

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