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Come gestire la fine del tuo allenamento per evitare infortuni

Segui questi consigli per favorire il recupero del tuo corpo

La parte finale del workout è certamente la più dura.

Questo perché stai già pensando al riposo che ti concederai a breve e rischi di non essere pienamente concentrato.

Non affrettare la fine della tua attività fisica!

Esistono delle buone abitudini da tenere a mente per favorire il recupero del tuo fisico.

Nelle prossime righe mi voglio addentrare proprio su questi aspetti e spiegarti in che modo puoi terminare nel migliore dei modi i tuoi allenamenti.

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L’allenamento EMOM

Ottieni risultati inaspettati grazie a questa tecnica

Nel mondo del fitness gli allenamenti brevi stanno guadagnando sempre più popolarità.

Questo è dovuto al fatto che le nostre abitudini sono cambiate e i workout devono restare al passo con i nostri ritmi.

Il principio che rende così efficaci queste attività fisiche è certamente l’alta intensità!

Svolgendo esercizi in rapida successione potrai sfruttare al massimo il poco tempo a disposizione.

Oggi voglio concentrarmi su una tipologia di allenamento che rientra in questa categoria: si tratta del workout EMOM.

Per sapere in cosa consiste e tutti i suoi vantaggi, continua nella lettura!

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4 pratici consigli per cominciare ad allenarti in palestra

Ecco come iniziare il tuo percorso fitness nel migliore dei modi!

Incominciare una nuova esperienza è sempre una sfida.

Questo discorso è valido sia che si parli della tua vita quotidiana che del mondo del fitness.

Iniziare ad allenarsi in palestra è facile solo in apparenza.

Sulla strada per raggiungere i tuoi obiettivi troverai molti ostacoli che ti si pareranno davanti.

Nelle prossime righe voglio spiegarti in che modo puoi riuscire a partire con il piede giusto!

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I segreti per bruciare più calorie

Usa questi consigli per rendere il tuo allenamento ancora più efficace

In base alle attività che decidi di svolgere potrai riscontrare un diverso consumo calorico.

A tal proposito sorgono spontanee alcune domande a cui non è semplice rispondere.

Quante calorie si possono bruciare nel corso di un allenamento?

Come aumento il mio consumo calorico?

Se ti sei fatto almeno una volta una di queste domande, oggi è il giorno giusto per avere le risposte!

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Lo stretto rapporto tra attività fisica e umore

Scopri perché l’allenamento ti migliora la vita!

Quante volte ti è successo di sentirti giù di morale?

La sensazione di sconforto ha forti ripercussioni sul tuo umore.

Il nostro stato d’animo gioca un ruolo importante su come ci sentiamo nel corso della giornata e influenza come si affrontano le sfide quotidiane e i rapporti con gli altri.

Lo sapevi che l’attività fisica e il tuo umore sono 2 aspetti fortemente collegati tra loro?

Se ti stai chiedendo il perché, allora ti consiglio di continuare a leggere!

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Ritrovare la motivazione per allenarti

Affronta nuovamente l’attività fisica in modo efficace

La motivazione è un fattore assolutamente non banale, sia nella vita quotidiana come nell’attività fisica.

Pensa a quando cominci un nuovo percorso di allenamento.

Nel primo periodo sei euforico, poi con il passare del tempo c’è la possibilità che i tuoi buoni propositi vengano meno!

Ecco che le tue motivazioni svaniscono e il tuo allenamento non possiede più la stessa percezione che aveva un tempo.

Non temere, questo processo non è irreversibile!

Oggi voglio condividere con te alcuni trucchetti che ti permetteranno di mantenere alti i tuoi livelli di motivazione.

Per saperne di più non ti resta che continuare a leggere!

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Continue novità nei centri GimFIVE

Sei pronto a conoscere i cambiamenti che ti aspettano?

Il mondo del fitness è fortemente mutato negli ultimi anni.

Ti basti pensare agli strumenti che usi tutti i giorni nel corso delle tue sedute di allenamento oppure alla varietà delle tipologie di workout.

Inoltre la tecnologia sta rivestendo sempre più un ruolo di primaria importanza in questo ambito.

Un esempio sono i dispositivi e le app che ti permettono di migliorare sempre più la tua esperienza.

Questo concetto di miglioramento è quello che anche noi di GimFIVE stiamo cercando di fornirti.

In che modo lo stiamo concretamente facendo?

Te lo spiegherò per filo e per segno nelle prossime righe!

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Quando l’allenamento non dà i frutti sperati

Non fare in modo che i tuoi sforzi risultino inutili!

Svolgere attività fisica porta con sé un gran numero di vantaggi.

Essi vanno dal miglioramento della tua muscolatura alla riduzione del rischio di contrarre determinate malattie.

Inoltre sono visibili risvolti anche nell’ambito psicologico, con riduzione dei livelli di stress e una maggior euforia!

Ma non è tutto oro quel che luccica: per ottenere questi vantaggi non basta semplicemente l’attività fisica.

Esistono delle circostanze che ti possono ostacolare e impedirne l’ottenimento.

Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza sull’argomento e nelle prossime righe ti spiegherò a cosa prestare attenzione per non rendere vani i tuoi allenamenti.

Se sei curioso di saperne di più ti consiglio di continuare a leggere!

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Come sentirsi pieni d’energie migliorando il proprio riposo

Inizia ora a dormire meglio grazie a questi metodi

Certamente ti sarà capitato di passare una notte in bianco.

Immagino che il giorno dopo ci siano state ripercussioni sulle tue attività…

Non c’è da stupirsene: dormire bene è fondamentale per il corretto funzionamento del tuo organismo!

Non sempre però addormentarsi risulta semplice: sono molteplici i fattori che possono rovinarti il sonno.

Come fare quindi a capire quali sono gli aspetti che influenzano di più il tuo riposo?

Lascia che ti spieghi.

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Il segreto dei tuoi muscoli: la memoria muscolare

Cos’è e come funziona?

Se ti parlo di memoria la prima cosa che ti viene in mente è la capacità di elaborare dati attraverso esperienze e ricordi.

Questa definizione fa riferimento solamente a una piccola parte del concetto.

Infatti parlare di memoria ha innumerevoli accezioni!

Può essere anche definita come abilità di apprendimento, ragionamento ed intuizione!

Il mondo del fitness non è da meno e possiede un particolare tipo di memoria.

Mi riferisco alla cosiddetta memoria muscolare.

È la prima volta che la senti nominare e non sai a cosa fa riferimento?

Niente panico, nelle prossime righe ti spiegherò per filo e per segno in cosa consiste e come puoi fare per non deteriorarla.

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