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Svolgere troppa attività fisica fa male?

Ecco svelato cosa accade quando ti alleni “troppo“

Che si tratti di allenamenti outdoor o indoor devi sempre tenere alta la guardia da un nemico che aspetta in agguato, pronto a colpirti.

Sto parlando dei possibili effetti del troppo allenamento.

Ebbene sì, svolgere sforzi troppo intensi ed eccessiva attività fisica può essere un rischio per il tuo organismo!

Fortunatamente esistono delle buone abitudini da svolgere che ti consentono di arginare gli effetti negativi dell’overtraining.

Eccole qui.

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La birra post workout

Fa davvero male la birra post allenamento?

Oggi parliamo di un tema apprezzato da molti: la birra.

Ma cos’ha in comune col fitness?

Non ci crederai, ma negli ultimi anni alcuni ricercatori si sono chiesti se bere una media dopo l’allenamento faccia così male come si possa pensare.

la risposta ti potrà sembrare scontata, ma non lo è affatto!

Ti ho incuriosito? Allora continua a leggere.

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I migliori modi per allenarsi d’estate nonostante le difficoltà

Scopri come affrontare i workout estivi

L’estate sta per terminare, ma le temperature sembrano non volersi abbassare.

Questo aspetto di sicuro non favorisce lo svolgimento di attività fisica all’aperto.

Esistono però dei consigli che ti permettono di non interrompere brutalmente le tue sessioni di allenamento fisico.

Oggi voglio condividere questi trucchi con te, per non scoraggiare i tuoi sforzi proprio durante questo periodo.

Per conoscere quali sono, ti consiglio di continuare nella lettura.

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4 consigli pratici per uno stile di vita più sano e attivo

Segui questa piccola guida per sentirti meglio

Nel corso degli ultimi anni si è assistito a un drastico aumento di persone che seguono uno stile di vita sempre più sedentario.

I motivi legati a questo aspetto possono essere svariati come i lavori da seduto oppure comportamenti non proprio salutari.

Con l’aumento del sedentarismo sono logicamente aumentati anche i casi di obesità, malattie cardiovascolari e diabete.

Contrastare questi stili di vita malsani è possibile e lo si fa a partire dalle piccole azioni quotidiane.

Oggi voglio aiutarti fornendoti alcuni consigli su come restare attivo e non cadere nella trappola della vita sedentaria!

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I benefici degli esercizi isometrici

Ecco svelati tutti gli aspetti positivi che questi esercizi possono darti

Oramai avrai capito che esistono una moltitudine di stili di allenamento.

In mezzo a questa marea di esercizi, oggi voglio affrontare un discorso più specifico.

Si tratta infatti dei cosiddetti esercizi isometrici!

Questa tipologia di allenamento può fornire interessanti risvolti per il benessere del tuo corpo.

Sai quali esercizi fanno parte di questo gruppo e i loro vantaggi?

Se la risposta è negativa, ti consiglio di continuare a leggere.

Nelle prossime righe potrai scoprire tutto quello da sapere sul mondo degli esercizi isometrici.

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Potenzia il tuo corpo con l’allenamento Gag

Ecco le principali caratteristiche da conoscere su questo workout

Oggi voglio concentrarmi su un particolare tipo di allenamento molto semplice da eseguire, ma che allo stesso tempo ti aiuta a definire il tuo fisico.

L’allenamento in questione è quello Gag!

Non lo conosci? Nessun problema.

Ti spiegherò per filo e per segno in cosa consiste e i vantaggi legati ad esso.

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L’idratazione e l’attività fisica

Come gestire al meglio questo aspetto fondamentale del tuo allenamento

L’arrivo dell’estate si contraddistingue con l’arrivo del grande caldo.

Le temperature torride hanno un peso notevole sull’attività fisica, specie se decidi di svolgerla all’aperto.

Per contrastare l’insopportabile caldo hai bisogno di correre ai ripari.

Bere tanto rappresenta una corretta abitudine per mantenerti fresco e idratare il tuo corpo.

Ma soprattutto, quali effetti producono le varie bevande?

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Le abitudini mattutine che rafforzano la muscolatura

Segui questi pratici consigli per una muscolatura al top!

“Il mattino ha l’oro in bocca”

Vale per qualsiasi ambito, anche quello dell’attività fisica.

È in questo momento che il tuo fisico eccelle nel bruciare i grassi in eccesso che hai accumulato.

I vantaggi però non si limitano solamente agli allenamenti per dimagrire.

Esistono una serie di abitudini da mettere in atto nel corso della mattinata per far sentire al top la tua muscolatura.

Sei curioso di conoscerle?

Non temere, nelle prossime righe ho intenzione di spiegarti ogni cosa per filo e per segno!

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Come ottenere la pancia piatta in vista dell’estate

Metti in atto questi consigli per vedere ottimi risultati!

In questo periodo spesso vieni assalito dai sensi di colpa.

Questo perché in vista delle vacanze si cerca di correre ai ripari dagli sgarri commessi nei mesi precedenti.

Un aspetto facilmente riscontrabile è proprio la pancetta, che vorresti scomparisse in breve tempo.

Per tua fortuna ci sono delle semplici accortezze che ti permettono di ritrovare la forma ideale.

Continua a leggere e nelle prossime righe scoprirai come fare!

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I falsi miti legati agli addominali

Eccoli sfatati: ora non hai più scuse!

Un aspetto che accomuna un po’ tutti gli appassionati del fitness sono gli addominali.

Non solamente per un fatto estetico, ma perché rappresenta uno dei gruppi muscolari più importanti del tuo corpo.

Non a caso gli addominali rientrano nel cosiddetto “core” ovvero il nucleo del corpo data la loro rilevanza.

Nello specifico possono aiutarti a proteggere i tuoi organi interni e a migliorare la tua postura.

Purtroppo con il passare del tempo sono comparsi dei falsi miti che hanno scoraggiato i tentativi di raggiungimento dell’addome perfetto.

Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza.

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