News e Curiosità dal Mondo del Fitness
Molti guru dell’allenamento credono di potere elargire la verità suprema sull’allenamento attraverso mirabolanti esercizi, diete miracolose, integratori divini e via dicendo.
La maggior parte di loro non giunge mai tuttavia al vero nucleo dell’allenamento, ciò che fa la differenza tra vuoto movimento e intenzionale costruzione e strutturazione del proprio fisico: la ripetizione. Leggi tutto “Allenamento: l’importanza di ripetere”
Come sappiamo bene esistono milioni di diete, metodi e “trucchi magici” per dimagrire senza prestare attenzione a ciò che si mangia o senza fare attività fisica.
Diciamocela tutta: tutti vogliono la vita semplice, raggiungere il massimo dei risultati con il minimo sforzo.
Ma le cose del mondo difficilmente vanno in questa direzione.
L’unico metodo efficace che a tutt’oggi non conosce controindicazioni è quello di assumere un apporto di calorie pari a quelle che vengono consumate durante il giorno.
Ma siccome la gola è davvero difficile da combattere, la soluzione più comunemente adottata è quella di bruciare quante più calorie possibile andando in palestra.
Se anche voi siete su “questa barca”, vediamo come sfruttare al meglio il nostro tempo in palestra per dimagrire. Leggi tutto “Allenamento: il metodo giusto per dimagrire in palestra”
Nell’allenamento fisico la conformazione del corpo gioca sempre un ruolo fondamentale ben prima di applicarsi in palestra per sviluppare il corpo che abbiamo sempre sognato. Leggi tutto “Allenamento fisico: curare e mantenere – se si possiede – un fisico a mela perfetto”