News e Curiosità dal Mondo del Fitness
Quante volte ti è capitato di sentire una marea di scuse circa l’iscrizione in palestra?
O magari tu stesso ti sei detto qualche piccola bugia per rimandare l’iscrizione in un centro fitness. Leggi tutto “Palestra: 11 scuse per non iscriversi e prendersi in giro”
Andando in palestra quante volte ti è capitato di uscire di casa col borsone ed avere quella vaga sensazione di esserti dimenticato qualcosa?
Ecco, può essere che una di quelle dimenticanze sia proprio l’asciugamano da palestra.
Non ti sto parlando dell’asciugamano che utilizzi finita la doccia, bensì dell’asciugamano che va utilizzato per fare allenamento fisico all’interno dei centri GimFIVE.
Proprio così.
Come sicuramente già sai, per poter fare allenamento fisico in uno degli 11 centri fitness low cost GimFIVE è necessario essere in possesso dell’asciugamano da palestra. Leggi tutto “In palestra con l’asciugamano: perché è così importante averlo con sé”
Fisico uomo e CR7. La connessione pare evidente. Anche se di calcio non ne sai nulla, sicuramente conoscerai o avrai sentito parlare di Cristiano Ronaldo.
Almeno una volta, facendo zapping qua e là o aprendo un social network, sarai rimasto sbalordito da questo trentenne che, dopo aver segnato, si toglie la maglia e mette in bella mostra un fisico da urlo.
E anche la tua signora, che non sa nemmeno cos’è un fuorigioco, ha nella sua testa l’immagine di quest’uomo dal super fisico.
In questo articolo non ti voglio quindi parlare di quanto è forte Cristiano Ronaldo o se la Juventus ha fatto bene o male ad acquistarlo. Ma di come anche te puoi ottenere degli ottimi risultati con l’allenamento fisico e non solo.
Leggi tutto “Fisico uomo: cosa devi fare sei vuoi ottenere il fisico perfetto di Cristiano Ronaldo”
Fisico scolpito ma per chi? Prova a riflettere un attimo.
Accendi la televisione e trovi vallette con un corpo perfetto, apri una rivista e trovi modelle con un fisico da urlo, apri un qualsiasi social network e anche lì ragazze o ragazzi col fisico scolpito.
Insomma, la società in cui viviamo ci impone modelli da seguire troppo spesso irraggiungibili.
Non è affatto semplice avere un corpo perfetto, lo so: casa, lavoro, famiglia e mille cose da fare.
Se a tutto ciò aggiungi il fattore pigrizia, una vita stressante, un’alimentazione non corretta, sarà impossibile avere quello che tu ritieni il fisico perfetto.
In questo articolo ti svelo alcuni piccoli trucchetti che ti aiuteranno ad avere un corpo perfetto o quasi.
Alcune cose potresti già conoscerle e potrebbero risultare banali, ricordati però di applicarle se vuoi il tanto agognato fisico perfetto.
1) Bevi molta acqua
L’acqua è l’elemento fondamentale della nostra vita: pensa che il nostro peso è rappresentato da circa il 60% di acqua.
L’acqua aiuta, tra le altre cose, ad eliminare le tossine e a stimolare il metabolismo.
Ricordati quindi di:
a) berne almeno 2 litri al giorno
b) bere anche lontano dai pasti
c) bere anche quando non senti lo stimolo della sete
Fai attenzione però a non esagerare poiché bere troppa acqua può avere conseguenze negative come l’insonnia ed eccessiva sudorazione.
Insomma, bere sì, ma come tutte le cose non esagerare.
Questo è il primo punto fondamentale: oltre che essere utile per la salute è la base per un fisico perfetto.
2) Limita il consumo di alcool e bibite gassate
Se il mangiare è importante, il bere lo è almeno altrettanto.
Proprio per questo, se vuoi un corpo perfetto o quasi, è importante andarci piano con l’uso di bevande alcoliche: la loro assunzione porta all’ingrassamento.
Per carità, il cocktail al sabato sera è concesso, ma se il tuo obiettivo è ottenere un fisico perfetto limitati appunto ad un cocktail a settimana.
Stesso discorso per le bibite gassate: oltre a gonfiare la pancia poiché addizionate con anidride carbonica fanno ingrassare; pensa solo che in una lattina di cola ci sono 39 grammi di zucchero che equivalgono a una decina di zollette.
Insomma botte piena e moglie ubriaca non possono andare di pari passo: scordati pertanto di bere tutti i giorni alcolici e bibite gassate se vuoi avere il fisico perfetto tanto desiderato.
3) Fai attività aerobica
Fare allenamento fisico è fondamentale se il tuo obiettivo è un fisico scolpito e un corpo perfetto.
Il consiglio sono 4 sedute della durata di 40 minuti ciascuna.
Capisco che non è per tutti fare allenamento fisico 4 volte a settimana: se è tanto che sei fermo inizia con una seduta, poi pian piano aumenta il numero di allenamenti.
I benefici dell’attività cardio sono innumerevoli: il principale è una diminuzione della massa grassa e un aumento della massa magra.
4) Riposati
Fare allenamento fisico tutti i giorni non è una buona idea ed è solo controproducente: so che non è intuitivo ma allenarsi sempre e non riposarsi mai non ti aiuterà nell’ottenere un fisico scolpito e un corpo perfetto.
E’ inoltre importante dormire almeno 8 ore a notte.
Sul riposo e su cosa bere possiamo fare bene poco, sull’attività aerobica sei nel posto giusto.
Iscriviti ORA nel centro fitness GimFIVE più vicini a te www.gimfive.com
La stiamo aspettando e desiderando… e finalmente sta arrivando.
Non è un’avvenente signorina ma si tratta della tanto amata estate che partirà ufficialmente il 21 giugno.
Cosa accade solitamente d’estate in palestra?
Si tende a rimandare l’iscrizione all’autunno o può capitare di frequentare un po’ meno rispetto al periodo invernale.
E’ qui che casca l’asino.
Uno degli errori più comuni è appunto smettere o ridurre l’allenamento fisico o rimandare tutto più in la. Leggi tutto “Allenamento in estate: un fisico perfetto da Giugno ad Agosto. Gratis!”
Si è conclusa domenica 3 giugno l’ultima edizione del Rimini Wellness, la più grande kermesse dedicata al mondo delle palestre, del fitness e del benessere a 360 gradi.
Anche quest’anno abbiamo presenziato all’evento come vivi sostenitori del Rimini Wellness.
Perché è stato molto importante esserci? Leggi tutto “Rimini Wellness: 4 giorni di fitness, innovazione e regali con GimFIVE”
Come ben sai nei centri fitness GimFIVE non ci si annoia mai.
Siamo sempre e perennemente in costante evoluzione, capiamo le ultime tendenze nel mondo del fitness e le proponiamo ai nostri tesserati per il loro benessere e salute.
A sto giro è il turno di Modena Est.
Tieniti forte.
Lunedì 4 giugno inauguriamo la sala Virtual nella sede di Via Porpora a Modena.
Ma che cos’è il Virtual? Leggi tutto “Benessere e salute con Virtual Space: arriva l’allenamento fisico alternativo!”
Chi l’ha detto che in palestra ci vanno solamente i macho man che vogliono fare culturismo?
Chi l’ha detto che per avere un corpo perfetto bisogna fare allenamento fisico 7 giorni su 7 alla Rocky Balboa prima di incontrare Ivan Drago?
Chi l’ha detto che per dimagrire bisogna osservare una dieta ferrea tutta albume d’uovo e pollo alla piastra?
Oggi diamo spazio a tre ragazzi un po’ cresciuti che sono riusciti ad ottenere ottimi risultati senza ricorrere ad allenamenti da marines, senza ricorrere a diete fastidiose, ma solamente grazie a un minimo di costanza e alla voglia di mettersi in gioco, gli ingredienti magici per un corpo perfetto. Leggi tutto “Come ottenere un corpo perfetto (o quasi) divertendosi?”
La palestra è il luogo ideale per avere un fisico perfetto: anche se non hai intenzione di fare il culturista da grande e partecipare a Mister Olympia, puoi anche tu ottenere un fisico da urlo attraverso un costante allenamento, un pizzico di sacrificio e una corretta alimentazione.
Ci sono però alcune cose da cui ti devi assolutamente astenere se non vuoi che il fisico perfetto rimanga un lontano miraggio.
In questo articolo troverai 6 consigli pratici che messi insieme possono fare la differenza. Leggi tutto “Fisico perfetto: 6 cose che devi assolutamente evitare in palestra per ottenerlo”
Una delle cose che i tesserati GimFIVE apprezzano maggiormente è la possibilità di avere tantissimi attrezzi da palestra con cui poter fare allenamento fisico.
Ce n’è per tutti i gusti, dal cardio all’isotonico e soprattutto ce n’è per tutti i gruppi muscolari: insomma la quantità di attrezzi in palestra è tanta, forse troppa.
Proprio così, forse troppa.
Una delle cose che accade per chi non è un habitué dell’allenamento fisico è trovarsi spaesati davanti ad una così ’ampia scelta di attrezzi per palestra. Leggi tutto “Attrezzi in palestra: macchinari efficaci e SEMPLICI a prova della Sciura Maria”