News e Curiosità dal Mondo del Fitness
Ecco le principali caratteristiche da conoscere su questo workout
Oggi voglio concentrarmi su un particolare tipo di allenamento molto semplice da eseguire, ma che allo stesso tempo ti aiuta a definire il tuo fisico.
L’allenamento in questione è quello Gag!
Non lo conosci? Nessun problema.
Ti spiegherò per filo e per segno in cosa consiste e i vantaggi legati ad esso.
Leggi tutto “Potenzia il tuo corpo con l’allenamento Gag”
Eccoli sfatati: ora non hai più scuse!
Un aspetto che accomuna un po’ tutti gli appassionati del fitness sono gli addominali.
Non solamente per un fatto estetico, ma perché rappresenta uno dei gruppi muscolari più importanti del tuo corpo.
Non a caso gli addominali rientrano nel cosiddetto “core” ovvero il nucleo del corpo data la loro rilevanza.
Nello specifico possono aiutarti a proteggere i tuoi organi interni e a migliorare la tua postura.
Purtroppo con il passare del tempo sono comparsi dei falsi miti che hanno scoraggiato i tentativi di raggiungimento dell’addome perfetto.
Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza.
Leggi tutto “I falsi miti legati agli addominali”
Ecco quali esercizi svolgere per un addome ben definito!
La tartaruga è il sogno di praticamente tutti coloro che frequentano una palestra.
Oltre a essere appagante esteticamente, un addome in forma ti permette di ottenere innumerevoli benefici.
Questa parte del tuo corpo rientra nella cosiddetta zona del core che comprende l’area lombare, il gran dorsale, il trapezio e il grande gluteo.
Il core supporta i tuoi movimenti e determina la tua postura, oltre che aiutarti in alcuni sforzi come sollevare dei pesi.
Ma come allenare al meglio l’area addominale per migliorare estetica e funzionalità del tuo corpo?
Nelle prossime righe ti spiegherò quali sono gli esercizi più efficaci per sviluppare questa zona!
Leggi tutto “I migliori esercizi per lo sviluppo degli addominali”
Perché è utile allenare l’area addominale?
Se pensiamo agli addominali la prima cosa che ci viene in mente è la tartaruga.
Spesso però, in molti di noi, tende a girarsi…
Ricordati che non è assolutamente impossibile avere un’area addominale ben scolpita.
Certo, comporta dei sacrifici, ma è un obiettivo raggiungibile.
Pensa di passeggiare d’estate in spiaggia, con la tua tartaruga in bella vista e gli sguardi di tutti concentrati su di te.
Una soddisfazione unica.
Leggi tutto “4 benefici legati agli addominali che non sapevi”
Ti ricordi quando eri piccolo e non vedevi l’ora che fosse il primo Dicembre per iniziare ad aprire le caselline del calendario dell’avvento?
E ti ricordi che ogni volta aperta una casellina non vedevi l’ora che arrivasse la mattina successiva per aprire quella nuova?
Quanto eri curioso, prima, di aprire quella finestrella? Leggi tutto “Il calendario dell’avvento è in GimFIVE Fiorano Modenese”
Esistono dei semplici esercizi da fare alla fine dei nostri allenamenti e che, se adottati correttamente e con una certa costanza, sono un toccasana per la schiena. Leggi tutto “Addominali alla sbarra: esercizi, allenamento e terapia”
L’idea di avere dei meravigliosi addominali scolpiti è desiderio comune di uomini e donne ai giorni nostri.
Spesso, però, la gente non ha la minima idea di come ottenere il ventre piatto che desidera. Leggi tutto “Addominali: addominali perfetti e terapia per la salute in un solo attrezzo”