Affronta nuovamente l’attività fisica in modo efficace
La motivazione è un fattore assolutamente non banale, sia nella vita quotidiana come nell’attività fisica.
Pensa a quando cominci un nuovo percorso di allenamento.
Nel primo periodo sei euforico, poi con il passare del tempo c’è la possibilità che i tuoi buoni propositi vengano meno!
Ecco che le tue motivazioni svaniscono e il tuo allenamento non possiede più la stessa percezione che aveva un tempo.
Non temere, questo processo non è irreversibile!
Oggi voglio condividere con te alcuni trucchetti che ti permetteranno di mantenere alti i tuoi livelli di motivazione.
Per saperne di più non ti resta che continuare a leggere!
La cosa migliore da fare è innanzitutto capire di cosa si parla con il termine motivazione.
La motivazione è un processo mentale che ti induce ad eseguire una determinata azione
Non sempre questo processo è pienamente razionale, anzi molte volte si tratta di motivazioni inconsce.
Un esempio lampante di motivazione nel contesto dell’attività fisica, lo si osserva con attività che ti interessano o che detesti.
Se una determinata attività o esercizio non ti va particolarmente a genio la svolgerai in maniera svogliata, non ottenendo i benefici sperati e rischiando di farti del male.
In caso contrario ti sentirai maggiormente stimolato ad eseguire un’attività quando credi fortemente nel riuscire ad arrivare agli obiettivi che ti sei prefissato.
A questo discorso si collega il primo consiglio che voglio fornirti.
Stabilisci degli obiettivi dalla breve scadenza
Tra il dire e il fare c’è di mezzo il mare!
Questo modo di dire fa riferimento alla differenza che sussiste tra la teoria e il passaggio all’atto pratico.
Puoi anche aver pianificato una strategia ottimale per il raggiungimento dei tuoi scopi, ma portarla a termine è un compito tutt’altro che semplice.
Gli imprevisti sono sempre dietro l’angolo e puntare tutto sul raggiungimento di una meta troppo ambiziosa può non dare i risultati sperati.
Per questa ragione focalizzandoti sul breve periodo sarai capace di concentrarti su piccoli miglioramenti alla volta.
Quando riuscirai a raggiungere questi mini-traguardi sei pronto a stabilirne di nuovi e a spingerti oltre.
Concentra la tua attività fisica sulla qualità piuttosto che la quantità
Spesso ci si demoralizza perché non si è riusciti a svolgere per filo e per segno un determinato numero di ripetizioni.
Non lasciarti abbattere da questi timori!
Per la buona riuscita del tuo allenamento ciò che conta veramente è il metodo con cui lo svolgi, non il numero preciso di esercizi che svolgi.
Ciò significa che è decisamente meglio fare una ripetizione in meno, invece che volere a tutti i costi eseguirne un gran numero in maniera sbagliata.
Nel caso decidi di approcciare gli esercizi che compongono il tuo workout nel modo errato, sarai un facile bersaglio di infortuni e dolori muscolari.
E ti assicuro che le motivazioni per proseguire i tuoi allenamenti saranno al minimo storico.
Altro aspetto che mantiene alta la tua motivazione è sicuramente il divertimento
È inutile girarci attorno, senza il divertimento fare qualcosa risulta più difficile.
Questo concetto è vero sia nelle tue attività quotidiane che per quanto riguarda l’attività fisica.
Immagina se devi svolgere un esercizio controvoglia: vorrai soltanto finirlo al più presto per passare a fare altro.
Il problema non risiede tanto nel fatto che alcuni esercizi possono non piacerti, ma nel come decidi di affrontarli.
Certamente non sarai euforico nell’approcciarli e questo atteggiamento può seriamente danneggiarti.
Non solo a livello di allenamento, ma anche sul piano fisico!
Per arginare il dilemma prenditi una pausa e pensa a quali cambiamenti apportare al tuo workout per renderlo più divertente.
Ritoccando la tua routine di attività fisica farai sì che il tuo allenamento terrà alta la tua motivazione!
Per aiutarti in questo senso, GimFIVE ha deciso di creare le Aree a Tema ei propri centri.
Con le Aree a Tema manterrai il tuo allenamento fresco e dinamico
L’idea che sta dietro alla creazione delle Aree a Tema è proprio quella di aiutarti a non perdere la motivazione nel corso dei tuoi workout.
Ciascuna Area a Tema è specializzata in un determinato tipo di allenamento o area del tuo corpo.
Per farti comprendere al meglio quello di cui sto parlando, voglio portarti degli esempi concreti.
Una delle nostre Aree a Tema è la Abdominal Area, uno spazio concepito per il benessere del tuo addome!
In questo spazio potrai eseguire crunch, sit-ups e tanti altri esercizi utilissimi per potenziare l’area del core.
Abbiamo allestito pure una Cable Zone per farti lavorare utilizzando solamente il tuo peso corporeo!
Grazie ad un sofisticato sistema di corde e cinghie puoi sfruttare il tuo corpo come carico dell’esercizio.
Attraverso l’uso di questa Area a Tema potenzierai allo stesso tempo forza, equilibrio e la tua muscolatura!
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