Come combattere il senso di inadeguatezza che ti assale quando vuoi fare attività fisica
L’essere umano è caratterizzato da un senso di inadeguatezza quando si trova in situazione “scomode”.
Ti sarà sicuramente capitato di andare ad una festa dove non conoscevi nessuno.
Non sempre può essere una sensazione piacevole, dato che ti risulta più difficile rompere il ghiaccio con altre persone e a volte ti costringe a chiuderti in te stesso.
Hai presente quel pensiero nella tua testa che ti dice: “Oddio, adesso che faccio?”
Questo discorso è applicabile non soltanto nel caso di una festa, ma anche nella sfera lavorativa o nel tempo libero.
Ahimè, succede anche con l’attività fisica: precisamente quando vai in palestra.
Molto spesso capita che l’imbarazzo (che per lo più ci creiamo da soli) ci costringa a rinunciare ad allenarci.
Questa rinuncia ha impatti anche sul tuo benessere.
Quindi come puoi combattere questo senso di vergogna?
Di seguito cercherò di fornirti dei suggerimenti per aiutarti a risollevare il tuo morale!
I dati in nostro possesso evidenziano che l’incertezza nello svolgere attività fisica è più frequente nelle ragazze che nei ragazzi, ma ciò non significa che anche loro non possano subire questi effetti psicologici.
“In palestra sono tutti bravissimi e fortissimi, ma io non lo sono”
Questo è uno dei tipici pensieri che la mente elabora quando tentiamo di allenarci.
MA NON È ASSOLUTAMENTE VERO!
Anche se può essere un pensiero comune, in palestra trovi tantissima gente che non ha un fisico scolpito come un bodybuilder.
Anzi, è più simile a te di quanto pensi.
Purtroppo, l’insicurezza che abbiamo nei confronti del nostro fisico molte volte ci frena.
Capita quasi a tutti.
Il tuo fisico “attuale” è uno stato di partenza, la palestra è il mezzo che ti aiuta a migliorare il tuo corpo e il tuo benessere.
Tutti noi abbiamo qualche piccola imperfezione che ci fa sentire un po’ in imbarazzo.
Nonostante puoi sentirti incerto sul tuo corpo, mettiti in gioco!
Non sei solo!
Molte persone si iscrivono in palestra proprio per cercare di ottenere maggior fiducia in sé stessi.
“In palestra le altre persone mi giudicano”
Un altro falso mito è quello che in palestra le persone sono sempre lì con il loro sguardo pronto a giudicare quello che stai facendo.
La paura di essere giudicati non si limita soltanto nell’ambito del fitness, è una paura che ci perseguita in tutti gli ambiti della vita.
Sia che decidi di fare una cosa, sia che decidi di non farla, c’è sempre il timore di un qualcuno pronto a sentenziare.
Non è così!
Certo, può esistere qualche persona che preferisce giudicare il tuo operato piuttosto che pensare al suo workout, ma questi esemplari costituiscono una minoranza.
Una buona percentuale di chi ha iniziato a svolgere attività in palestra si è ritrovata nella stessa situazione.
Perciò possono capire benissimo quello che provi.
Per provare a superare questo problema potresti iscriverti in palestra insieme ad un amico.
In questo modo vi potete dare sostegno a vicenda.
Concentrandovi soltanto su voi stessi.
Così il tuo cervello sarà troppo impegnato sul godersi la compagnia, invece di elaborare strani complotti.
Un discorso simile può essere fatto per i personal trainer.
Il loro ruolo è quello di guidarti ulteriormente negli esercizi e fornirti i consigli migliori per non sbagliarne lo svolgimento.
NON svolgono la loro professione per commentare la tua forma fisica, ma per fartela migliorare.
Queste situazioni che ti ho descritto sembrano far riferimento a un posto magico.
Un Eldorado del fitness, un luogo che non esiste.
Un posto simile però, c’è davvero.
Sto parlando dei centri GimFIVE!
Potresti dire che non ci credi e che non può essere differente dalle altre palestre che hai provato.
Per caso conosci i nostri valori?
Sono 3 e molto facili da ricordare: libertà, semplicità e amicizia.
Libertà perché in GimFIVE non importa quando vieni ad allenarti, noi per te ci siamo.
Siamo aperti tutto, ma proprio tutto l’anno!
Dal mattino presto fino a tarda notte.
Pensa che alcuni centri sono aperti 24 ore su 24.
La semplicità rappresenta un altro principio molto importante per noi.
Significa trovarti in un ambiente spensierato, all’interno del quale puoi sentirti a tuo agio.
E non intimorito perché ci devi andare per forza.
Non solo.
Semplicità anche nell’utilizzo di attrezzature che altrove troveresti iper complicate.
Infine, l’amicizia.
Il nostro scopo è fornirti un ambiente non solo divertente dove svolgere la tua attività fisica, ma un luogo dove puoi conoscere nuove persone e diventare amici.
Svolgere i tuoi allenamenti in uno spazio dove impari a conoscere bene gli altri tesserati è molto più piacevole rispetto a non conoscere nessuno.
Questo è quello che cerchiamo di promuovere!
Lascia cadere i tuoi timori, vieni sul nostro sito e passa in palestra per conoscerci.