Combatti la monotonia degli allenamenti con questi trucchetti
A volte allenarsi può risultare difficile.
Non tanto perché non riusciamo a ritagliarci un momento nel corso della giornata o per la fatica del workout in sé.
Spesso al pensiero di dover fare esercizio fisico è associata la noia.
E al solo pensiero di annoiarti non c’è workout che risulti piacevole.
Ma è possibile combatterla e fare in modo di rendere gli allenamenti meno pesanti da svolgere?
Continua a leggere, perché voglio darti alcuni consigli su come fare.
La noia è la principale ragione per cui si abbandona un programma di allenamenti.
Le motivazioni possono essere tante.
Può essere legata al fatto che i risultati sperati non arrivino.
Magari speravi di perdere qualche chilo in più grazie al tuo allenamento, ma la bilancia dice il contrario.
Oppure che dopo varie sessioni di tapis roulant la tua resistenza migliorasse.
Per essere costanti negli allenamenti seve tanta forza di volontà!
Se dopo un mese i risultati non sono visibili, non mollare!
Svolgere un programma di allenamento richiede una buona dose di motivazione.
I risultati non si ottengono dall’oggi al domani.
Sono frutto dell’impegno e della capacità di continuare a spingersi oltre.
Un altro motivo di noia è collegato alla monotonia degli esercizi.
Se vuoi allenare le tue braccia, dovrai svolgere molte volte lo stesso esercizio.
Ancora e ancora!
E questo ti porta a perdere entusiasmo.
Esiste una possibile soluzione a questa ripetizione continua?
Certamente!
Per rendere più divertente il tuo workout prova ad inserire esercizi differenti.
Sarà come una boccata d’aria fresca per il tuo workout.
Mirati sempre allo stesso gruppo muscolare, soltanto lo andrai a colpire in una altro modo.
Tra l’altro cambiare esercizi ogni tanto rende i tuoi muscoli più flessibili e il tuo fisico più completo
In alternativa, per rendere più gradevole il tuo allenamento puoi ascoltare musica, audiolibri o podcast durante la tua sessione.
Questa cosa non è da sottovalutare!
Prova a creare una playlist con canzoni che ti caricano.
Avere una canzone che ti dà energia nelle orecchie può darti una spinta extra in quello che stai facendo.
Lo stesso si può dire di podcast o audiolibri.
Sempre più si utilizzano per combattere la noia dell’allenamento.
In questo modo sei più concentrato e il tempo passa più velocemente.
Anche la location del tuo allenamento può alimentare la tua noia.
Pensa per esempio ad un runner che svolge SEMPRE lo stesso percorso.
Avanti e indietro.
Solo questa immagine ti avrà suscitato un senso di monotonia.
Anche l’allenamento in casa può causare lo stesso problema.
Allenandoti a casa sei circondato da distrazioni e rischi di finire per abbandonare le tue intenzioni.
Un rimedio può essere quello di variare percorso o il luogo dei propri allenamenti.
Nel caso del running è facilissimo, basta cambiare percorso!
Ci sono numerosissimi nuovi posti da scoprire e strade da percorrere per spezzare la routine.
Nel caso di un workout sempre più parchi e spazi verdi nelle città hanno spazi dedicati al fitness.
In queste aree puoi immergerti nel verde e non farti distrarre dai comfort di casa tua.
Alternativamente a luoghi all’aperto, se cerchi un luogo divertente e dinamico dove svolgere la tua attività fisica i centri GimFIVE fanno al caso tuo!
Nei nostri centri hai a disposizione numerose modalità di allenamento.
Se vuoi concentrarti sull’allenamento cardio trovi tutti i macchinari che fanno al caso tuo!
Per gli amanti del fisico ben definito hai a disposizione macchine e pesi per raggiungere i tuoi obiettivi.
Nelle nostre Aree a Tema puoi concentrarti su specifiche aree del tuo corpo.
Inoltre i nostri centri sono aperti tutto l’anno.
Hai capito bene!
Non importa che giorno sia: noi siamo aperti.
In questo modo puoi scegliere di venire quando preferisci.
E la cosa migliore è il prezzo!
A 9,90€ al mese hai a disposizione tutte le nostre attività, 365 giorni all’anno.
Scopri di più sul nostro sito e vieni a trovarci nel centro a te più vicino.