Ecco i migliori metodi per allenarti e perdere peso velocemente
L’estate si sta avvicinando!
E con essa anche la temuta prova costume.
Ti sarà capitato nei mesi precedenti di aver messo su qualche chiletto, ma adesso vuoi cambiare la situazione.
Vuoi sbarazzarti del fastidioso peso in eccesso per ritornare in forma smagliante per la bella stagione.
Magari non sai che tipo di allenamento scegliere per ottenere questi risultati.
Non ti preoccupare.
Nelle prossime righe ti rivelerò quali allenamenti fanno al caso tuo.
In questo modo puoi rimetterti in forma e sentirti a tuo agio con il tuo fisico.
Attenzione, però!
Allenarsi soltanto non ti basta.
È importante mantenere anche un regime alimentare corretto.
Devi integrare nella tua dieta frutta e verdura e cercare di evitare metodi di cottura poco salutari.
Facendo così aiuti il tuo corpo anche a tavola e non soltanto con i workout.
Altrimenti tutti i tuoi sforzi saranno vani.
E tu non vuoi che questo accada, vero?
Bene, una volta chiarito questo vediamo in che modo allenarsi per favorire il consumo di calorie.
L’attività cardio è un ottimo punto di partenza.
Con l’esercizio cardio stimoli il sistema cardiovascolare e quello respiratorio.
Le attività che rientrano in questa categoria di allenamento sono molteplici.
Puoi fare jogging, camminata a ritmo veloce, ciclismo o cyclette indoor.
Come vedi c’è molta possibilità di scelta.
Se sei un principiante è consigliabile partire con la camminata.
Camminare a passo sostenuto ti può permettere di bruciare tra le 200 e le 300 calorie all’ora.
Sembra incredibile, ma è così!
Inoltre, la camminata è considerato un esercizio a basso impatto.
Questo significa che le articolazioni non vengono sforzate troppo, ma ti consente di bruciare calorie.
Non bisogna, però escludere l’esercizio con i pesi.
L’allenamento di resistenza è molto utile per bruciare i grassi.
Non si può dire lo stesso per il mantenimento del tono muscolare.
Se oltre a bruciare calorie sei interessato a rafforzare il tono muscolare, allora non puoi rescindere da allenamento con i pesi.
La scelta migliore può ricadere su esercizi svolti con manubri, kettlebell e bande di resistenza.
Per migliorare la forza puoi anche svolgere esercizi di plank.
Questi ultimi ti permettono di migliorare la muscolatura senza stressare le tue articolazioni.
Se sei più esperto, invece puoi cimentarti in allenamenti ad alta intensità.
Attraverso l’allenamento ad alta intensità perdi peso in tempi brevi.
Questa soluzione è ideale per chi non ha molto tempo a disposizione da dedicare all’attività fisica.
Questa tipologia di allenamento prevede una serie di esercizi brevi da svolgere, ma ad elevata intensità.
Generalmente si divide in una prima fase per riscaldarsi e la fase successiva di sforzo.
Lo scopo è quello di spingere i propri muscoli al massimo.
Simile a questo tipo di allenamento è il Circuit Training.
Anche in questo caso puoi ottenere risultati soddisfacenti in breve tempo.
Il punto di forza di questo tipo di workout risiede nell’alternanza di esercizi di resistenza e di forza.
Facendo così rendi l’allenamento meno monotono e riesci a massimizzare i risultati nel breve tempo a disposizione.
Questi sono alcuni esempi di allenamenti che ti permettono di perdere peso e restare in forma in breve tempo.
Sai che nei centri GimFIVE trovi tutto il necessario per svolgere al meglio questi workout?
Hai capito bene!
Da GimFIVE hai a disposizione uno spazio ideale per metterti in forma in vista dell’estate.
Oltre agli allenamenti citati in precedenza, da noi trovi molto altro!
Nelle nostre Aree a Tema puoi focalizzarti su specifiche aree del tuo corpo.
In questo modo puoi ottenere i risultati che hai sempre desiderato.
E allo stesso tempo puoi differenziare i tuoi esercizi.
Per non correre il rischio di annoiarti a morte.
In più, per venire incontro alle tue esigenze, i centri sono aperti tutto l’anno!
Dato che gli impegni che dobbiamo affrontare sono tanti, abbiamo pensato a non doverti imporre dei vincoli sulla tua attività fisica.
Puoi passare da noi in qualunque giornata, sia feriale che di festa.
Ci troverai lì pronti ad accoglierti!
E pensa che alcuni centri sono aperti 24 ore su 24!
Così siamo sempre a tua disposizione.
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