Ecco perché correre sul tapis roulant è meglio che correre all’aperto.
Correre è l’attività giusta se sei interessato a perdere peso o a mantenerti in forma.
Molte volte, però siamo scoraggiati dall’andare fuori a correre, specie se c’è troppo caldo oppure troppo freddo.
Il tapis roulant rappresenta il mezzo perfetto per risolvere questo problema.
Utilizzandolo, infatti, non hai neanche bisogno di uscire di casa!
Come puoi utilizzarlo per massimizzare i tuoi risultati?
Lascia che te lo spieghi nelle prossime righe.
Correre o camminare su un tapis roulant è più facile.
Strano, ma vero!
Questo perché l’attività fisica svolta su tapis roulant viene effettuata su un rullo.
A differenza di correre sul terreno, le articolazioni sono sottoposte meno alle imperfezioni della superficie.
Il tapis roulant ti permette di concentrati maggiormente sull’attività fisica che stai svolgendo e rende i tuoi movimenti più facili.
Inoltre, è possibile impostare il livello di inclinazione desiderato.
Vorresti correre in pendenza, ma vivi in pianura?
Non c’è problema.
Utilizzando il tapis roulant puoi impostare l’inclinazione del macchinario e simulare il livello di pendenza perfetto alle tue esigenze.
La pendenza ti aiuta a migliorare la resistenza dei tuoi muscoli, del cuore e delle vie respiratorie.
E i vantaggi non finiscono qui.
Svolgere attività sul tapis roulant ti aiuta a ridurre lo stress.
Questo beneficio è dato dal rilascio di endorfine durante la tua attività cardio.
Attraverso la produzione di queste sostanze chimiche si ottengono miglioramenti del proprio umore e un abbassamento dei livelli di stress.
In questa maniera potrai goderti meglio le tue giornate e restare più concentrato.
Il miglioramento della qualità della vita e del proprio equilibrio sono altri vantaggi legati all’uso del tapis roulant.
Come puoi vedere i risultati non si limitano alla semplice perdita di peso.
Gli effetti benefici hanno ripercussioni anche nel lungo periodo.
L’allenamento cardio svolto sul rullo è da considerare anche per prevenire e ridurre i rischi di patologie articolari e del metabolismo.
Rimanendo nell’ambito della salute, esistono situazioni in cui correre all’aperto non è affatto consigliato, oltre che diventare spiacevole.
Pensa ad esempio quando fuori c’è un caldo asfissiante.
Potresti cadere vittima di cali di zucchero importanti.
Il tapis roulant invece ti permette di correre con la temperatura ideale, essendo al chiuso.
Ciò può esserti utile anche nella situazione contraria.
È normale che la voglia di correre all’aperto sia poca quando fuori c’è un freddo gelido.
Passiamo ora a parlare delle persone che possono utilizzare il tapis roulant: TUTTI.
L’uso del tapis roulant è adatto sia a principianti che esperti.
Tutti possono utilizzare in sicurezza il tapis roulant.
La differenza sta nel tipo di allenamento che puoi fare a seconda del livello di allenamento.
Per un principiante è consigliato effettuare attività cardio almeno 3 volte alla settimana con allenamenti di circa mezz’ora a volta.
Chi, invece, è più allenato potrà spingere di più ed effettuare sessioni anche di 40-50 minuti.
I tapis roulant possono fornire importanti dati sul tuo allenamento.
Con i nuovi modelli puoi tenere traccia di tantissimi dati sulla tua corsa.
Frequenza cardiaca, calorie bruciate e distanze percorse sono i principali parametri che i rulli di nuova generazione tengono traccia.
Vista anche la ridotta dimensione di alcuni modelli, i tapis roulant possono essere spostati in tutti gli angoli della casa.
Puoi metterlo in cucina, in salotto o in camera.
Ogni posto può essere la location del tuo allenamento.
Spesso però, costano davvero troppo.
In più è veramente difficile trovare gli stimoli per allenarsi in casa con costanza.
E se ti dicessi esistono luoghi dove puoi fare attività fisica senza che sia un peso, ma addirittura divertendoti?
Hai capito bene.
Sto parlando dei centri GimFIVE.
Nei nostri centri non trovi soltanto varie attrezzature per completare nel migliore dei modi il tuo allenamento cardio.
Infatti le Aree a Tema targate GimFIVE ti permettono anche di svolgere esercizi dedicati a specifiche aree del tuo corpo.
In più, hai sempre a disposizione il Virtual Space e tutte le attività di gruppo da fare quando vuoi.
Tutto questo per aiutarti a mantenerti in forma e divertirti allo stesso tempo.
E per garantirti uno spazio temporale ideale per i tuoi workout, abbiamo una grande flessibilità negli orari.
I centri GimFIVE sono aperti 365 giorni all’anno.
Proprio così!
Dal lunedì alla domenica, da Capodanno al 31 dicembre.
Nei giorni feriali ci trovi aperti dalle 6 fino a mezzanotte.
E alcuni centri sono aperti 24 ore su 24.
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