Ecco tutti i cambiamenti riscontrabili dopo i tuoi allenamenti!
È risaputo che per mantenere uno stile di vita sano, il movimento costituisce un tassello imprescindibile.
Grazie all’attività fisica mantieni in forze il tuo corpo e ne migliori lo stato di salute!
Ma è veramente tutto qui o è possibile ottenere molto di più dalle tue sessioni di allenamento?
Ebbene sì, tutto il tuo corpo (senza alcuna esclusione) viene coinvolto dall’esercizio fisico.
Oggi voglio parlarti di tutti i benefici legati all’esercizio fisico, da quelli certamente più evidenti ad alcuni aspetti che molto spesso non vengono calcolati.
Se sei curioso di conoscerli, ti consiglio di continuare la tua lettura.
Il primo aspetto osservabile dallo svolgimento degli allenamenti è il miglioramento dell’umore!
Il buonumore è dato dal rilascio di una determinata quantità di sostanze all’interno del tuo corpo.
Attraverso l’esercizio fisico favorisci la produzione di dopamina, serotonina ed endorfine che avranno un impatto non indifferente sul tuo benessere.
Questi composti sono processati all’interno del tuo cervello, ma non sono le uniche migliorie che avvengono a livello cerebrale.
Pensa che per mezzo dei tuoi workout rafforzi le cellule presenti nel cervello e scongiuri il rischio di patologie degenerative come Alzheimer e Parkinson!
Inoltre ti sentirai più attento e concentrato, facilitando così il processo decisionale e la tua capacità di problem solving.
A livello muscolare i passi in avanti si noteranno nella fase del post-allenamento
Durante i tuoi workout la muscolatura richiede grande energia per poter funzionare al meglio.
Per trovare il “carburante” necessario per affrontare gli esercizi, i muscoli attingono alle riserve di zuccheri e grassi in circolo nel tuo corpo.
La vera e propria espansione muscolare, però è un processo che avviene una volta che hai concluso la tua seduta di allenamento.
Mentre ti cimenti nell’attività fisica i muscoli si danneggiano e subiscono delle piccole lesioni.
Dunque è del tutto normale provare una sensazione di indolenzimento nei momenti successivi del workout.
Non temere che questi piccoli guasti sono del tutto naturali e una volta che sono guariti fanno in modo di rendere più forte il muscolo.
Cuore e polmoni vengono coinvolti nello svolgimento degli allenamenti!
Il flusso sanguigno e quello dell’ossigeno sono 2 fattori che influenzano non poco gli esiti delle tue sedute.
Al fine di supportare lo sforzo fisico l’adrenalina in circolo nel tuo organismo spingerà il tuo cuore ad aumentare il traffico del sangue nelle vie circolatorie.
Lo scopo è quello di mettere in circolo i nutrienti che servono al corpo il più velocemente possibile.
Allenandoti con regolarità questi processi risulteranno nettamente più efficienti e ti consentiranno di allenarti ancora più a lungo!
Discorso simile avviene con l’ossigeno e i tuoi polmoni: per il corretto funzionamento dell’organismo necessiti una grande quantità di ossigeno mentre ti alleni.
Ecco come mai inizi a respirare più velocemente e profondamente.
L’incremento della respirazione durante l’esercizio fisico è una risposta fisiologica normale per fronteggiare un alto fabbisogno di ossigeno da parte dei muscoli coinvolti.
Anche ossa e articolazioni svolgono la loro parte nella buona riuscita dei workout
Non è un segreto che lo scheletro e le tue ossa ti sorreggono nel corso di tutte le tue azioni.
L’attività fisica non rappresenta certo un’eccezione a questo ragionamento.
Sia che ti dedichi ad attività cardio oppure a esercizi per potenziare la tua forza, il tuo scheletro è sempre sollecitato.
È importante imparare a svolgere la propria attività fisica preferita nella maniera più corretta, per evitare di stressare più del dovuto il reparto osseo.
Con i tuoi allenamenti, però rafforzi le tue articolazioni e previeni il rischio di incappare in patologie come l’osteoporosi!
Come puoi vedere i benefici in tutto il tuo corpo sono assai numerosi.
L’unica cosa che ti resta da fare è trovare il momento adatto per svolgere le attività che più preferisci.
A darti una mano sotto questo punto di vista ci pensa GimFIVE!
Le porte dei centri GimFIVE sono aperte dalla mattina presto fino a tarda serata
Un tratto distintivo di GimFIVE è proprio quello di fornirti grandi libertà per quanto riguarda l’attuazione dei tuoi workout.
Nei giorni feriali siamo a tua disposizione a partire dalle 6 del mattino fino all’arrivo della mezzanotte!
Potresti pensare che nei giorni di festa la musica cambia, ma ti assicuro che non è così.
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