Consigli pratici per tutti coloro che vogliono approcciarsi al fitness
Essere in forma porta numerosi benefici al tuo corpo e alla tua salute.
Non sempre però incominciare a svolgere attività fisica è una passeggiata.
Mi rivolgo soprattutto ai principianti: coloro che si approcciano alla palestra per la prima volta.
Quante volte hai pensato di cominciare ad allenarti, ma non sai da dove iniziare?
Su internet trovi fin troppe schede di allenamento già compilate, consigli ed esercizi perfetti per ogni situazione.
Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza.
Ti darò qualche semplice linea guida che ti permetterà di capire come fare ad avvicinarti a questo mondo.
Se vuoi conoscerle, continua a leggere.
Partiamo dalle basi.
Prima di tutto devi sempre avere in mente quali sono i tuoi obiettivi.
È essenziale che tu sappia cosa vuoi ottenere dalle tue sedute di allenamento.
In questo modo è possibile creare un programma adatto alle tue esigenze e favorire i risultati che speri di ottenere.
Se non fai ciò corri il rischio di perdere rapidamente motivazione e determinazione, abbandonando tutti i tuoi progetti.
La figura del personal trainer è fondamentale per aiutarti a capire come fare gli esercizi e mantenere alta la motivazione.
Anche se pensi di sentirti impacciato o fuori posto, non devi aver paura di ascoltare il personal trainer.
Il suo ruolo non è solo quello di introdurti ai macchinari o di spiegarti gli esercizi.
È molto di più.
È una figura che ti aiuta a correggere dove stai sbagliando e a cui puoi chiedere aiuto quando non sei sicuro.
Sono lì apposta per darti una mano!
Arriviamo ora al consiglio successivo.
Quando sei in palestra, concentrati di più sulla qualità che sulla quantità.
Fammi spiegare per bene.
È preferibile effettuare diverse sessioni brevi, piuttosto che poche di durata maggiore.
In questo modo eviti di stremare i muscoli.
Così non ti sentirai indolenzito per tutto il resto della settimana!
Devi tenere a mente che i tuoi muscoli tendono a svilupparsi nelle pause tra un allenamento e l’altro.
Ricordati però di non esagerare!
Allenarti duramente tutti i giorni è controproducente.
In questo modo affatichi solamente il tuo corpo e molto probabilmente deciderai di abbandonare i tuoi workout.
Questo non ti porterà alcun beneficio.
Invece che fare sforzi inutili, concentrati su quello che stai facendo.
È fondamentale comprendere come si compone il workout e la funzione degli esercizi.
Soprattutto nei primi tempi, il numero di serie e ripetizioni è secondario.
Capire la struttura del workout ti aiuta a capire la suddivisione dei tempi e ad evitare tempi morti.
Conoscere come si svolgono gli esercizi e a cosa servono farà sì che tu possa svolgerli nel modo migliore ed evitare di farti male.
Per massimizzare i risultati bisogna essere nel giusto stato d’animo.
Perché un allenamento in palestra risulti produttivo devi divertirti.
Non bisogna sottovalutare questo aspetto.
La maggior parte delle volte in cui si decide di smettere di allenarsi è proprio per la noia e la mancanza di divertimento.
Devi essere interessato al workout che stai facendo e fare in modo che gli esercizi che intendi fare siano funzionali, ma soprattutto di tuo gradimento.
Così facendo allenarti risulterà meno faticoso.
Parlando di divertimento, i centri GimFIVE ti danno la possibilità di muovere i tuoi primi passi nel fitness in modo facile e piacevole.
Proprio così!
Nei nostri centri trovi un ambiente accogliente, adatto sia ai principianti che agli esperti.
Questo perché i nostri 3 valori sono Libertà, Semplicità e Amicizia.
Sono proprio questi principi che ci distinguono e che ti faranno sentire a tuo agio!
Anche la varietà di allenamenti che trovi in GimFIVE non è trascurabile.
Nelle 13 Aree a Tema trovi spazi dedicati ad aree specifiche del tuo allenamento.
Vuoi concentrarti sugli addominali?
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