Scopri in che modo puoi continuare i tuoi workout nonostante la stagione fredda
Col freddo cambiano le tue abitudini anche sotto il punto di vista dell’attività fisica.
Quando le temperature iniziano ad abbassarsi è normale cominciare a sentire un calo nelle proprie motivazioni, specie se sei abituato ad allenarti all’aria aperta.
Ma come fare per rimanere motivati ed efficienti anche nel corso dei mesi freddi?
Esistono dei trucchetti che possono fare al caso tuo e che voglio proprio condividere con te!
Per scoprire di cosa si tratta non devi fare altro che continuare la tua lettura.
Le condizioni climatiche non piacevoli rendono l’idea di allenarti poco stimolante
L’esercizio fisico nel corso dei mesi freddi è tutt’altro che una passeggiata.
Con l’arrivo delle precipitazioni e le temperature che calano a picco c’è un rischio concreto che la tua motivazione ti abbandoni!
Arginare questa sensazione di sconforto è possibile attraverso la corretta pianificazione.
Programmando attentamente le tue sedute di allenamento ti renderà incline a non abbatterti!
Ad esempio se sai che le tue sessioni si svolgono principalmente nel corso della mattinata, prova a rendere la transizione dal calduccio del tuo letto al freddo del mondo esterno il più rapido possibile.
Sempre legato al discorso della pianificazione dei tuoi workout è quello di definire un obiettivo ben definito da raggiungere.
Senza una meta da raggiungere ti mancherà lo stimolo giusto per allenarti con regolarità!
L’efficacia dell’allenamento al freddo passa anche dall’abbigliamento che indossi
È impossibile pensare che la tenuta che utilizzi per allenarti vada bene tutto l’anno.
I vestiti che utilizzi devono essere adatti per la stagione in modo da evitarti di compiere fatiche inutili!
Per i runner è consigliabile vestirsi “a cipolla” ovvero a strati per contrastare il freddo pungente, ma allo stesso tempo proteggersi da vento e umidità.
Ricorda di difendere le tue estremità, che sono assai vulnerabili agli effetti delle basse temperature!
Mani, piedi e testa devono essere ben riparati così da favorire la corretta circolazione sanguigna.
Invece se svolgi allenamenti ad alta intensità al freddo non devi eccedere vestendoti troppo.
Un abbigliamento eccessivamente pesante causa al tuo fisico una sudorazione elevata, la principale responsabile della dissipazione della tua temperatura corporea.
I workout d’inverno possiedono benefici spesso sottovalutati
È risaputo che l’attività fisica è un toccasana da svolgere in qualunque momento dell’anno.
L’inverno non ne fa eccezione e ti permette di ottenere dei vantaggi inaspettati.
Non tutti sanno che nel corso di questo periodo c’è la possibilità di bruciare i grassi in eccesso in modo più celere rispetto al solito!
Ottenere un corpo tonico è una meta che molti desiderano raggiungere e grazie ai mesi freddi si può raggiungere con minore fatica.
Tutto questo è possibile grazie all’attivazione dei grassi!
Infatti i tuoi grassi fungeranno come strumento di difesa contro l’abbassamento della temperatura corporea.
Ecco come mai è proprio l’inverno la stagione giusta per raggiungere il tuo peso ideale.
Esistono circostanze legate a questa stagione in cui è meglio evitare di svolgere le proprie sedute
Uno dei grandi ostacoli con cui devi fare assolutamente i conti è il meteo esterno.
Nel corso dei mesi freddi non è raro dover lottare con i fenomeni atmosferici avversi che ti metteranno i bastoni tra le ruote!
In caso di forti piogge e abbondante vento è saggio evitare di uscire all’aperto ad allenarti.
Anche se la tua motivazione non manca, vale la pena ricordarti che in queste condizioni il tuo corpo è maggiormente esposto al freddo e il tuo calore corporeo rischia di dissiparsi.
Come arginare queste problematiche legate al clima rigido?
La risposta è proprio sotto i tuoi occhi…
Allontana i freddi della stagione svolgendo la tua attività fisica nelle palestre GimFIVE!
L’ideale per mettere un freno agli spiacevoli effetti legati al freddo è quello di allenarsi al coperto.
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