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Ingrassare 6kg a Natale è possibile se commetti questi 5 errori

“Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale!”

Questo è quello che molti nutrizionisti ti raccontano, con la speranza di rasserenare te… e magari anche il loro conto in banca.

La verità è che il nostro corpo (purtroppo) è sempre pronto a convertire gli eccessi alimentari in grasso, in qualsiasi periodo dell’anno.

Le statistiche lo confermano, si rischia di accumulare anche fino a 6 Kg in più durante questo periodo festivo!

Ma non temere, ho raccolto per te 5 ERRORI DA EVITARE, più 1 consiglio speciale che (quasi) NESSUNO TI DICE!

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Perché la mobilità articolare è importante

Ecco a cosa serve e quali esercizi ti possono aiutare a migliorare questo aspetto

Le articolazioni svolgono un ruolo primario nel nostro corpo.

Esse, infatti, mettono in comunicazione 2 o più ossa tra loro.

Pensa che nel tuo organismo esistono oltre 350 articolazioni, con strutture molto diverse tra loro.

Grazie alla loro funzione il tuo scheletro ti permette di sorreggerti senza problemi.

Questi collegamenti sono anche molto delicati, per questa ragione devi prestare massima attenzione!

Con il passare degli anni le articolazioni tendono a indebolirsi, ma a questa situazione si può rimediare.

Esistono esercizi che aiutano a preservare e migliorare la tua mobilità articolare.

Nelle prossime righe ti spiegherò tutto più nel dettaglio.

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I migliori esercizi brucia grassi

Quali sono gli esercizi che ti permettono di ottenere risultati migliori?

Il periodo delle festività si sta avvicinando.

Malgrado il periodo gioioso, esiste un pericolo che è sempre in agguato.

Sto parlando del ritorno dei grandi cenoni, delle abbuffate e del rischio di mettere su qualche chiletto di troppo.

Gli eccessi di questa fase dell’anno sono sempre un incubo da dover gestire!

Per questo oggi voglio giocare d’anticipo e parlarti di alcuni esercizi che possono fare al caso tuo.

Infatti gli esercizi che prenderò in considerazione sono ottimi nel caso tu voglia smaltire in modo rapido il peso che potresti accumulare in questo periodo.

Per conoscere quali sono, prosegui nella lettura.

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Combattere al meglio la sonnolenza

Ecco svelato come fare per sconfiggere questo disturbo legato al sonno!

Per il buon funzionamento del tuo organismo, è importante non trascurare il riposo.

Non parlo soltanto del numero di ore che dormi per notte.

Mi riferisco soprattutto alla sua qualità.

Oltre all’insonnia esiste un altro disturbo molto comune e allo stesso tempo assai fastidioso: la sonnolenza.

Chi soffre di sonnolenza ha l’esatto problema contrario di chi fatica ad addormentarsi.

Esistono rimedi a questa condizione?

Nelle prossime righe voglio parlarti più nel dettaglio di questo disturbo legato al sonno e fornirti semplici trucchi per evitare di incorrere in questa situazione.

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GimFIVE in rampa di lancio: APRIAMO a Modena Ovest

A breve il via alla prevendita della 14esima palestra (la 3º a Modena)

Il saper andare controcorrente ci ha sempre contraddistinto.

Se sei capitato per caso su questo articolo, siamo GimFIVE, noto marchio di palestre low cost, nel panorama italiano del fitness e non solo.

Non tutti hanno il coraggio di osare, soprattutto in un periodo come quello degli ultimi anni, dove la strada per il successo è stata bloccata da troppi ostacoli.

Ostacoli che però non ci hanno fermato.

Ne sono la dimostrazione le imminenti aperture della 13esima e 14esima palestra a marchio GimFIVE

Ma andiamo con ordine.

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Come rinforzare il proprio sistema immunitario

Scopri le semplici azioni che ti permettono di ridurre il rischio di malattia

Questa lunga estate è giunta al termine.

Si può notare come le temperature si stanno abbassando e con il freddo arrivano le prime malattie.

Sto parlando di quei sintomi influenzali molto comuni con il cambio di stagione.

Le tue difese immunitarie sono un ottimo scudo per arginare queste minacce, ma non sono infallibili.

A questo proposito, oggi voglio proprio concentrarmi sulle azioni che puoi compiere per migliorare il tuo sistema immunitario per non incappare in queste problematiche.

Se sei curioso di scoprire di più al riguardo, continua nella lettura!

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Le migliori attività per il benessere della tua mente

Scopri in che modo puoi migliorare la tua salute psicologica

È risaputo che l’attività fisica porti benefici per il tuo corpo.

Puoi sfruttare l’esercizio fisico per tonificare il tuo corpo, perdere qualche chilo oppure potenziare la tua muscolatura.

Quello che non tutti sanno è che i benefici non si limitano al tuo fisico, ma si estendono anche alla sfera psicologica.

Questi benefici non sono sempre uguali, ma dipendono dall’attività che vuoi svolgere.

Quali sono però le migliori attività fisiche che ti aiutano a migliorare la tua mente?

Oggi ti parlerò proprio di questo argomento, aiutandoti a fare chiarezza sui vantaggi psicologici che puoi ottenere da diversi tipi di allenamenti.

Se sei curioso di sapere quali sono, continua nella lettura!

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Come iniziare un allenamento aerobico

Ecco i primi passi da compiere per approcciarsi a questo tipo di attività fisica

“Vorrei iniziare ad allenarmi, ma non so da dove cominciare…”

Questo pensiero è veramente comune ed è uno dei principali ostacoli da superare per iniziare a svolgere attività fisica.

Visti i numerosi tipi di allenamento in circolazione, non c’è da stupirsi!

Ma se uno non ha dimestichezza con il mondo del fitness, come può capire da dove iniziare?

Oggi voglio darti una mano a risolvere alcuni di questi dubbi.

Infatti, prendendo a esempio le attività aerobiche, cercherò di spiegarti come fare per iniziare a svolgere questo genere di allenamenti.

Continua a leggere se sei interessato a saperne di più.

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Come capire se ti stai allenando male

Ecco i segnali da cogliere per comprendere se il tuo workout non sta funzionando

“Mens sana in corpore sano” dicevano i latini.

Il miglior metodo per mantenere il proprio corpo in salute è l’attività fisica.

Non sempre però l’allenamento ottiene i risultati sperati.

Anzi, alle volte ci sono alcuni segnali che devi tenere a mente per capire se ti stai veramente allenando bene.

Quali sono i più comuni e come puoi riconoscerli?

Non temere, nelle prossime righe ti dirò tutto quello che devi sapere al riguardo!

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Come allenare al meglio il tuo core

Scopri in che modo farlo e quali vantaggi ottieni allenando questa zona

Esistono diversi esercizi che sono definiti multiarticolari.

Questo significa che svolgendoli non ti limiti ad allenare un singolo muscolo del tuo corpo, ma fai lavorare vari gruppi insieme.

Questo tipo di esercizi è molto utile nel caso avessi a disposizione poco tempo per svolgere attività fisica.

Oggi voglio proprio parlarti di un’area del tuo corpo molto importante e che non deve essere trascurata.

Sto parlando dell’area chiamata core

Se vuoi sapere come è composto, come allearlo e quali sono i suoi benefici continua nella lettura!

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