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Allenarsi con il Circuit Training

In cosa consiste e quali benefici puoi ottenere allenandoti in questo modo

Come sai, esistono tantissimi metodi per allenarsi e restare in forma.

Di sicuro ti sarà capitato di sentire parlare del Circuit Training.

Ti sei mai chiesto che cosa significa allenamento a circuito?

Ma soprattutto se questo stile di workout può fare al caso tuo?

Oggi è il tuo giorno fortunato!

Nelle righe successive risponderò a queste domande e ti dirò quali sono i principali vantaggi di questo workout.

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Trova la motivazione per allenarti in palestra

Ecco alcuni piccoli trucchi che ti aiuteranno a non abbandonare il tuo workout

Riuscire ad allenarsi a volte può risultare complicato.

Sto parlando di quella orribile sensazione di indecisione che ti assale proprio appena ti sei cambiato.

Non sai più se ne hai la voglia oppure preferisci dedicarti ad altro.

Ti è mai capitato?

Questo tipo di ragionamento capita molto spesso anche per chi decide di allenarsi in palestra.

Allora, come è possibile evitare le mille scuse che ci creiamo per non allenarci?

Di seguito, voglio fornirti le 3 soluzioni definitive per evitarti di imbatterti in questo dilemma.

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Combattere lo stress con l’attività fisica

La miglior medicina per le tue ansie quotidiane

Gli impegni di tutti i giorni sono molteplici e molte volte si accavallano.

Sicuramente ti sarà capitato di avere scadenze a breve termine a lavoro oppure poco tempo per preparare un esame o una presentazione.

È proprio in questi momenti che lo stress si fa sentire.

Le sensazioni che lo stress ci procura non sono affatto piacevoli.

Sto parlando di disturbi del sonno, fastidi allo stomaco e aumento della pressione sanguigna.

In più lo stress peggiora patologie già presenti, rendendoci ancora più deboli!

Esistono dei rimedi per contenere lo stress e riuscire a districarsi al meglio nelle sfide di tutti i giorni?

Continua a leggere per scoprirlo.

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4 benefici legati agli addominali che non sapevi

Perché è utile allenare l’area addominale?

Se pensiamo agli addominali la prima cosa che ci viene in mente è la tartaruga.

Spesso però, in molti di noi, tende a girarsi…

Ricordati che non è assolutamente impossibile avere un’area addominale ben scolpita.

Certo, comporta dei sacrifici, ma è un obiettivo raggiungibile.

Pensa di passeggiare d’estate in spiaggia, con la tua tartaruga in bella vista e gli sguardi di tutti concentrati su di te.

Una soddisfazione unica.

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Piccoli accorgimenti quotidiani per aiutarti a perdere peso

Sentiti meglio con te stesso grazie a questi consigli pratici

Molte volte non ci sentiamo a nostro agio a causa del nostro corpo.

Avere qualche chilo in più può essere motivo di forte imbarazzo.

Questo ci può costringere a chiuderci in noi stessi.

Se ti dicessi che con qualche piccolo accorgimento quotidiano anche tu puoi smettere di vergognarti del tuo corpo?

Esatto!

Esistono alcuni trucchi per aiutarti a assumere meno calorie e farti sentire meglio!

Continua a leggere e ti spiegherò come riuscirci.

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L’importanza dello stretching

Ecco perché è fondamentale per il tuo allenamento e non solo

In tutti gli allenamenti fisici arriva un momento che detestiamo.

Se pensiamo al calcio possono essere i giri attorno al campo di riscaldamento.

In palestra può rivelarsi lo stretching.

Una pratica da non tralasciare, ma che si può rivelare anche abbastanza noiosa.

Spesso cerchiamo di ignorarlo, ma farlo è importantissimo per il nostro corpo.

Anche se la tentazione di saltare questa parte del tuo allenamento può essere tanta, voglio spiegarti in che modo lo stretching ti può portare svariati benefici.

Continua a leggere per scoprirli.

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La paura di allenarsi

Come combattere il senso di inadeguatezza che ti assale quando vuoi fare attività fisica

L’essere umano è caratterizzato da un senso di inadeguatezza quando si trova in situazione “scomode”.

Ti sarà sicuramente capitato di andare ad una festa dove non conoscevi nessuno.

Non sempre può essere una sensazione piacevole, dato che ti risulta più difficile rompere il ghiaccio con altre persone e a volte ti costringe a chiuderti in te stesso.

Hai presente quel pensiero nella tua testa che ti dice: “Oddio, adesso che faccio?”

Questo discorso è applicabile non soltanto nel caso di una festa, ma anche nella sfera lavorativa o nel tempo libero.

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I vantaggi sottovalutati del tapis roulant

Ecco perché correre sul tapis roulant è meglio che correre all’aperto.

Correre è l’attività giusta se sei interessato a perdere peso o a mantenerti in forma.

Molte volte, però siamo scoraggiati dall’andare fuori a correre, specie se c’è troppo caldo oppure troppo freddo.

Il tapis roulant rappresenta il mezzo perfetto per risolvere questo problema.

Utilizzandolo, infatti, non hai neanche bisogno di uscire di casa!

Come puoi utilizzarlo per massimizzare i tuoi risultati?

Lascia che te lo spieghi nelle prossime righe.

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I numerosi benefici della camminata veloce

Un’attività fisica per restare in forma da non sottovalutare!

La camminata veloce è più di un semplice passatempo.

È una vera e propria attività fisica che può essere approcciata da chiunque.

La puoi svolgere sia all’aperto che indoor, rendendo questo allenamento facilissimo da svolgere.

Tra l’altro, i benefici che può portare al tuo corpo sono numerosi.

Sia fisici che psicologici.

Nelle prossime righe ti mostrerò i principali vantaggi che puoi ottenere con questo sistema d’allenamento.

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I cibi contro l’insonnia

Scopri come regolarizzare il tuo sonno

Sei una di quelle persone che non riesce a trovare il giusto equilibrio per il suo sonno?

Allora lasciami indovinare.

Nei weekend, quando potresti dormire, ti svegli troppo presto.

Al contrario fai fatica a svegliarti durante la settimana.

Ho indovinato?

Bene, allora ho una splendida notizia per te: una corretta alimentazione ti può aiutare ad ottimizzare la qualità del tuo sonno.

Esattamente! Esistono dei cibi che ti migliorano il sonno.

Nelle prossime righe ti spiegherò i principali suggerimenti per sconfiggere l’insonnia.

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