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Allenati in modo produttivo

4 piccoli consigli per ottenere il massimo dal tuo workout

Una delle principali ragioni per cui ci si allena è migliorare il proprio corpo.

Spesso non ci interessa soltanto perdere qualche chiletto, ma desideriamo ottenere un fisico più bello e tonico.

Ma tra il dire e il fare c’è di mezzo il mare.

Non sempre possiamo ritenerci soddisfatti dei risultati ottenuti.

O per via della lentezza dei progressi oppure perché non sono visibili a occhio nudo.

Ma come è possibile allenarsi al meglio?

Oggi voglio proprio parlarti di questo.

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L’importanza di essere flessibili

Perché è utile avere una buona elasticità corporea?

Hai mai provato a toccarti le dita dei piedi stando in piedi?

Può essere che tu non ci sia riuscito.

Questo è dovuto al fatto che la tua elasticità non è ottimale.

Fortunatamente, la situazione è facilmente rimediabile.

Riuscire a compiere questi piccoli gesti non è il solo vantaggio che si può raggiungere con una maggiore flessibilità.

Di seguito voglio parlarti dei benefici che si ottengono con un corpo flessibile.

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Combattere la stanchezza primaverile

Sconfiggi l’affaticamento e lo stress che ti assalgono con questi 2 metodi

L’arrivo della bella stagione fa sì che le giornate siano più lunghe e soleggiate.

Questo ti permette di uscire di casa più spesso, di stare all’aperto e in generale di essere più attivi.

Ma non sempre è così…

Infatti, può capitare anche il contrario.

Ti senti mai più spossato e stressato del solito?

È una sensazione che in questo periodo può risultare comune.

Per fortuna esistono dei rimedi a questa problematica.

Vuoi sapere di cosa si tratta? Allora continua a leggere.

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Gli infortuni in palestra

Fai così per evitarli

L’allenamento non è sempre una passeggiata.

Devi stare molto attento per evitare di farti del male.

Le ragioni possono essere molteplici e non vanno sottovalutate.

Sicuramente è una questione da tenere in considerazione prima di iniziare un programma serio di allenamento.

Ma quali sono le principali cause degli infortuni?

C’è un modo per riuscire a ridurre questa eventualità?

Nelle prossime righe voglio fare chiarezza su questo argomento.

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Lo stress correlato all’alimentazione

Se l’ansia prende il sopravvento delle tue abitudini alimentari, fai così.

Partiamo da un concetto fondamentale: la gestione dello stress non è per nulla semplice.

I cattivi effetti dell’ansia hanno ripercussioni su molteplici aspetti della vita quotidiana.

Ad esempio, per colpa dello stress si tende a dormire meno e peggio.

Puoi ritrovarti nel cuore della notte a girarti e rigirarti nel letto senza riuscire a prendere sonno.

Di conseguenza, se non dormi bene, di sicuro ti sarà ancor più difficile concentrarti il giorno dopo nel lavoro o nello studio.

Addirittura lo stress ti può cambiare, in peggio, le abitudini alimentari.

In che modo? È possibile riuscire a contenere questo problema?

Continua a leggere e nelle prossime righe troverai le risposte che cerchi.

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La noia durante l’attività fisica

Combatti la monotonia degli allenamenti con questi trucchetti

A volte allenarsi può risultare difficile.

Non tanto perché non riusciamo a ritagliarci un momento nel corso della giornata o per la fatica del workout in sé.

Spesso al pensiero di dover fare esercizio fisico è associata la noia.

E al solo pensiero di annoiarti non c’è workout che risulti piacevole.

Ma è possibile combatterla e fare in modo di rendere gli allenamenti meno pesanti da svolgere?

Continua a leggere, perché voglio darti alcuni consigli su come fare.

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4 consigli fondamentali per il tuo allenamento Running

Ottieni il massimo dall’allenamento cardio

Se pensi all’Italia, molto probabilmente la prima cosa che ti viene in mente è la pizza.

Cosa c’entra questo con il mondo del fitness?

Prova a pensare alla prima cosa che ti passa per la testa se ti dico “allenamento”.

Probabilmente hai pensato alla corsa.

Una delle attività fisiche più comuni per restare in forma.

A proposito di corsa: esistono dei piccoli accorgimenti per riuscire a correre al meglio?

Continua a leggere e nelle prossime righe ti fornirò 4 consigli che sono sicuro ti interesseranno.

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Come iniziare ad allenarsi in palestra

Consigli pratici per tutti coloro che vogliono approcciarsi al fitness

Essere in forma porta numerosi benefici al tuo corpo e alla tua salute.

Non sempre però incominciare a svolgere attività fisica è una passeggiata.

Mi rivolgo soprattutto ai principianti: coloro che si approcciano alla palestra per la prima volta.

Quante volte hai pensato di cominciare ad allenarti, ma non sai da dove iniziare?

Su internet trovi fin troppe schede di allenamento già compilate, consigli ed esercizi perfetti per ogni situazione.

Oggi voglio aiutarti a fare chiarezza.

Ti darò qualche semplice linea guida che ti permetterà di capire come fare ad avvicinarti a questo mondo.

Se vuoi conoscerle, continua a leggere.

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I workout che facilitano il tuo dimagrimento

Ecco i migliori metodi per allenarti e perdere peso velocemente

L’estate si sta avvicinando!

E con essa anche la temuta prova costume.

Ti sarà capitato nei mesi precedenti di aver messo su qualche chiletto, ma adesso vuoi cambiare la situazione.

Vuoi sbarazzarti del fastidioso peso in eccesso per ritornare in forma smagliante per la bella stagione.

Magari non sai che tipo di allenamento scegliere per ottenere questi risultati.

Non ti preoccupare.

Nelle prossime righe ti rivelerò quali allenamenti fanno al caso tuo.

In questo modo puoi rimetterti in forma e sentirti a tuo agio con il tuo fisico.

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Perché utilizzare la cyclette?

Ecco i benefici che non ti aspettavi di poter ottenere!

La cyclette è uno strumento che oramai conosciamo bene.

La vediamo sia nelle palestre che nelle nostre abitazioni.

Almeno una volta ci siamo saliti e abbiamo pedalato su questa “bicicletta statica”.

Quello che forse non sai, sono i benefici collegati a questa macchina.

Credimi, sono molteplici.

Nelle prossime righe voglio aiutarti a scoprire di più riguardo i vantaggi che l’allenamento con la cyclette può darti.

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