News e Curiosità dal Mondo del Fitness
Nuovi macchinari nella palestra umbra
Con l’arrivo del nuovo anno sono tante le novità all’orizzonte che ti aspettano in tutte le sedi di GimFIVE.
Oggi voglio mettere il focus su uno dei due centri presenti nella città di Perugia, più precisamente quello di Ellera.
Sei curioso di sapere a cosa mi sto riferendo?
Non ti resta che continuare nella lettura per saperne di più.
Leggi tutto “Grandi novità del centro di Perugia Ellera”
Scopri in che modo puoi continuare i tuoi workout nonostante la stagione fredda
Col freddo cambiano le tue abitudini anche sotto il punto di vista dell’attività fisica.
Quando le temperature iniziano ad abbassarsi è normale cominciare a sentire un calo nelle proprie motivazioni, specie se sei abituato ad allenarti all’aria aperta.
Ma come fare per rimanere motivati ed efficienti anche nel corso dei mesi freddi?
Esistono dei trucchetti che possono fare al caso tuo e che voglio proprio condividere con te!
Per scoprire di cosa si tratta non devi fare altro che continuare la tua lettura.
Leggi tutto “Come allenarsi con il freddo”
A seguito dei lavori di smaltimento e rifacimento della struttura la palestra GimFIVE di Pontedera è pronta a riabbracciare i propri tesserati.
Nella giornata di Lunedì 8 e Martedì 9 provvederemo alla sanificazione della struttura, dopo di che da Mercoledì 10 Gennaio tutti i tesserati potranno riprendere l’attività.
Conosci le diverse modalità di allungamento muscolare?
Una parte fondamentale per cominciare bene l’allenamento è rappresentato dal riscaldamento muscolare.
In questa fase si rendono pronti i muscoli per affrontare nel migliore dei modi il workout che ti sta aspettando!
Tra le tecniche utilizzabili più conosciute per preparare la muscolatura c’è lo stretching o allungamento muscolare.
Solitamente si pensa che i movimenti che compongono lo stretching siano noiosi e poco vari, ma questa volta voglio stupirti!
Oggi ti parlerò alcune tecniche di allungamento muscolare per rendere più vivace la tua fase di riscaldamento.
Scopri quali sono nelle prossime righe!
Leggi tutto “Le diverse forme dello stretching”
Scopri in che modo è possibile evitare di cadere nella tentazione del cibo
Ti sei mai chiesto come mai mentre ti rilassi davanti alla Tv ti viene l’istinto di sgranocchiare qualcosa?
Che si tratti di popcorn, patatine o biscotti il tuo corpo sembra non essere sazio, anche nel caso tu abbia appena mangiato.
Questo fenomeno è conosciuto come attacco di fame e tende a verificarsi soprattutto al di fuori dei normali pasti.
Per sapere come puoi mettere a freno questo istinto e non farti sopraffare, ti consiglio di continuare a leggere.
Di seguito scoprirai di più riguardo a questo fenomeno e di come puoi cercare di impedirlo.
Leggi tutto “Come contrastare gli attacchi di fame”
Binomio è vincente?
Una delle abitudini più diffuse in Italia è il consumo di caffè.
Non è soltanto un simbolo della nostra colazione, ma è molto di più…
Il caffè è un vero e proprio rito che può declinarsi in un momento di pausa dal lavoro oppure di convivialità.
Ma perché ti sto parlando di tutto questo?
Semplice, oggi voglio aiutarti a capire se esiste una correlazione positiva tra il consumo di caffè e le tue sedute di attività fisica.
Non ti resta che scoprirlo qui sotto!
Leggi tutto “Il rapporto tra caffè ed attività fisica”
Metti in atto questi cambiamenti per uno tuo stile di vita più sano
Il tuo corpo con il passare del tempo tenderà ad indebolirsi e a subire i primi acciacchi.
Alcuni di essi saranno più evidenti, mentre altri sono decisamente più subdoli e non percepibili a occhio nudo.
Sicuramente un parametro a cui prestare attenzione è rappresentato dal colesterolo.
Per sconfiggere questo tenace avversario è giusto capire come funziona, in modo da prevenirlo e da elaborare strategie per contenerlo.
Oggi voglio aiutarti in questo senso, condividendo con te alcuni accorgimenti che ti permetteranno di abbassare i livelli di colesterolo.
Continua a leggere per scoprire come fare!
Leggi tutto “Abbassa i livelli di colesterolo in questo modo”
Segui questi 4 pratici consigli per ritrovare la condizione ideale
Con l’arrivo dell’autunno e dei primi freddi bisogna fare i conti con le abitudini tenute nel corso della bella stagione.
Se hai trattato bene il tuo organismo non hai nulla da temere, al contrario se hai sgarrato un po’ più del dovuto avrai bisogno di correre ai ripari!
Mi riferisco al fatto di perdere i chili in eccesso accumulati e rendere nuovamente tonico il tuo fisico.
Di seguito voglio aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, fornendoti alcune informazioni utili per farcela!
Ecco 4 pratici consigli per ritrovare la condizione ideale.
Leggi tutto “Rimettersi in forma dopo questa lunga estate”
Anno nuovo, ma stesso ruolo da protagonista per GimFIVE!
Il 6 e il 7 ottobre sono giornate da segnare sul calendario per gli amanti del fitness e tutti coloro che operano in questo settore.
A San Lazzaro di Savena, in provincia di Bologna, si tiene l’annuale edizione del ForumClub.
Questa manifestazione è tra le più importanti in Italia perché mette in relazione tutti gli attori e le varie sfaccettature che compongono il nostro ramo.
Anche quest’anno noi di GimFIVE abbiamo deciso di prendere parte all’evento e di farci conoscere ulteriormente al grande pubblico
Per saperne di più sui vari aspetti legati all’evento, ti suggerisco di continuare nella tua lettura.
Leggi tutto “Il grande ritorno di GimFIVE al ForumClub 2023”
Scegli questi 4 esercizi se vuoi scaricare i tuoi livelli di stress!
Dopo una giornata piena di impegni non c’è da stupirsi se i livelli di stress sono elevati.
La cosa importante è fare in modo che le tue ansie non raggiungano una soglia critica, altrimenti le ripercussioni dei tuoi nervosismi avranno ripercussioni in molti ambiti della tua vita.
Questi effetti negativi ti renderanno meno efficiente nel corso delle tue attività quotidiane.
Allo stesso tempo influenzeranno i cicli del tuo sonno e persino le relazioni che hai con le persone che ti stanno attorno.
L’attività fisica risulta essere un ottimo sistema per tenere sotto controllo lo stress!
Oggi voglio parlarti di alcuni esercizi da svolgere ad alta intensità che puoi utilizzare per sfogarti e scacciare i pensieri negativi.
Per sapere quali sono, prosegui nella lettura!
Leggi tutto “Sgombera la mente con gli esercizi ad alta intensità”