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5 gruppi alimentari facili da digerire

Scopri quali cibi assumere per ottenere un’alimentazione equilibrata

Molte volte non riusciamo a curare la nostra alimentazione come vorremmo.

Questo può accadere a causa di impegni, imprevisti e uno stile di vita frenetico!

A furia di coltivare cattive abitudini potresti incorrere in un aumento del tuo peso corporeo così come in episodi di mal di stomaco, gastrite o infezioni a livello dell’intestino.

Assumere alcuni gruppi di cibi però ti aiuta al raggiungimento del tuo benessere sotto il punto di vista fisico.

Vorresti sapere a quali cibi mi riferisco?

Nelle prossime righe sono contenute tutte le risposte!

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Il pisolino pomeridiano fa veramente bene?

Scopri come questo momento può svoltarti la giornata

Il riposo notturno è il metodo principale per fare il pieno di energie.

Capita però che arrivi un momento della giornata in cui gli occhi iniziano a diventare più pesanti del piombo!

Ovviamente mi riferisco all’abbiocco che ti assale una volta che hai terminato di pranzare.

È giusto cedere a questa tentazione oppure conviene tenere duro, rinunciando ad un riposino?

Nelle prossime righe ti spiegherò tutto per filo e per segno, aiutandoti a fare chiarezza su questa situazione delicata.

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Il grande successo dell’Open Day GimFIVE di Pontedera

Le sorprese per i partecipanti sono state più di una.

Nonostante il periodo di Carnevale e San Valentino siano già passati, noi di GimFIVE abbiamo ancora voglia di festeggiare.

Per saziare questo nostro desiderio abbiamo pensato di fare festa con tutti i nostri amici toscani.

E quale location migliore del nostro centro di Pontedera?

Lunedì 19 febbraio ci siamo recati in Toscana per festeggiare alcune novità che sono arrivate a stravolgere il mondo GimFIVE!

Scoprile nelle prossime righe.

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I dolori legati all’inverno

Scopri come mai nei mesi freddi il tuo corpo è più esposto agli acciacchi!

Non so se lo hai mai notato, ma nel corso dell’inverno il tuo corpo è un facile bersaglio della contrazione di dolori.

Nello specifico mi riferisco a mali legati all’ambito muscolare ed articolare.

Queste aree del tuo corpo sono tra le più colpite durante i mesi freddi, però non vuol dire che non esista un rimedio.

Di seguito voglio parlarti proprio di questo argomento, mostrandoti l’origine di questi dolori e cosa puoi fare per evitare di imbatterti nei loro dannosi effetti.

Se sei curioso di conoscere le risposte, continua a leggere.

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L’importanza della fase di defaticamento

Ecco perché non dovresti saltarla

Dopo una seduta di allenamento sfiancante non c’è nulla di meglio che guadagnarsi il meritato riposo.

Non devi però avere un’eccessiva fretta nel terminare il tuo workout poiché esiste un momento che fa da congiunzione tra la conclusione dell’attività fisica e il post allenamento.

Mi riferisco al defaticamento, fase spesso considerata inutile e poco stimolante.

Ti assicuro che non è così e nelle prossime righe voglio mettere in luce tutti i fattori positivi legati alla sua esecuzione.

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Convenzioni e….. discriminazioni!

Convenzioni e discriminazioni: perché tra le palestre (aperte e in prossima apertura) a Sassuolo e dintorni devi scegliere proprio GimFIVE

Perché tra le palestre (aperte e in prossima apertura) a Sassuolo e dintorni devi scegliere proprio GimFIVE

Valori, mission, vision: termini forbiti di cui tante aziende più o meno grandi si riempiono la bocca, scrivono, parlano, discorrono ma che molto spesso si trattano di supercazzole aziendalesi che non solo non trovano riscontro nella realtà; al contrario, per lo più quei concetti espressi sono l’esatto contrario di cui viene applicato nella quotidianità.

Prima di arrivare al nocciolo della questione, se ancora non mi conosci, lascia che mi presenti.

Sono Federico Milieni, responsabile marketing palestre GimFIVE.

Ho voluto scrivere personalmente questo articolo perché tengo a fare chiarezza su un argomento che mi sta molto a cuore e che mi ha davvero rotto.

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Il digiuno intermittente funziona?

Scopri se questa tecnica funziona veramente

Per ritrovare il proprio peso forma esistono numerose strade percorribili.

Ogni tipologia di dieta ha le sue regole in modo da permetterti di trovare quella che si avvicina di più alle tue esigenze.

Nelle prossime righe però voglio concentrarmi su un fenomeno che sta prendendo sempre più piede all’interno dell’alimentazione.

Mi riferisco al sistema del digiuno intermittente.

Di seguito voglio spiegarti in cosa consiste e se ha senso applicarla insieme allo svolgimento regolare di allenamenti.

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La colazione e l’attività fisica

Il rapporto tra questo pasto e i tuoi allenamenti

Scommetto che ti sarà capitato di sentire che la colazione è il pasto più importante della giornata.

Il pasto in questione si è guadagnato questo status poiché ti permette di cominciare la giornata con la giusta dose di energie.

Oggi voglio portare alla tua attenzione il rapporto che lega questo momento della tua giornata all’attività fisica.

Infatti cercherò di rispondere a uno dei quesiti più gettonati sull’argomento: è meglio consumare la propria colazione pre o post allenamento?

Per conoscere la risposta a questo interrogativo non devi fare altro che proseguire nella lettura!

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