Fisico uomo: ecco la ricetta segreta che permette al campione bianconero di essere fisicamente il sogno di ogni donna
Fisico uomo e CR7. La connessione pare evidente. Anche se di calcio non ne sai nulla, sicuramente conoscerai o avrai sentito parlare di Cristiano Ronaldo.
Almeno una volta, facendo zapping qua e là o aprendo un social network, sarai rimasto sbalordito da questo trentenne che, dopo aver segnato, si toglie la maglia e mette in bella mostra un fisico da urlo.
E anche la tua signora, che non sa nemmeno cos’è un fuorigioco, ha nella sua testa l’immagine di quest’uomo dal super fisico.
In questo articolo non ti voglio quindi parlare di quanto è forte Cristiano Ronaldo o se la Juventus ha fatto bene o male ad acquistarlo. Ma di come anche te puoi ottenere degli ottimi risultati con l’allenamento fisico e non solo.
Ovviamente lui è un atleta professionista che vive per essere al massimo della forma. Tu invece hai un lavoro, magari dei figli e tutta una serie di incombenze per cui non hai materialmente il suo tempo a disposizione da dedicare a te stesso: ciononostante anche tu, compatibilmente con quelli che sono i tuoi impegni, puoi raggiungere ottimi risultati e sfoggiare un super fisico da urlo.
Ecco la ricetta segreta di CR7, composta da 4 ingredienti. Rubagli più cose possibili!
1) Non bere alcolici
Cristiano non beve alcolici: l’alcol, oltre a produrre danni al sistema nervoso se assunto in grandi quantità, fa ingrassare.
Per farti capire, una bella bionda (la birra intendo, non fraintendere) ha le stesse calorie di una fetta di pizza.
Quindi, se vuoi avere un fisico perfetto come Cristiano, no alcol, o tuttalpiù concediti un cocktail al sabato sera.
2) Riposati
Inizialmente il bel portoghese riposava 8 ore al giorno, poi dopo aver assunto uno sleep coach (si, hai capito bene, uno sleep coach ovvero un allenatore del sonno) ha sostituito il modo di riposare con 5 cicli da 90 minuti nell’arco della giornata.
Replicare le sue abitudini sul riposo è sostanzialmente impossibile. Ma almeno 8 ore di sonno conceditile.
3) Mangia bene e bevi molto
Ronaldo mangia tantissimo pesce, molta carne, frutta e verdura in 6 pasti giornalieri a distanza di 3-4 ore uno dall’altro. Inoltre evita accuratamente cibi zuccherati.
Beve anche tantissima acqua per mantenere il suo fisico da super uomo sempre idratato.
L’alimentazione è pertanto un elemento fondamentale se il tuo scopo è avere quel fisico da super uomo
4) Fai allenamento fisico in palestra ma non solo
L’allenamento fisico è vitale se vuoi dare una svolta al tuo corpo.
Il segreto di Cristiano è far lavorare tutto il corpo variando gli esercizi con i pesi, all’allenamento cardio, mai inferiore a 30 minuti.
Immancabili sono quindi gli esercizi per i pettorali, le gambe, i quadricipiti, l’addome ed il dorso.
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