Segui questi 4 pratici consigli per ritrovare la condizione ideale
Con l’arrivo dell’autunno e dei primi freddi bisogna fare i conti con le abitudini tenute nel corso della bella stagione.
Se hai trattato bene il tuo organismo non hai nulla da temere, al contrario se hai sgarrato un po’ più del dovuto avrai bisogno di correre ai ripari!
Mi riferisco al fatto di perdere i chili in eccesso accumulati e rendere nuovamente tonico il tuo fisico.
Di seguito voglio aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, fornendoti alcune informazioni utili per farcela!
Ecco 4 pratici consigli per ritrovare la condizione ideale.
Uno degli aspetti su cui lavorare è certamente l’alimentazione
Esistono diversi falsi miti collegati all’alimentazione.
Tra di essi spiccano quelli riguardanti la dieta, additata come un’abitudine noiosa e che non ti permette di nutrirti con cibi saporiti.
Specie dopo un’estate passata a fare baldoria, il tuo corpo ha bisogno di ritrovare una certa stabilità.
L’equilibrio a cui mi riferisco è una dieta corretta e ottenibile senza dover rinunciare al gusto.
Un consiglio che mi sento di darti è quello di sperimentare nuove tipologie di ricette, cercando di limitare l’apporto di zuccheri e grassi.
Inoltre aumentando il consumo di frutta e verdura vedrai che il tuo organismo ti ringrazierà.
Sempre sotto questo aspetto, c’è un altro suggerimento che voglio condividere con te.
Aggiungere più fibre alla tua dieta favorirà il tuo benessere
Le fibre giocano un ruolo fondamentale per il buon funzionamento del corpo umano.
Aumentare queste sostanze organiche ti aiuta a diminuire la sensazione di fame e provare prima la sensazione di sazietà.
Queste caratteristiche però non sono le sole che possiedono.
Pensa che l’assunzione di cibi ricchi di fibre favorisce il processo della digestione e la regolarità del tuo intestino.
Tra i principali alimenti che contengono fibre ci sono diverse verdure, tra cui carote, fagiolini, cavolfiori, ma anche frutti come mele, pere, prugne, kiwi e avocado.
Non dimenticare che sempre nel mondo vegetale, pure legumi e cereali sono ottime fonti di fibre.
L’alimentazione è di sicuro importante da curare, eppure non è l’unico aspetto da tenere monitorato.
Il movimento è senza ombra di dubbio indispensabile per riuscire a tornare in piena forma
Per ritrovare la tua condizione che hai perso nel corso di questa lunga estate, non devi tralasciare l’esercizio fisico.
Più in generale devi provare a muoverti il più possibile all’interno delle tue giornate e ritagliarti il tempo per svolgere 2-3 allenamenti a settimana.
Non è di certo un segreto che svolgere esercizio fisico, unito ad un’alimentazione ben curata possono riservare grandi soddisfazioni!
A questo punto devi capire quale tipo di attività può fare al caso tuo…
Svolgere camminate, corse e pedalate sono degli eccellenti metodi per bruciare i grassi in eccesso.
Questo perché il tipo di attività fisica in questione è caratterizzato da uno sforzo ad intensità relativamente bassa protratto nel tempo.
Ma non commettere l’errore di focalizzarti unicamente sulla riduzione del tuo peso corporeo!
È meglio concentrarsi sia sulla diminuzione del peso che al rafforzamento muscolare, in modo da ottenere 2 benefici al prezzo di uno.
Se i risultati non si fanno subito vedere, non perdere le speranze
Devi concedere del tempo al tuo fisico per adattarsi alle modifiche che apporti nel tuo stile di vita.
Purtroppo i cambiamenti non avvengono nel giro di una giornata poiché sono processi che richiedono una certa continuità.
Non devi abbatterti se all’inizio il percorso ti sembra in salita, dato che gli effetti tendono a manifestarsi proprio quando meno te l’aspetti!
Essere costanti nella cura dell’alimentazione e soprattutto nelle sedute di allenamento è semplice solo all’apparenza.
Ci vuole una volontà di ferro per allenarsi anche in alcune giornate in cui ci si vorrebbe solo riposare.
In queste circostanze, trovare il tempo necessario per l’attività fisica è meno scontato del previsto.
Per fortuna, come un fulmine a ciel sereno, arriva GimFIVE in tuo aiuto!
Puoi venire ad allenarti da GimFIVE quando lo ritieni più comodo
Abbiamo deciso di fornirti una vasta libertà per quanto riguarda le tue sedute di allenamento, creando fasce orarie ampie ed elastiche!
Lo sapevi che nei giorni feriali, le porte dei centri GimFIVE sono aperte dalle 6 di mattina fino allo scoccare della mezzanotte?
Ebbene sì, questa scelta è stata concepita per darti una totale libertà riguardo la tua attività fisica.
Inoltre neppure i giorni festivi riescono a tenerci chiusi, così possiamo aiutarti a restare in forma tutto l’anno!
E con 13 centri a tua disposizione, la libertà non manca di certo.
Il valore della libertà non è il solo obiettivo che cerchiamo di portare avanti ogni giorno.
Le altre virtù che ci rappresentano sono Semplicità ed Amicizia!
Il mix di questi valori è quello che ci contraddistingue e ci porta a migliorarci sempre più.
Per conoscere come queste qualità si traducono nella sostanza, passa dal nostro sito e seguici sui canali social.