Scopri in che modo è possibile non sprofondare nei propri pensieri!
I processi mentali sono una parte integrante della nostra vita e hanno un grande impatto su di essa.
Non sottovalutare il benessere psicologico perché è importante tanto quanto quello fisico!
Se non ti trovi a tuo agio con te stesso, le ripercussioni si vedranno nelle tue azioni quotidiane.
Oggi voglio parlarti in maniera più approfondita di cos’è l’overthinking, della sua influenza e di come sia possibile arginare i suoi effetti maligni!
Se sei curioso di saperne di più, ti consiglio di continuare a leggere.
L’overthinking fa riferimento a un flusso costante di pensieri che può essere fastidioso
In ogni momento della giornata siamo immersi in un intricato traffico di pensieri.
Questi ci aiutano ad avere idee, prendere decisioni e risolvere i problemi.
In alcune circostanze, però la mole dei tuoi pensieri può diventare fin troppo opprimente causandoti dei disagi.
L’overthinking si riferisce proprio a quest’ultima circostanza: un flusso di pensieri incessanti che ti procurano un malessere profondo.
Il problema dell’insorgenza di questo vortice di riflessioni è quello che si impossessa della tua vita rendendo ogni cosa più complicata.
Infatti non è raro che porti con sé sintomi sia fisici che psicologici.
Con la mente troppo occupata a pensare, sarai un bersaglio facile di varie patologie
Ahimè, gli effetti dell’overthinking rischiano di metterti a dura prova!
Alcuni sintomi saranno abbastanza lievi come leggeri mal di testa oppure dolori alla zona lombare, altri però non saranno così leggeri.
Mi riferisco soprattutto agli effetti riscontrabili nell’ambito mentale.
Sotto questo aspetto puoi riscontrare un aumento dei livelli d’ansia, preoccupazioni e maggiore irritabilità.
Inoltre non è raro che questa condizione ti procuri parecchie difficoltà nel riuscire a concentrarti al meglio nel corso delle tue azioni.
Ma di preciso quali sono i fattori scatenanti dell’overthiking?
I fattori che possono sfociare nel pensare troppo sono molteplici
Purtroppo non esiste una singola causa riconducibile alla comparsa di questo disturbo.
Sicuramente una delle cause più comune della sua comparsa sono gli alti livelli di stress, ma ti assicuro che ne esistono molte altre.
Essere troppo critici nei propri confronti, cercare insistentemente la perfezione e la difficoltà a processare le proprie emozioni sono altri elementi da tenere in considerazione quando si parla di overthinking.
Anche nei casi di disturbi ossessivo-compulsivo bisogna mantenere alta la guardia.
Queste situazioni sono caratterizzate da pensieri opprimenti che alla lunga diventano pericolosi e ti consumano molte energie.
Questo disturbo non ti permette di concentrarti sul presente!
Un tratto peculiare del troppo pensare è che solitamente si focalizza sul passato e sul futuro, escludendo il presente.
Quando i tuoi pensieri sono cristallizzati nel passato, penserai per ore e ore in modo ripetitivo a un determinato evento e a tutti gli elementi disturbanti associati ad esso.
Tutto ciò produce pensieri disturbanti che si focalizzano principalmente su un pensiero oramai lontano nel tempo.
Questo processo di “ruminazione” di fatti passati è spesso collegato ai sintomi della depressione, ma anche dell’inseguimento di un eccessivo perfezionismo.
All’estremo opposto c’è il rimuginio che si concentra su possibili scenari futuri che ti appaiono come minacciosi.
In questa particolare circostanza il tuo continuo rimuginare sui pensieri ti offusca il cervello, rendendo la tua capacità di problem solving praticamente inesistente.
Dopo aver dato uno sguardo a tutte queste sciagure è il momento di capire come fronteggiare questo disturbo prima che prenda il sopravvento sulla tua vita!
Per fortuna che esistono dei sistemi per risolvere il problema alla radice
Il primo passo che puoi fare è quello di seguire l’aiuto di un terapeuta professionista.
Parlando con una figura esperta è possibile riuscire a chiarire la fonte del malessere e a lavorare sopra i problemi scatenanti.
Oltre a questo aspetto, l’attività fisica può facilitarti lo sgombero della mente.
Mentre sei impegnato a svolgere il tuo allenamento la tua mente sarà troppo occupata a pensare agli esercizi che deve eseguire per lasciare campo libero a riflessioni di carattere negativo.
Non solo, con l’esercizio fisico la tua mente scaccia le fonti di stress e produce più endorfine!
Questa sostanza è denominata l’ormone del buonumore per via dell’effetto benefico riscontrabile dal suo rilascio.
Un altro consiglio che ti voglio dare è quello di cimentarti negli allenamenti presso i centri di GimFIVE.
I valori che GimFIVE porta avanti sono Libertà, Semplicità e Amicizia
Questi tratti distintivi rappresentano in pieno la nostra idea di fitness.
Vogliamo che questi valori non siano solo teorici, ma che ti aiutino a rendere piacevole la tua esperienza di workout.
Abbiamo deciso di darti una grande libertà nei tuoi allenamenti mettendoti a disposizione i nostri ambienti tutti i giorni dell’anno!
In aggiunta a questo, utilizzare le Aree a Tema è estremamente semplice da fare.
In questa maniera potrai iniziare fin da subito a far lavorare il tuo fisico e a scacciare i pensieri negativi.
Non meno importante è il concetto che abbiamo sull’amicizia.
Noi di GimFIVE crediamo che i nostri centri non siano luoghi destinati soltanto alla tua attività fisica.
Il nostro obiettivo è quello di fornirti un ambiente dove puoi sentirti a tuo agio e persino stringere amicizie con gli altri iscritti!
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