Cos’è e come funziona?
Se ti parlo di memoria la prima cosa che ti viene in mente è la capacità di elaborare dati attraverso esperienze e ricordi.
Questa definizione fa riferimento solamente a una piccola parte del concetto.
Infatti parlare di memoria ha innumerevoli accezioni!
Può essere anche definita come abilità di apprendimento, ragionamento ed intuizione!
Il mondo del fitness non è da meno e possiede un particolare tipo di memoria.
Mi riferisco alla cosiddetta memoria muscolare.
È la prima volta che la senti nominare e non sai a cosa fa riferimento?
Niente panico, nelle prossime righe ti spiegherò per filo e per segno in cosa consiste e come puoi fare per non deteriorarla.
La memoria muscolare è un tipo di memoria che influenza i tuoi movimenti
Questo concetto ha qualche punto in comune con quanto visto in precedenza.
Se ci pensi, buona parte dei gesti che svolgi quotidianamente avviene in modo naturale.
Non devi stare a pensare ogni volta a come fare per camminare oppure ad andare in bicicletta.
I gesti in questione sono stati appresi dal tuo cervello e vengono svolti in maniera automatica.
È questo ciò che si intende per memoria muscolare!
Il cervello è il responsabile dell’apprendimento e la memorizzazione di nuove abilità.
Quindi non c’è da stupirsi se è qui che risiede la memoria muscolare.
Non si limita, però solamente a questo aspetto.
Il ruolo della memoria muscolare è quello di aiutarti a recuperare la massa muscolare in seguito a un periodo di inattività.
Il tuo corpo non dimentica i gesti che ha compiuto nel recente passato
Molto spesso si tende a scordare di questa facoltà del nostro cervello.
Una volta che interrompi i tuoi allenamenti, non perdi tutti i progressi ottenuti nell’esatto momento in cui decidi di smettere.
Pertanto tutti i movimenti degli esercizi che eseguivi sono conservati all’interno della tua memoria muscolare.
Ciò significa che ti ricorderai degli esercizi che svolgevi e non dovrai ricominciare da zero.
Tutto questo è vero, ma fino a un certo punto.
Una volta che riprendi ad allenarti devi prestare attenzione a diversi fattori!
Innanzitutto è essenziale calibrare l’intensità della tua attività fisica alle tue condizioni attuali.
Va bene che la memoria muscolare ti aiuta con i movimenti, ma non c’è alcun bisogno di strafare!
Inizia tranquillo, poi in un secondo momento potrai aumentare il tuo carico di lavoro.
Similmente, la ripresa dei tuoi allenamenti deve essere svolta gradualmente.
Altro aspetto da ricordare è quello di rispettare i tempi di riposo tra un workout e l’altro.
Per essere efficiente il tuo organismo ha bisogno di riposare per essere nuovamente in forma.
Non provare a saltare queste importantissime fasi perché possono condurre a serie ripercussioni.
Infatti se il tuo fisico non si è adeguatamente ripreso dal precedente workout è più facile venire in contatto con infortuni e dolori muscolari.
Per recuperare il tono muscolare nel migliore dei modi è utile concentrarsi su varie attività!
Il grande segreto per riguadagnare la propria muscolatura è quello di non limitarsi soltanto ad esercizi mirati, ma allo stesso tempo includere altre attività.
Alternando esercizio aerobico ed anaerobico riuscirai a costruire un perfetto workout in cui tutto il tuo corpo viene messo alla prova.
Gli effetti benefici di questi stili di allenamento risulteranno essere complementari.
Con esercizi a corpo libero che si focalizzano sulla muscolatura delle gambe, potrai correre o pedalare con minore difficoltà!
Migliorando la tua resistenza per mezzo delle attività cardio, proverai meno fatica sia nel corso dei tuoi allenamenti che nella tua vita quotidiana.
Grazie a tutte queste attività, il tuo cervello memorizzerà i movimenti che ti servono per recuperare la tua muscolatura.
Pensa che noi di GimFIVE abbiamo pensato ad uno strumento che può dare una mano alla tua memoria muscolare!
Il Virtual Trainer ti aiuterà a capire come svolgere tutti i tuoi esercizi preferiti nella giusta modalità
Questo strumento si rivela assai valido nell’aiutarti a costruire la tua memoria muscolare.
Il Virtual Trainer è il tuo coach virtuale sempre al tuo fianco durante la tua attività fisica svolta nei centri GimFIVE.
Averlo a tua completa disposizione è semplicissimo poiché ti basta inquadrare un codice Qr per iniziare ad utilizzarlo.
Con questo potente strumento a tua disposizione potrai imparare i movimenti corretti di tutti gli esercizi che desideri.
Inoltre il Virtual Trainer non si stancherà mai di spiegarti tutti gli step per l’esecuzione perfetta dell’esercizio.
In questo modo non ti capiterà mai più di svolgere gesti sbagliati e rischiare di farti del male.
E questo è solo uno dei tanti servizi che GimFIVE ti mette a disposizione ogni giorno.
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