Scopri come mai questi esercizi non sono da sottovalutare
Negli anni il mondo del fitness è cambiato moltissimo.
Nuovi allenamenti e nuovi esercizi sono stati studiati e creati per darti la possibilità di mantenere in salute il tuo organismo.
Esercizi a corpo libero, di forza, per migliorare la resistenza e chi più ne ha più ne metta!
Oggi però vorrei concentrarmi su una tipologia di esercizi che spesso viene trascurata.
Mi riferisco agli esercizi funzionali!
Nelle prossime righe voglio farti conoscere al meglio questo tipo di esercizi e quali sono i vantaggi collegati ad essi.
Se sei curioso di saperne di più, prosegui nella lettura!
Innanzitutto è giusto definire cos’ è un esercizio funzionale.
Gli esercizi funzionali stimolano il controllo del corpo in modo da farti imparare un gesto applicabile nella tua vita quotidiana
Proprio così!
Non si tratta di movimenti che puoi svolgere solamente all’interno della tua routine di allenamento, ma la loro portata è più ampia.
I risultati del tuo allenamento saranno riscontrabili nella vita di tutti i giorni.
Se per te sollevare alcuni pesi può essere un’impresa, attraverso gli esercizi funzionali puoi farlo senza stressare inutilmente il tuo fisico!
Allenarsi in questo modo rafforza il cosiddetto “core”.
Questa zona comprende la parte inferiore del busto e il margine inferiore del bacino, un’area definibile come un centro nevralgico per le attività fisiche.
È attraverso l’allenamento di questa zona che riuscirai a vedere i miglioramenti nelle azioni quotidiane!
Questi esercizi sono ottimi anche per migliorare la tua postura
Esattamente!
L’utilità di questo tipo di esercizi non si limita alle azioni più comuni, ma ti possono dare una mano ad avere un portamento più corretto.
Tutto questo è possibile grazie alla stimolazione dell’area del Core.
Allenando la muscolatura addominale e dell’anca puoi ottenere tutto questo.
Così potrai sfoggiare la tua perfetta postura e la figura più aggraziata tutti i giorni.
Ma la postura non è l’unico ambito in cui puoi migliorare con gli esercizi funzionali.
Flessibilità, forza, resistenza e mobilità articolare sono altri aspetti sollecitati da questo tipo di workout!
Ecco svelato il motivo per cui non bisogna sottovalutare questi esercizi.
L’obiettivo ultimo di questo tipo di allenamento è quello di potenziare e migliorare a livello globale il tuo corpo.
Migliorando sotto tutti questi aspetti è possibile aiutare la prevenzione di traumi e infortuni, ma allo stesso tempo raggiungere una sensazione di benessere ed equilibrio con il proprio corpo.
Un altro fattore che può farti scegliere di svolgere questo tipo di esercizio è la semplicità con cui è possibile svolgerli.
Una delle caratteristiche principali di questi esercizi è che possono essere svolti sia con attrezzi che senza
Questa tipologia di esercizi ti consente di avere a disposizione una grande flessibilità nel tipo di allenamento.
Infatti puoi decidere se svolgere il workout inserendo esercizi con strumenti oppure semplicemente a corpo libero.
Tra i principali strumenti che puoi usare esistono palle mediche, kettlebell e fitball.
Altrimenti se preferisci svolgere la tua attività fisica senza bisogno di attrezzatura, esercizi come plank e piegamenti fanno proprio al caso tuo!
Per fare in modo che questi esercizi sortiscano i giusti effetti devi sapere come svolgerli al meglio.
L’improvvisazione non fa bene al tuo corpo, anzi rischi di metterlo in pericolo.
L’infortunio è sempre dietro l’angolo se decidi di prendere alla leggera questi esercizi.
Per imparare al meglio la teoria di questo workout vieni nei centri GimFIVE!
Come mai da GimFIVE puoi imparare al meglio come eseguire questi allenamenti?
È molto semplice: grazie al nostro Virtual Trainer!
Con il Virtual Trainer hai sempre a tua disposizione un coach virtuale che ti spiega tutte le volte ce vuoi come svolgere o migliorare lo svolgimento dei tuoi esercizi.
Ma devi sapere che questo non ci è bastato. Infatti abbiamo deciso di andare oltre!
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Adesso il coach virtuale è diventato a portata di smartphone.
Semplicemente inquadrando un codice Qr puoi avere sempre a tua disposizione i saggi consigli del Trainer.
In qualunque spazio del centro ti trovi!
Questo per rendere il tuo allenamento il più semplice possibile.
Questo perché Libertà, Semplicità e Amicizia sono i nostri valori fondamentali!
Non sono uno slogan, sono quello in cui crediamo.
Il momento dell’allenamento deve essere un momento spensierato, dove svolgi attività fisica per scaricarti dallo stress e le ansie quotidiane.
Quando vieni nei nostri centri vogliamo fare in modo che ti diverta e lasci fuori dalla porta le preoccupazioni.
E per raggiungere questo scopo ti mettiamo a disposizione numerosi servizi tra cui scegliere.
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