L’importanza di essere flessibili

Perché è utile avere una buona elasticità corporea?

Hai mai provato a toccarti le dita dei piedi stando in piedi?

Può essere che tu non ci sia riuscito.

Questo è dovuto al fatto che la tua elasticità non è ottimale.

Fortunatamente, la situazione è facilmente rimediabile.

Riuscire a compiere questi piccoli gesti non è il solo vantaggio che si può raggiungere con una maggiore flessibilità.

Di seguito voglio parlarti dei benefici che si ottengono con un corpo flessibile.

Innanzitutto, cosa vuol dire essere flessibili?

Si è flessibili quando si dispone di elasticità nei muscoli e nelle articolazioni.

Essere flessibili è importante, soprattutto nella vita di tutti i giorni.

Infatti, l’elasticità del tuo corpo ha ripercussioni sulle azioni che compi quotidianamente.

Hai mai sollevato qualcosa da terra sentendo dolore nel farlo?

Questo è dovuto al fatto che la tua muscolatura non sia in tensione.

L’elasticità ti permette di svolgere i tuoi movimenti nel modo corretto ed è anche un modo per rilassarti!

La flessibilità non è uguale per tutte le persone.

Certe persone lo sono di più e altre lo sono di meno.

Spesso le donne sono più elastiche degli uomini.

Questo è dovuto al patrimonio genetico di ciascuna persona.

Ma non tutto è perduto, anche se non sei molto elastico è possibile rimediare.

Esiste una tecnica che ti può aiutare a migliorare.

Sto parlando dello stretching!

Proprio lui, il nostro amico stretching!

Lo stretching può essere svolto da tutti coloro che vogliono migliorare la propria elasticità.

Non solo, effettuare stretching è molto utile per aiutarti a correggere la postura.

Non a caso è molto importante da svolgere per chi passa molto tempo davanti a una scrivania.

Stando molte ore seduto rischi, infatti, di incurvare la tua colonna vertebrale.

Grazie allo stretching puoi scongiurare questo pericolo.

Lo stretching, però, non è uno strumento miracoloso.

Ahimè non è così!

Non è possibile migliorare l’elasticità del proprio corpo facendo stretching soltanto una o due volte.

Perché i risultati siano tangibili occorre praticare stretching con regolarità.

L’ideale è riuscire a ritagliarsi ogni giorno un momento per favorire l’elasticità della muscolatura.

Bastano solo 10 minuti di esercizio per mantenere una buona flessibilità.

Quando fai stretching cerca di tenere a mente alcuni piccoli accorgimenti.

Ad esempio la respirazione è fondamentale.

Evita di svolgere gli esercizi in apnea, ma controlla il tuo respiro.

Inoltre, non devi allungare i muscoli fino a quando non senti male.

L’allungamento deve dare una sensazione di benessere tra te e il tuo corpo, non devi provare dolore!

Per quanto riguarda la durata dell’esercizio si consiglia di mantenere una determinata posizione per un periodo che varia dai 10 ai 30 secondi.

A proposito, hai mai sentito parlare della Stretching Area?

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In questo spazio dedicato puoi svolgere la tua attività di stretching al meglio!

Non ci limitiamo però a metterti a disposizione soltanto lo spazio ideale per le tue attività.

Abbiamo fatto di più…

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E il bello è che li puoi rivedere tutte le volte che desideri.

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