Perché è utile avere una buona elasticità corporea?
Hai mai provato a toccarti le dita dei piedi stando in piedi?
Può essere che tu non ci sia riuscito.
Questo è dovuto al fatto che la tua elasticità non è ottimale.
Fortunatamente, la situazione è facilmente rimediabile.
Riuscire a compiere questi piccoli gesti non è il solo vantaggio che si può raggiungere con una maggiore flessibilità.
Di seguito voglio parlarti dei benefici che si ottengono con un corpo flessibile.
Innanzitutto, cosa vuol dire essere flessibili?
Si è flessibili quando si dispone di elasticità nei muscoli e nelle articolazioni.
Essere flessibili è importante, soprattutto nella vita di tutti i giorni.
Infatti, l’elasticità del tuo corpo ha ripercussioni sulle azioni che compi quotidianamente.
Hai mai sollevato qualcosa da terra sentendo dolore nel farlo?
Questo è dovuto al fatto che la tua muscolatura non sia in tensione.
L’elasticità ti permette di svolgere i tuoi movimenti nel modo corretto ed è anche un modo per rilassarti!
La flessibilità non è uguale per tutte le persone.
Certe persone lo sono di più e altre lo sono di meno.
Spesso le donne sono più elastiche degli uomini.
Questo è dovuto al patrimonio genetico di ciascuna persona.
Ma non tutto è perduto, anche se non sei molto elastico è possibile rimediare.
Esiste una tecnica che ti può aiutare a migliorare.
Sto parlando dello stretching!
Proprio lui, il nostro amico stretching!
Lo stretching può essere svolto da tutti coloro che vogliono migliorare la propria elasticità.
Non solo, effettuare stretching è molto utile per aiutarti a correggere la postura.
Non a caso è molto importante da svolgere per chi passa molto tempo davanti a una scrivania.
Stando molte ore seduto rischi, infatti, di incurvare la tua colonna vertebrale.
Grazie allo stretching puoi scongiurare questo pericolo.
Lo stretching, però, non è uno strumento miracoloso.
Ahimè non è così!
Non è possibile migliorare l’elasticità del proprio corpo facendo stretching soltanto una o due volte.
Perché i risultati siano tangibili occorre praticare stretching con regolarità.
L’ideale è riuscire a ritagliarsi ogni giorno un momento per favorire l’elasticità della muscolatura.
Bastano solo 10 minuti di esercizio per mantenere una buona flessibilità.
Quando fai stretching cerca di tenere a mente alcuni piccoli accorgimenti.
Ad esempio la respirazione è fondamentale.
Evita di svolgere gli esercizi in apnea, ma controlla il tuo respiro.
Inoltre, non devi allungare i muscoli fino a quando non senti male.
L’allungamento deve dare una sensazione di benessere tra te e il tuo corpo, non devi provare dolore!
Per quanto riguarda la durata dell’esercizio si consiglia di mantenere una determinata posizione per un periodo che varia dai 10 ai 30 secondi.
A proposito, hai mai sentito parlare della Stretching Area?
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In questo spazio dedicato puoi svolgere la tua attività di stretching al meglio!
Non ci limitiamo però a metterti a disposizione soltanto lo spazio ideale per le tue attività.
Abbiamo fatto di più…
Hai a disposizione dei pannelli con video che ti spiegano il modo corretto per svolgere il tuo stretching.
E il bello è che li puoi rivedere tutte le volte che desideri.
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