Sentiti meglio con te stesso grazie a questi consigli pratici
Molte volte non ci sentiamo a nostro agio a causa del nostro corpo.
Avere qualche chilo in più può essere motivo di forte imbarazzo.
Questo ci può costringere a chiuderci in noi stessi.
Se ti dicessi che con qualche piccolo accorgimento quotidiano anche tu puoi smettere di vergognarti del tuo corpo?
Esatto!
Esistono alcuni trucchi per aiutarti a assumere meno calorie e farti sentire meglio!
Continua a leggere e ti spiegherò come riuscirci.
Un ottimo modo per ridurre le calorie assunte è prestare attenzione ai metodi di cottura dei tuoi pasti.
Se provi a sostituire le cotture con olio con altri metodi otterrai ottimi risultati dal punto di vista delle calorie.
Per evitare i grassi contenuti nell’olio puoi provare cotture alternative come il bollito, la cottura a vapore e l’utilizzo del forno.
Ovviamente anche il burro è considerato un cattivo elemento in una cucina a basse calorie.
Infatti esistono numerosi sostituti nettamente più salutari come la margarina vegetale e la panna vegetale.
Molto utile può anche essere l’uso dell’avocado in sostituzione del burro.
Proprio così!
A differenza del burro, l’avocado ha una ridotta percentuale di acidi grassi saturi, ovvero i principali responsabili dell’aumento del colesterolo.
Riducendo i grassi saturi, riduci il livello del tuo colesterolo.
E questo ti permetterà di vivere più a lungo!
Alcuni tipi di frutta e verdura contengono pochissime calorie e sono perfetti per la tua dieta.
Utilissimi sono i vegetali che appartengono al gruppo delle cucurbitacee.
Come le zucchine, i cetrioli e l’anguria.
In 100 grammi di questi prodotti è possibile assumere soltanto 16 kcal.
Il basso contenuto di calorie è dovuto al fatto che la componente principale di questi vegetali è l’acqua.
Non contenendo particolari tipi di zuccheri che potrebbero incrementare l’apporto calorico, sono un’ottima soluzione per la propria alimentazione.
L’attenzione alle calorie non si limita soltanto alla tavola, ma anche a ciò che beviamo.
Le bibite gassate contengono molti zuccheri e di conseguenza aumentano le calorie.
Certe bibite per 100 ml possono contenere da più di 20 a oltre 30 kcal.
Spesso si sottovaluta l’incidenza calorica delle bibite, ma visti questi dati è necessario fare molta attenzione.
Limitandone il consumo arriverai a fine giornata con meno calorie assunte rispetto al solito senza effettuare grossi sforzi.
Sostituiscile con l’acqua!
I vantaggi legati al consumo di almeno 2 litri d’acqua al giorno sono molteplici.
L’assunzione di acqua permette al tuo organismo di metabolizzare ed eliminare i grassi assunti.
Non solo: è in grado di ridurre le tossine e le sostanze di scarto.
In più purifica il corpo e aiuta la digestione.
Come puoi vedere i vantaggi sono più numerosi di quanto ti potessi immaginare!
Anche il sonno ha un ruolo fondamentale nel ridurre le calorie che puoi assumere nel corso della giornata.
Ma come è possibile?
In realtà è più semplice di quanto credi.
Riposando male durante la giornata produrrai più grelina, l’ormone responsabile dell’aumento della fame.
Questo ti costringerà ad abbuffarti nel corso della giornata.
Inoltre il dormire bene ti permette di ridurre i livelli di stress ed essere più attivo nel corso della giornata.
Per aiutarti a ridurre le calorie però non basta solo moderarsi nell’alimentazione e dormire bene.
Il vero “segreto” per ridurre le calorie è effettuare attività fisica.
Un’attività fisica regolare, unita a un’alimentazione sana e ad un buon riposo, è la chiave per facilitare la perdita di peso e la riduzione delle calorie.
Molte volte però siamo frenati dalla pigrizia e non abbiamo voglia di allenarci.
C’è bisogno di un luogo spensierato, dove poter fare esercizi senza annoiarsi.
Nei centri GimFIVE trovi proprio questo tipo di ambiente!
Fornirti un habitat ideale dove puoi divertirti ed allenarti allo stesso tempo è uno dei nostri principali scopi.
In aggiunta, ti forniamo una grandissima flessibilità per svolgere i tuoi workout.
I nostri centri sono aperti tutto l’anno, dalla mattina presto fino a notte fonda.
Abbiamo accontentato proprio chi è interessato a bruciare calorie.
Hai a disposizione ben 13 Aree a Tema che avranno un ruolo fondamentale nella tua missione di perdita del peso.
Le Aree a Tema servono proprio per lavorare su zone specifiche del tuo corpo e permetterti di bruciare calorie, ottenendo risultati visibili.
In questo modo sconfiggerai il grasso!
Ti sentirai molto meglio sia con te stesso che con gli altri nelle situazioni di tutti i giorni.
Tutte le Aree a Tema sono incluse nei nostri diversi abbonamenti.
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