Ecco come iniziare il tuo percorso fitness nel migliore dei modi!
Incominciare una nuova esperienza è sempre una sfida.
Questo discorso è valido sia che si parli della tua vita quotidiana che del mondo del fitness.
Iniziare ad allenarsi in palestra è facile solo in apparenza.
Sulla strada per raggiungere i tuoi obiettivi troverai molti ostacoli che ti si pareranno davanti.
Nelle prossime righe voglio spiegarti in che modo puoi riuscire a partire con il piede giusto!
La prima cosa da avere bene in mente è il tipo di obiettivo da raggiungere
Questo aspetto è indispensabile per rendere efficace il tuo allenamento.
Gli obiettivi a cui ambire non sono standard, ma variano da persona a persona.
Potresti essere maggiormente interessato alla perdita di alcuni chili in eccesso, piuttosto che migliorare il tuo tono muscolare oppure puoi stabilire il focus del tuo allenamento sullo sviluppo della tua resistenza.
Con una meta precisa da raggiungere riuscirai a capire senza troppa difficoltà quali attività fanno al caso tuo e quali poter escludere.
In questa maniera non ti ritroverai a vagare sperduto all’interno della palestra.
A quanto appena discusso, si lega un altro punto molto importante.
Scegli attività ed esercizi che ti stimolano!
L’attività fisica svolta senza entusiasmo risulta pressoché inutile.
Il divertimento durante i tuoi workout è da non sottovalutare.
Senza di esso sarai maggiormente incline ad abbandonare i tuoi sforzi per restare in forma.
Sono sicuro che non vuoi che questo accada.
Ma non temere, scegliendo attività divertenti e che ti permettono di far lavorare il tuo corpo non correrai il rischio di annoiarti.
Un buon sistema per non incorrere nella monotonia è la varietà!
Inserendo esercizi diversi nella tua routine di fitness allontanerai sempre più la possibilità che il tuo allenamento venga a noia.
Ovviamente ricordati di scegliere attività che rientrano nell’ambito dei risultati che intendi ottenere.
Prima di focalizzarti sul numero di ripetizioni da eseguire, impara a conoscere gli esercizi
Molte volte si danno per scontati i movimenti da svolgere, ma questo non deve accadere.
Può succedere all’inizio del tuo percorso di allenamento di non capire come eseguire gli esercizi alla perfezione.
Nel corso delle sessioni di allenamento, però è possibile porre rimedio a questa circostanza.
Le problematiche possono insorgere se questi errori vengono protratti nel tempo!
Se con il passare del tempo i movimenti sbagliati non si correggono il tuo corpo potrebbe risentirne.
Mi riferisco a strappi muscolari, stiramenti e infortuni seri.
Prevenire che questi mali si presentano è possibile grazie alla conoscenza della teoria che sta dietro gli esercizi.
Imparando a conoscere a fondo i movimenti dei tuoi esercizi preferiti hai la possibilità di conoscere la dinamica del gesto e come i muscoli coinvolti si devono comportare.
Una volta che avrai conosciuto tutti i segreti gli errori saranno solo un lontano ricordo!
Essere costanti è fondamentale per avere successo!
L’attività fisica non deve essere una cosa da svolgere una volta ogni tanto.
Se fai passare troppo tempo tra una sessione e l’altra non ti sarà possibile vedere alcun tipo di progresso.
Per ovviare questa condizione ti suggerisco di svolgere anche workout dalla breve durata piuttosto che evitare direttamente di svolgere attività fisica!
Generalmente si tende a pensare che è grazie agli allenamenti di lunga durata si possano ottenere vantaggi.
Niente di più sbagliato!
La durata del workout non ne implica la buona riuscita, bensì è come si lavora nel tempo che si ha a disposizione.
È anche giusto ricordare che lo svolgimento dell’attività fisica deve essere bilanciato alla tua esperienza!
Non ha alcun senso svolgere un paio di allenamenti settimanali da 2 ore per poi avere tutto il corpo indolenzito.
Piuttosto opta per più allenamenti nel corso della settimana, ma di minor tempo ed intensità!
Non è facile riuscire a ritagliarsi il tempo giusto per allenarsi in palestra, ma a fronte ai benefici che puoi ottenere ne vale di sicuro la pena.
A questo proposito, per aiutarti a venire incontro alle tue esigenze GimFIVE ti offre un’esperienza di fitness senza particolari vincoli!
I centri GimFIVE sono sempre a tua completa disposizione
La libertà è uno dei nostri valori fondamentali e te lo vogliamo dimostrare anche nei nostri orari.
Durante i giorni feriali tutti i centri GimFIVE sono aperti dalle 6 fino alla mezzanotte.
Così da permetterti di avere a disposizione un’ampia fascia oraria in cui venirci a trovare!
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